有什么方法可以让人心静？

有什么方法可以让人把心静下来~

根据本人的体会，要想保持内心的淡定、从容与平静，最根本的方法是加强内在修养。有了内在修养，看待是非善恶清醒，看待问题长远深刻，看待名利得失淡然，这个时候任外界风云变幻、云卷云舒，都可以做到内心平静、外在从容了。

那么，如何提高个人的内在修养呢？
一、做好自己的本职工作。靠勤奋与努力，积极做好自己的工作，通过劳动得到合理的报酬与待遇。从而解决自己与家庭的基本的、正常的衣食住行等需要。否则，生活不安定，终日为生计奔波，身心疲惫，不容易做到内心的平静。

二、处理好各种人际关系。生活中，我们除了与家人、与同事、与亲友经常交往，还要与社会上各类人员打交道。在这个过程中，要注意本着与人为善、已所不欲，勿施于人的原则与他人处理好关系。要宽容礼让、不要斤斤计较，努力营造和谐的人际关系。关系各谐了，矛盾减少了，心情自然愉悦平和。

三、读书看报，增长见识。读书看报可以增长见识，可以更多地懂得做人做事的道理。遇到问题，能够客观地分析原因，也善于找到解决问题的途径和方法。境界开阔、长远，看待问题自然准确清晰，不会因为无知而盲目急躁，内心自然从容淡定。

四、运动旅行，陶冶情况。运动可以改变人的身体生理机能，身体调节好了，心理承受能力也会增强。外出旅行，浏览壮丽山河，可以开阔视野，扫除郁闷情绪，也是调节情绪的一剂良方。

五、阅读佛教经典。佛学是解决各种烦恼的心灵之学。佛学从独特的视角看待宇宙人生。又提供了独特的方法来帮助人解决各种烦恼。它的缘起理论、因果理论、轮回理论，积极引导我们一切向善，也能够平静地接受各种变化和结果。

六、戒除攀比心理。不要随意把自己与他人进行比较，每个的基础、能力、背景不同，各方面的得失成就也会有差别，这是正常的，本没有什么可比性。如果硬性比较，不仅改变不了现状，还会增加诸多无谓的烦恼。承认差别，接受不平等，知足常乐，才能保持心情平静。

以上看法，是个人的体会，希望对大家有启发和帮助。需要告诫大家的事，道理是最容易讲的，但实际去做是最难的，正如古人所说，三岁孩童都知道，八十老翁行不得。也因此希望大家不断加强修养，受益终生。

休息好是心静的前提。不知道你们有这种感觉不，不管是早上还是中午，睡的太久了，醒来的时候会有头疼无力的症状，总是要静坐一会才能缓过神来。虽然经常说，睡够8小时，就我经验来看，晚上睡6.5—7小时，午休睡40分钟是最舒服的，睡的多了反而会头晕脑胀。晚上最好在12点前进入梦乡，这样子早上7点起床绝对不成问题，而且整个人会充满活力，中午的时候再睡个午觉，下午你的精神状态也会最佳。好多人是早上睡不醒，起来就该吃午饭了，吃完饭又困，算下来一天几乎就是睡过去了，根本干不了什么事。要想能早起，晚上在进入梦乡前的40分钟最好就不要看手机了。还有早上起来，一定要走出宿舍，到外面呼吸下新鲜空气，感受下清新的朝阳，唤醒你的脑神经，使整个身体系统运作起来，就可以精神饱满的开始一天的劳作了。

        静心是一种态度，对待事物与人都从容、淡定，不骄不躁，那么有什么方法能做到心静呢，下面就与大家分享下我的做法：

        读书。对于喜欢读书的人，那么读书是个很好的方法，如果厌书的话，请绕过此方法。我看书有个癖好，喜欢看带有插图的书，一看到带有插图的书，心马上就会静下来，再细细品读配图下的文字，真是美妙极了。读书还可以增长知识，陶冶情操，提高个人素质修养，培养正确的人生观、价值观，是让心静下来一种好方法。

        旅行。如果你不喜欢宅在家里，那就背起行囊去旅行吧！旅行可以让人开阔视野，增长见识。旅行过程中可以结实很多情投意合的朋友，扩大人脉。享受旅途中带给你的一切美好，抛开所有烦恼，告别喧嚣，放飞心情。旅行结束后，回到自己温馨的小窝，回到自己的生活圈子中，会是另外的一种心情。

        听音乐。有的人很喜欢听音乐，听到喜欢的音乐会让心情静下来，不再浮躁不安，沉浸在音乐带来的快乐中。我就很喜欢beyond乐队，心情不好时，听听他们的歌，超有治愈效果。

        运动。运动可以放松身心，对身心健康有很大的帮助。我一有空就会去练习瑜伽，在做瑜伽的过程中，跟着老师的口令，随着音乐，心自然静下来。每节课上完后都觉得精神抖擞、意气风发，忘掉所有烦恼。

        找人诉说。不喜欢宅在家里，也不喜欢旅行，更不喜欢运动的人，可以试试找个倾听对象，把堵在心里的、放不下的事情说出来，效果也是不错的呀。记得我和我的发小一起玩耍一起上学，突然上了高中就不在一个学校了，对一个陌生学校的不安，和彼此想念的心情使我无法平静下来，在学校发生的点点滴滴又没有人诉说，于是我俩就几乎每天都打电话聊天，分享身边的趣事，每次诉说后心里都特别舒畅，再学习都觉得特别有尽头。

        放平心态。放平心态，不争不抢，不急不躁，与世无争，一切都是心里在作怪，看淡一切，心自然就会静下来了。无论是学习还工作，都与自己相比，不与他人相争。为自己设定的每一个阶段性目标，只要自己努力了、尽力了，今后就不会后悔。保持好心态，静以修身。

根据本人的体会，要想保持内心的淡定、从容与平静，最根本的方法是加强内在修养。有了内在修养，看待是非善恶清醒，看待问题长远深刻，看待名利得失淡然，这个时候任外界风云变幻、云卷云舒，都可以做到内心平静、外在从容了。

那么，如何提高个人的内在修养呢？

一、做好自己的本职工作。靠勤奋与努力，积极做好自己的工作，通过劳动得到合理的报酬与待遇。从而解决自己与家庭的基本的、正常的衣食住行等需要。否则，生活不安定，终日为生计奔波，身心疲惫，不容易做到内心的平静。

二、处理好各种人际关系。生活中，我们除了与家人、与同事、与亲友经常交往，还要与社会上各类人员打交道。在这个过程中，要注意本着与人为善、已所不欲，勿施于人的原则与他人处理好关系。要宽容礼让、不要斤斤计较，努力营造和谐的人际关系。关系各谐了，矛盾减少了，心情自然愉悦平和。

三、读书看报，增长见识。读书看报可以增长见识，可以更多地懂得做人做事的道理。遇到问题，能够客观地分析原因，也善于找到解决问题的途径和方法。境界开阔、长远，看待问题自然准确清晰，不会因为无知而盲目急躁，内心自然从容淡定。

四、运动旅行，陶冶情况。运动可以改变人的身体生理机能，身体调节好了，心理承受能力也会增强。外出旅行，浏览壮丽山河，可以开阔视野，扫除郁闷情绪，也是调节情绪的一剂良方。

五、阅读佛教经典。佛学是解决各种烦恼的心灵之学。佛学从独特的视角看待宇宙人生。又提供了独特的方法来帮助人解决各种烦恼。它的缘起理论、因果理论、轮回理论，积极引导我们一切向善，也能够平静地接受各种变化和结果。

六、戒除攀比心理。不要随意把自己与他人进行比较，每个的基础、能力、背景不同，各方面的得失成就也会有差别，这是正常的，本没有什么可比性。如果硬性比较，不仅改变不了现状，还会增加诸多无谓的烦恼。承认差别，接受不平等，知足常乐，才能保持心情平静。

以上看法，是个人的体会，希望对大家有启发和帮助。需要告诫大家的事，道理是最容易讲的，但实际去做是最难的，正如古人所说，三岁孩童都知道，八十老翁行不得。也因此希望大家不断加强修养，受益终生。

有登山的方法可以让人心静。

在我的家乡的后面有一座大山，海拔不是很高，从山下到山顶是一条石板彻成的小道。山上开茺种出了许多的庄稼，过去的小道两旁是杂木，远处也有许多的枞树林，山路是弯曲上去的，一个人从山下到山顶要走四十分钟左右，如果不慌忙走，可能一个小时左右，因为沿途要要看一下风景。

小的时候当我心情不好的时候，或者是受到父母的批评，考试的时候没有考好。我就去登山，先是一路小跑，跑了二十分钟可能到了半山上，自己也累了，就看沿途两边的杂木，听一下小鸟的叫声，摘一枝条来玩，休息一会儿，就什么也忘记了，到庄稼地里去挖地瓜。或者去摘一些野果子品尝。如果累了，可能在山坡上睡上一觉。如果觉得时间太长，就慢慢地向上走走去。一边走一边看路上的花草树木，东看看，西瞧瞧，彻底地放松自己。

累了，慢慢地反思自己。考试考的不好，可能是平时上课没有专心，没有认真听讲，作业也没有认真完成。自己的字写得好，是由于平时爱练习写字，还有觉得写好一点觉得美观，别人看上去觉得舒服。父母批评自己可能是自己有做的不好的地方，有错就改正，父母也是爱自己的，怎么能和父母顶嘴和赌气。慢慢地觉得豁然开朗，其实也没有什么过不去的啊。

在山上休息够了，自己什么问题也相通了，就精神抖擞地下山回家。开始了崭新一天的生活。

人都是感性动物，尤其是二三十岁的年纪，由于学习工作生活的各方面原因，有时候就会莫名的不想说话，很难过，但是哭不出来。明明有很多朋友，但是就是会感觉孤单。夜深人静的时候，透入骨髓的孤单。

那么亲爱的，那是你的心累了，放下那些烦恼，做些让自己心安快乐的事情。

女孩子累的时候不妨去做做瑜伽，从最初级的开始，慢慢的放松身心，集中精神投入进去，并非要做多么高难度的动作，安定情绪，达到身心合一。

也可以去健身房畅快淋漓的去出一场汗，运动可以调节咱们的内分泌，使人精神放松，心情愉快。

天气阳光正好的话，约几位朋友出去旅旅游，逛逛街，喝杯咖啡，吃个自己爱吃的甜点。用食物填补下空寂的内心。

如果累到什么也不想做也不想动，那么建议亲爱的洗个热水澡，做个汗蒸，美美的睡一觉吧，一觉醒来之后，之前所有的事情都没有那么糟糕了。

内心的安定，还是要靠自我的调节，意志力的抗争。

什么事情有比自己开心快乐更重要呢？

亲爱的，好好爱自己吧！冷了，给自己加件外套；饿了，给自己买份美食；病了，给自己一份坚强；失败了，给自己一个目标；跌倒了，在伤痛中爬起并给自己一个宽容的微笑。

天空飘着五个字，那都不是事儿。加油！

其实对我来说静心的方法有太多了，但很多许多人都难以接受但是对于静心来说是真的有效所以还是想和大家分享一下。
1.跑步，不是正常强度的跑步运动而是打破身体极限的那种远距离的跑可能五公里十公里这样子当你做完这些运动大汗淋漓的时候你那时候的心境和你看问题的角度可能都会有很大的不同。
2.看电影。你看电影的时候你会沉浸在导演为你打造的世界观里面当你试图用你的世界观去解读一部电影的内涵的时候其实这时候你会有很多思考的过程而这些过程会包括你很多的经历。当你看完再去反思自身的时候你会豁然开朗的。
3.看书。文字是一种很有力量的东西。这几个月以来我每天坚持读几页的文字。坚持久了你会发现你会有很大的不同。
4.练书法。练书法的时候你会想着怎么一笔一划的把字的构造，字的形态协调好在这个过程中你须得沉稳住自己的内心。
5.插花。我最开始学插花的时候是我在高考完在家等待查成绩的时候那几天真是非常的烦躁吃睡都不好还心烦意乱，后来我的年长的阿姨见到我这种情况带我去了一个花圃里学习插花，一连几日都在那里。或许是因为在长辈的身边控制住了自己的情绪又或是我从插花中得到了短暂的宁静。
6.我会去庙里拜拜吃吃斋饭或是自己找一个安静的地方打坐念佛。这一个方法是我最常用的方法但是写在最后一条是怕很多年轻人很难接受。打坐一可以净身凝神二可以修为自身反省自身，三可以为牵挂的人祈福。

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