一个月可以减40斤么

一个月要怎么瘦30-40斤~

别想了。100个胖子能有1个胖子一个月瘦40斤的吗？而且就算你能一个月瘦40斤想一想对你的身体危害得有多大，你要是真的想我给你说两种方法，绝食或吃减肥药。

过度的减肥会透支身体导致机体免疫力下降诱发病变发生，减肥过快，容易导致内分泌紊乱。
建议缓慢的减肥，只要坚持会逐渐瘦下来的。首先，饮食要均衡，营养要充分，理想的用餐中包括碳水化合物+蛋白质+维生素等营养物质；注意不要吃零食；其次，保证足够的睡眠，每天11点之前睡觉，睡觉前4小时不要进食；最后也是对于四肢减肥最主要的方法就是运动，一定要坚持运动，跑步、徒步、瑜伽、减肥操等等，只要坚持，每一种都会有很好的效果。

减肥必须循序渐进，如果一个月内，突然减掉40斤，这样会造成身体免疫力的严重损伤，所以每个月减掉一只两公斤左右即可，否则机体会不适应。科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食以及长期坚持运动。

应该达不到，减的太快会特别伤身体，应注意运动和食物相结合，三分练，七分吃，要是吃的都是油腻的，再运动也是减不下来的，而且体重不等于减掉脂肪，减掉的体重可能包括身体水分及其他，真正的脂肪并没有减掉，不吃油腻，不吃油炸，不吃甜食，不吃零食，吃卡路里少的食物，蔬菜是最好，大米，馒头，面条，这都是细粮，卡路里较高，可以用玉米，土豆，红薯来代替主食，也不要节食，因为不可能一辈子不吃饭啊，早上吃鸡蛋啊，玉米，中午吃的饱一点，但也只能八分饱，晚上可以吃粥，玉米啥的，反正要少吃，再配合跑步，跳绳，以及无氧运动，只要坚持，瘦的很快

就是按脱水，节食这种不健康的减肥方式来说应该也是达不到的，当然也应该看是什么体质和体重有多大重量，这么说吧，我一个朋友240斤，节食，加上减肥产品，一个月才掉了24斤

被砍了差不多。。。

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