怎样才能把心静下来不要焦虑

怎样才能让自己心静下来不去胡思乱想~

静能生慧，慧有心生。你的心静了，生命才能得到升华和洗礼。那么，如何让我们的心静下来呢？让我们来听一下郑州地铁女声叶子老师的冥想语音引导。

首先，心静是为了更合理、全面的思考，不是靠冲动做事。静不下来也有浮气过盛的原因，可以考虑练习吐纳一类的功夫，收敛收敛自己的浮气。
其次，我们不必一味强调先静心，再去做事情，而是立即就去做点事情，慢慢心也就专注沉静了。就像人们说学而得其法，先学了，自然有方法可言，单纯强调和聚焦“心静”这个问题，反而使很多负面情绪缓释不掉，心理垃圾越来越多。
单独地对心灵进行修炼，这个很难做到，心灵的充实一定是一个依附于现实的过程，那么立即就去做点什么事，只要无害于身心和社会，无论大事小事，都代表了一种完成，人也能借此获得平静。
第三就是静坐，给自己安排一段时间，至少一刻钟、半小时，放下手机、生意、家事等等一切事务打扰，专心和自己在一起。这个时候可以冥想，同时做好腹部呼吸。
开始时一定会感觉到心好静，但是过一会儿后就会散乱，各种操心的事都向你袭来，不要紧，这是练习从乱到静的过程。想要心静的时间延长，就看自己练习的频率，以及每次静坐的时间有多长了。
坚持每天练习，效果会越来越好。这种方法做得好的，遇到问题、困难、挫折时，放平心态，就会以一颗平常心去对之处理，还可以帮人找到所困惑的难题的答案，走出人生困境。
第四，就是丰富自己的知识，看一些能让自己的心静下来，又能给自己带来力量的书，精神世界丰富了，才能做出更理智和全面的选择。
这方面的书，我强烈向大家推荐前面提到的稻盛和夫的书《心》。稻盛和夫，一个创造了两个世界五百强的是日本实业家，退休时把个人股份全部捐献给了员工，自己皈依佛门，被赐法号“大和”。领悟人生真谛后，再入世行善积德。

要想不要焦虑，不一定要把心静下来，如果只想打的，不要焦虑的目的，其实最好是走出去和好多人热热闹闹的玩起来，如果只是想自己静下来，那么就得做自己喜欢做的事情，比如说看电影啊！

因为担忧和焦虑，你的能量很快就被消耗掉，事情也就不了了之。作家杨大侠杨科说道，焦虑会阻碍自己成功。

你的身体证下来的话，就上学吧，不要想那么多，复杂的事情，然后多做一些事情

放松心情，平衡心态。要相信凡事都有解决的办法

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