坐月子可以说得上是女人的第二生命，有哪些需要注意的？

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引言：有些女性在坐月子的时候根本都不注意，直到后来落下了月子病，那个时候后悔都已经晚了。坐月子可以说得上是女人的第2次生命，那么在坐月子的时候需要注意哪些呢？今天就跟着小编一起来了解一下。

一、坐月子的时候也要在合适的范围之内进行运动

有一些因为妈妈在生完孩子之后就直接躺在那休息了，一动也不动，说实话，这样并不利于你的身体恢复。在坐月子的时候是需要躺着休息，但并不代表着卧床不起，适当的走动还有利于你的身体恢复，不过要注意不要做一些太过激烈的运动，否则的话会导致你的伤口出血。当然了，也要注意在运动的时候要循序渐进，不能一下子太快一下子太慢，那样的话根本不利于你的身体恢复健康，除此之外在刚开始的时候一定要按摩一下你的腹部，这样的话有利于排除你体内的恶露。而且要知道适当的运动它有利于便秘，而且能够加速你血液的循环，当然了是在合适的范围之内，不要过度的去运动。

二、坐月子的时候饮食要清淡丰富，要让自己有个充足的睡眠

除此之外也要注意坐月子的时候，不要做太过劳累的工作，而且不要去碰凉水，要不然的话很有可能就会导致你身体里面进入寒气，根本不利于你后期的恢复。而且在坐月子期间一定要减少腹部的压力，少提重物少弯腰，而且这个时期你的子宫还没有恢复到正常，一定不要去有任何的性生活，更要注意一下你阴部的卫生，以免引起生殖道炎症。不要拿自己的身体去开玩笑，否则你后期肯定是会后悔的。在坐月子期间不要去吃过于辛辣刺激的食物，更不要去抽烟喝酒，饮食尽可能的以清淡丰富为主。要让自己有一个充足的睡眠，毕竟每个器官都要进行调节，需要足够的时间来恢复。

需要注意不要生气，不要洗头发，保持一个好的心情，注意多吃一些滋补的食物，还要注意保暖。

需要注意坐月子的期间不要受凉，注意保护自己的关节，不要进行剧烈运动，注意自己个人卫生，注意情绪平稳，不要太过生气，不要太过急躁。

1.月子期间不要碰冷水，尽量侧卧喂奶，手臂和手掌不要用力，容易得腱鞘炎；2.顺产一周后可以洗澡，剖腹产半个月；3.月子第一周尽量减少玩手机，容易眼花；4.一定不要哭，容易堵奶；5.产后一周以清淡饮食为主，不要急着喝汤；6.月子餐不要吃辛辣和生冷的，其他都可以吃。

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