一般来说，身体韧性要练多久才可以学街舞？
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我现在15岁 身体柔韧性较差 但是天天有时间来学街舞 请问各位高手要学多久才可以学好街舞~
这个是可以在学街舞的同时进行身体柔韧性的练习，坚持经常拉韧带或者进行有系统的锻炼就可以了，这个时间因人而异，而且是个循序渐进的过程，不能着急，要慢慢练习。
一般来说，身体韧性要练多久才可以学街舞？视频
相关评论：19464659741：怎样才能将韧性练好
仇曹莘2、柔韧性练习的时间和次数 柔韧性每种姿势练习的时间和次数是逐渐增加的，应从最初的10秒练习时间，逐渐增加至30秒，每种姿势应重复次数在3次以上。如果是平时体育锻炼时的柔韧性练习，5～10分钟的时间就足够了，如果是专门为了提高柔韧性练习或运动员的训练，则练习时间必须达到15～30分钟。3、循序...
19464659741：练多久的瑜伽身体的柔韧性会变好?
仇曹莘练习瑜伽的时间长短对柔韧性的改善会有不同程度的影响。一般来说，要达到良好的柔韧性，需要坚持练习数周至数月不等，具体时间取决于个人的身体柔韧性和练习的频率和持续时间。初学者可能只需要几周的时间就能看到明显的进步，而一些身体较为僵硬的人可能需要更长时间，甚至数年才能达到同样的效果。因此，...
19464659741：怎么练韧带??12周岁了,韧性很烂就对了...
仇曹莘为了使柔韧性练习真正起到热身作用，其持续时间必须保持在10～15分钟内，并且对身体的各部位都要进行柔韧性练习。同样以这种方式，柔韧性练习也是紧张的武术训练后的一种很好的放松。如果你能做到这一点，你将为体力恢复之快而大吃一惊。对我们大多数人而言，柔韧性练习最理想的时间是在晚间睡前的一二个...
19464659741：一般来说,身体韧性要练多久才可以学街舞?
仇曹莘不是要练多久，还要看你先天性、 一般7-13岁 韧带拉起来简单、而 14-18..韧带拉起来困难 18以后别谈了。 而且拉开了，你还有每天做、来保持韧带柔韧性 不过要看你有没毅力的。街舞学起来挺困难的。 我也学的。
19464659741：十五岁韧性极差要劈开叉每天需练几次?每次多长时间?详细点哦……_百度...
仇曹莘和我差不多，我第一天开始练也是疼的要命，走路都很困难。你可以试试一位压胯后，把胯练开后再来压腿就不会那么疼了。每天左右腿10下就差不多了，时间大概5分钟。疼的地方用盐水敷一敷。
19464659741：...可是我韧性很差,腿都伸不直,怎么每天练习,达到及格水平。_百度知 ...
仇曹莘韧性是可以练出来的！每天早上坚持做拉伸，除了屈体摸脚尖，你还可以踢腿，坚持一段时间就有效果。加油吧！
19464659741：我现在十五岁想学跆拳道,但是韧性一般学起来会很困难吗?
仇曹莘首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己...
19464659741：怎样锻炼身体的韧性
仇曹莘每组20-30秒。动作六、注意事项：手臂与大腿垂直于地面，呼气的时候背部向上拱起，吸气的时候腰往下塌。这个动作可以提高我们胸椎和骨盆的灵活度。对于女性的体态有很大的改善效果~这就是提高身体柔韧性的动作，每天练习1-2次都是可以的。可以在运动后和睡前进行练习，长期坚持，你的身体将不再僵硬!
19464659741：怎样可以增加骨骼的韧性和强度?
仇曹莘训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以...
19464659741：怎样能快速练好身体的韧性?
仇曹莘这得看你的年龄,一般来说未成年比较好练,多压腿,下腰,做一些反关节的运动 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 名quokxa771335 2014-04-28 · TA获得超过356个赞 知道答主 回答量:285 采纳率:100% 帮助的人:96.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 多做仰卧起坐,因为我...
呵呵，看你自身条件啦，条件比较好的话，1年可以去参加比赛，2年可以去演出，3年可以当教练 身体条件一般就不好说啦，也行会半途而废！
多压压腿 扭扭腰，有些街舞的动作很简单，要培养那种感觉，还有是力量的训练要加强，不然撑不起自己的。。。
不是要练多久，还要看你先天性、 一般7-13岁 韧带拉起来简单、而 14-18..韧带拉起来困难 18以后别谈了。 而且拉开了，你还有每天做、来保持韧带柔韧性 不过要看你有没毅力的。街舞学起来挺困难的。 我也学的。这个是可以在学街舞的同时进行身体柔韧性的练习，坚持经常拉韧带或者进行有系统的锻炼就可以了，这个时间因人而异，而且是个循序渐进的过程，不能着急，要慢慢练习。
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仇曹莘2、柔韧性练习的时间和次数 柔韧性每种姿势练习的时间和次数是逐渐增加的，应从最初的10秒练习时间，逐渐增加至30秒，每种姿势应重复次数在3次以上。如果是平时体育锻炼时的柔韧性练习，5～10分钟的时间就足够了，如果是专门为了提高柔韧性练习或运动员的训练，则练习时间必须达到15～30分钟。3、循序...
仇曹莘练习瑜伽的时间长短对柔韧性的改善会有不同程度的影响。一般来说，要达到良好的柔韧性，需要坚持练习数周至数月不等，具体时间取决于个人的身体柔韧性和练习的频率和持续时间。初学者可能只需要几周的时间就能看到明显的进步，而一些身体较为僵硬的人可能需要更长时间，甚至数年才能达到同样的效果。因此，...
仇曹莘为了使柔韧性练习真正起到热身作用，其持续时间必须保持在10～15分钟内，并且对身体的各部位都要进行柔韧性练习。同样以这种方式，柔韧性练习也是紧张的武术训练后的一种很好的放松。如果你能做到这一点，你将为体力恢复之快而大吃一惊。对我们大多数人而言，柔韧性练习最理想的时间是在晚间睡前的一二个...
仇曹莘不是要练多久，还要看你先天性、 一般7-13岁 韧带拉起来简单、而 14-18..韧带拉起来困难 18以后别谈了。 而且拉开了，你还有每天做、来保持韧带柔韧性 不过要看你有没毅力的。街舞学起来挺困难的。 我也学的。
仇曹莘和我差不多，我第一天开始练也是疼的要命，走路都很困难。你可以试试一位压胯后，把胯练开后再来压腿就不会那么疼了。每天左右腿10下就差不多了，时间大概5分钟。疼的地方用盐水敷一敷。
仇曹莘韧性是可以练出来的！每天早上坚持做拉伸，除了屈体摸脚尖，你还可以踢腿，坚持一段时间就有效果。加油吧！
仇曹莘首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己...
仇曹莘每组20-30秒。动作六、注意事项：手臂与大腿垂直于地面，呼气的时候背部向上拱起，吸气的时候腰往下塌。这个动作可以提高我们胸椎和骨盆的灵活度。对于女性的体态有很大的改善效果~这就是提高身体柔韧性的动作，每天练习1-2次都是可以的。可以在运动后和睡前进行练习，长期坚持，你的身体将不再僵硬!
仇曹莘训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以...
仇曹莘这得看你的年龄,一般来说未成年比较好练,多压腿,下腰,做一些反关节的运动 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 名quokxa771335 2014-04-28 · TA获得超过356个赞 知道答主 回答量:285 采纳率:100% 帮助的人:96.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 多做仰卧起坐,因为我...
