产后打个喷嚏就会漏尿，这正常吗？

为什么产后打喷嚏会漏尿，这正常吗~

这是产后盆腔肌肉相对松弛引起，
等过一段时间慢慢恢复，可以缓解
期间注意休息，避免劳累负重。

女性产后打喷嚏漏尿怎么办？教你3个方法，助你脱离困扰

产后打喷嚏就漏尿，大都是这几个原因造成的。

1. 盆腔肌肉力量不足导致的

尤其是顺产的宝妈们，由于在生产时，导致盆腔肌肉受损，产后还没有恢复过来。当盆腔肌肉松弛力量不足的时候，就很容易出现一打喷嚏就漏尿的情况。

2. 长时间憋尿

产后一定不要憋尿，如果长时间憋尿，就会给膀胱增加很大的压力，时间长了，就没有了忍劲。

漏尿是一件非常尴尬的事情，生完孩子后要如何避免这种情况的发生呢？

一定不要憋尿，及时排便

有些宝妈产后没有多久，就参加工作。由于工作的原因，常常会出现憋尿的情况，这样对身体是非常不利的。在生活上，千万不要偷懒，及时排便，才能避免漏尿的尴尬哦。

产后多锻炼盆腔肌肉

想要彻底解决问题，还是要从根本上开始。产后，一定要多锻炼盆腔肌肉。当盆腔肌肉慢慢的恢复了，才能更好的避免这种情况。

锻炼方法：

提肛运动：通过提肛，来提升盆腔肌肉的力量。每天进行二十次左右，时间由自己来定。什么时候方便，就什么时候锻炼。

宝妈们，产后漏尿不是一种病，很多宝妈都有过。只要产后多多锻炼盆腔肌肉，及时的排便，不憋尿，还是能很好的避免哦。生完孩子后，你有过这种尴尬的情况吗

正常现象，生孩子的时候经过阴道，撑大后就松弛了，也就出现漏尿的问题了。可以做一些运动配合网上的产品，两个月就可以恢复。

我是产后五年的妈妈，孩子今年五岁了，你说的这种情况我以前生完后也有，大概是个产后一个多月把，一开始没太在意，后来发现不对劲，给我服务的明星妈咪催乳师把这事诉说了，后来就在他们那给改善了，听说这问题趁产后三年内不彻底解决，等到老了就会出现遗尿漏尿憋尿憋不住这种尴尬的情况

这个是yan症导致的，日常一定要多吃蔬菜和水果，多做运动，增加抵抗力。

联系您去医院检查一下，应该是不正常

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