体育老师期末要考竖劈，可是我韧性很差，腿都伸不直，怎么每天练习，达到及格水平。
来自：社会风气 更新日期：早些时候
上次体育课老师让我们压腿，学劈叉。男生们压得腿都站不直了，还不会劈叉；女生们经过努力后都差不多会竖~
每天做屈体摸脚尖100下，做一字压腿5分钟，应该有帮助！！
每天做最大程度的拉伸 摸脚尖 最大限度指的是再也不能往前了！要坚持 受不了也得坚持！
亲，你应该支请教你的体育教练！
体育老师期末要考竖劈，可是我韧性很差，腿都伸不直，怎么每天练习，达到及格水平。视频
相关评论：13962172123：体育老师期末要考竖劈,可是我韧性很差,腿都伸不直,怎么每天练习,达到...
梁厚帝韧性是可以练出来的！每天早上坚持做拉伸，除了屈体摸脚尖，你还可以踢腿，坚持一段时间就有效果。加油吧！
13962172123：13岁男,体育老师让我们横叉劈到底,还要考试,我让别人帮我压,很痛,问...
梁厚帝你只要自己注意一般都没事的，男的一般韧性不是太好 我建议你一步一步的来 双手撑地，一点一点的(压 一般一个星期就能下去了，每天练啊，大概半小时左右，千万不要偷懒啊 希望你可以考试考好啊
13962172123：13岁男,体育老师让我们横叉劈到底,还要考试,我让别人帮我压,很痛,问...
梁厚帝老师叫你劈叉之前你一定一定要先热个身，自己先压个腿什么的。骨折是不会的，韧带拉伤也许可能会（如果你韧带很硬的话就会这样）压完后肯定会很痛，给你几点意见吧：1.洗澡的时候要用热水淋自己的韧带，就是最痛的那个位置。淋到觉得水都不热了，就差不多了。2.上药。抹一些什么骨痛跌打扭伤之类的...
13962172123：求救啊求救啊.马上体育要进行期末考试了。可是我跑1000米就根本不行...
梁厚帝要喝些糖盐水，前400米要匀速，后600米要快跑
13962172123：体育中考要考跳绳,可是我跳绳真的非常差,有一年时间练习有用吗,该怎么...
梁厚帝一年时间练习跳绳有用。每天坚持练习，首先按以前最差的练习，然后逐渐增加时间和有效跳绳次数，一个月之后，再酌情增加或改变时间段练习，根据自己的时间来安排。不要为了考试而练习跳绳，如果一定要为了考试而练习跳绳，建议找体育老师或其他专业人士提供专业的指导。寓教于乐是不错的学习方法。
13962172123：给体育老师的一封信 救救我!!!求!!!
梁厚帝老师，我坦率地承认，我不是您喜欢的好学生。您曾经不止一次耐心地给我辅导，但是我却一次又一次地让您失望，成为您心目中那个扶不起的刘阿斗。还记得上学期期中时发生的事吧！那天正好是期中考试，我因为前一天在外婆家做客，第二天当我来到教室门口时，同学们已经在考试了。我站在门口，喊了好几声...
13962172123：下学期又要体育期末考试了,要考50和1000米,可是我有哮喘啊,不能参加...
梁厚帝可以向校方提交医院报告 申请跳过
13962172123：我是个高三女生,我们体育老师要我今天晚上去他宿舍给我补习,我有点紧张...
梁厚帝千万别要去，肯定有炸！你想一下体育老师有什么课要去他哪里补的！体育根本没有课补，醒目的就听我的别去！去了你就惨了
13962172123：...高一马上要进行体育选修考了 我选健美操 可是我劈叉还不行 但下...
梁厚帝可采用以下方法：1 搬一个板凳，自己把腿翘上去，压半个小时，每天三次。2 自己劈在地上，让家人拉着你的肩膀，帮你压一压。3 前后各搬一个板凳，双脚翘上去，让自己悬空。（这个方法比较危险，容易受伤，不建议用。除非事情十万火急。）注：主要还是平时多练习，不要临时抱佛脚哦~~~...
13962172123：我爱上了我的体育老师 他和我都是男的 比我大12 岁 我怎么办啊
梁厚帝你的体育老师要你吗?这才是问题的关键哦。关于同性恋的成因，学术界主要有三种看法。一种认为是由生理因素造成的，这种同性恋称为素质性同性恋。第二种观点认为是由心理社会因素所致，这种同性恋称为境域性同性。最后一种是一些心理学家认为，人类的性倾向有双向发展的可能。同性恋的原因与异性恋的原因...
练出来的，你只要坚持下去肯定也行
韧性是可以练出来的！每天早上坚持做拉伸，除了屈体摸脚尖，你还可以踢腿，坚持一段时间就有效果。加油吧！每天做屈体摸脚尖100下，做一字压腿5分钟，应该有帮助！！
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体育老师期末要考竖劈，可是我韧性很差，腿都伸不直，怎么每天练习，达到及格水平。视频
相关评论：
梁厚帝韧性是可以练出来的！每天早上坚持做拉伸，除了屈体摸脚尖，你还可以踢腿，坚持一段时间就有效果。加油吧！
梁厚帝你只要自己注意一般都没事的，男的一般韧性不是太好 我建议你一步一步的来 双手撑地，一点一点的(压 一般一个星期就能下去了，每天练啊，大概半小时左右，千万不要偷懒啊 希望你可以考试考好啊
梁厚帝老师叫你劈叉之前你一定一定要先热个身，自己先压个腿什么的。骨折是不会的，韧带拉伤也许可能会（如果你韧带很硬的话就会这样）压完后肯定会很痛，给你几点意见吧：1.洗澡的时候要用热水淋自己的韧带，就是最痛的那个位置。淋到觉得水都不热了，就差不多了。2.上药。抹一些什么骨痛跌打扭伤之类的...
梁厚帝要喝些糖盐水，前400米要匀速，后600米要快跑
梁厚帝一年时间练习跳绳有用。每天坚持练习，首先按以前最差的练习，然后逐渐增加时间和有效跳绳次数，一个月之后，再酌情增加或改变时间段练习，根据自己的时间来安排。不要为了考试而练习跳绳，如果一定要为了考试而练习跳绳，建议找体育老师或其他专业人士提供专业的指导。寓教于乐是不错的学习方法。
梁厚帝老师，我坦率地承认，我不是您喜欢的好学生。您曾经不止一次耐心地给我辅导，但是我却一次又一次地让您失望，成为您心目中那个扶不起的刘阿斗。还记得上学期期中时发生的事吧！那天正好是期中考试，我因为前一天在外婆家做客，第二天当我来到教室门口时，同学们已经在考试了。我站在门口，喊了好几声...
梁厚帝可以向校方提交医院报告 申请跳过
梁厚帝千万别要去，肯定有炸！你想一下体育老师有什么课要去他哪里补的！体育根本没有课补，醒目的就听我的别去！去了你就惨了
梁厚帝可采用以下方法：1 搬一个板凳，自己把腿翘上去，压半个小时，每天三次。2 自己劈在地上，让家人拉着你的肩膀，帮你压一压。3 前后各搬一个板凳，双脚翘上去，让自己悬空。（这个方法比较危险，容易受伤，不建议用。除非事情十万火急。）注：主要还是平时多练习，不要临时抱佛脚哦~~~...
梁厚帝你的体育老师要你吗?这才是问题的关键哦。关于同性恋的成因，学术界主要有三种看法。一种认为是由生理因素造成的，这种同性恋称为素质性同性恋。第二种观点认为是由心理社会因素所致，这种同性恋称为境域性同性。最后一种是一些心理学家认为，人类的性倾向有双向发展的可能。同性恋的原因与异性恋的原因...
