女人一打喷嚏就漏尿怎么回事，遇到这种情况该如何解决？
一打喷嚏就漏尿是女性朋友们在生活中会遇到的一个尴尬的事情，尤其是女性在生完宝宝之后比较多。也是一件比较尴尬的事情，同时也给我们的生活平添了许多麻烦。
漏尿的确很烦恼，更尴尬，如果不想面对漏尿的尴尬，可以从这几个方面做起：
锻炼臀部、腹部肌肉：可以做一些深蹲运动，来锻炼臀部和腹部的肌肉力量，可以有效防止漏尿。具体做法是坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
提肛运动：提肛运动可以控制尿道的肌肉和韧带，提高盆底肌的弹性。具体做法是用自己的臀部肌肉用力，然后把自己的肛门收缩起来，坚持10秒钟后再慢慢吐气处于放松的状态，每天需要重复100次，时间不长就会看到不错的效果。
腹部呼吸：小腹胖也会引起尿失禁，小腹肉多会给盆底肌带来压力。这跟怀孕不同，小腹肥胖是长期的压力，会让盆底肌越来越松弛，所以，平时可以锻炼腹部呼吸，收紧腹部，减少压力。不过不能过度锻炼避免适得其反，要根据自己的情况有规律并且适度进行练习，重在坚持。
其实，女性漏尿是很常见的一种现象了，生过孩子的女性80%都有这样现象，只不过是轻重问题而已，也不必感觉尴尬，如果漏尿不严重，可以使用上面这些运动方法来改善情况，如果漏尿严重，已经严重影响自己的生活了的话，还是建议前往医院进行专业的治疗奥，希望各位女性朋友早日摆脱这个尴尬的问题。
看到这个问题的时候，我不禁感同身受，因为我的一个朋友在去年的时候就有这种症状，那个时候她非常非常的痛苦，又不好意思去跟别人说说，最后还是我陪着她去医院，经过了医生的诊断和治疗才有个好转，其实这只是一种病理现象，我们真的没有必要不好意思把它说出来，也有很多人非常想知道，究竟是什么原因能够造成女性漏尿的这种状况发生呢？
其实造成女性漏尿的原因，大致上可以分为两种，一种是，由于女性更年期的到来，所以雌性激素分泌过少也就是女性的泌尿系统以及，阴道和尿道周围的肌肉过于松弛，女性不能够有效控制这些部位，从而也就造成了尿失禁的这种现象出现，其实这种状况是可以通过药物进行控制的，我们可以服用一些延缓更年期或者可以平安度过更年期的一些药物，进行治疗那么也就会减少尿失禁的情况发生。
第2种情况就是更加常见的了，由于我们的生活越来越富足，饮食上也就越来越丰富，所以会使很多女性过于肥胖，而这个时候我们身体的脂肪就堆积的越来越多，由于我们下腹部的脂肪堆积过多，从而会挤压到我们的阴道，尿道以及膀胱系统，也会使女性无法自由控制自己的排尿系统，从而也会造成漏尿的这种情况发生。
其实女性发生这种漏尿的情况是很正常的，完全可能是因为身体的一些其他原因造成的，我们不要觉得这件事情难以启齿，一旦发现病症就及时的去医院做诊断和检查，做好预防工作，那么也就不会再有这种情况发生。
这种情况应该是女性怀孕生产之后没有很好的恢复私密部位，导致尿道松弛而产生的一种后果。特别是对于很多顺产的女性来说，更容易出现此类状况，因为在怀孕的过程当中，由于胎儿在我们子宫当中不断长大，慢慢的会挤压女性的内脏，扩大女性的子宫口和私密部位，而且在生产的时候是顺产，顺产的一瞬间会让这种状态更加快速的扩大，那么之后没有好好的恢复的话就会产生这种状态了。对于这种状态，我们可以通过以下几个方法来预防和缓解：
1、怀孕时要注意运动
其实这种状态早在女性怀孕的时候就应该做好准备，因为此时做好准备非常方便我们在生产之后的恢复，所以我建议孕妇朋友在怀孕的时候就经常做一些孕妇操，尤其是锻炼下体的动作要经常做一做，这样不仅利于我们的宝宝顺利生产，而且还利于我们产后的恢复。
2、坐月子期间不要干重活
在女性刚刚生产完毕之后，坐月子期间千万不要干重活，因为此时如果做过于繁重的家务很有可能导致我们子宫下垂，这样就会给产后的恢复带来严重的负担，让我们的身体无法恢复到从前的状态，也就会做下病根，当年龄稍大一点的时候，肌肉越来越松弛，那么就会发生一打喷嚏就会憋不住尿的状态。
3、做提肛动作
那么对于没有恢复好的女性朋友来说，我们可以通过一个动作来缓解和治疗这种状态，这种动作就是提肛动作，这种动作的做法也是比较简单的，就是收紧我们的肛门和私密部位的肌肉，在收紧之后尽量保持30秒以上，然后放松一下继续收紧，如此反复每天做10次以上就可以了，当然是越多越好，这样坚持大概半年左右就会有明显的效果。
女人一打喷嚏就“漏尿”，多与2点原因有关，3个方法或能改善
说明生产的时候导致了盆底肌松弛，没有恢复好，平时多做一些锻炼盆底肌的运动，慢慢地恢复改善。
可以经常做点提肛运动，进行提肛运动的时候，可以很好的锻炼到盆骨，以及盆骨的肌肉组织。 这样，漏尿问题，才能更好的有所改善，对健康才有帮助。
女性一打喷嚏就漏尿就是没控制好，这是生孩子后的后遗症，一打喷嚏就很容易延着这个位置流出尿，所以才有了漏尿。
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