一天睡11多个小时行吗？
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我每天晚上11:30~12:00睡，中午最多只能睡半个小时，早上5点起床可以吗？4:30呢？~
首先,改变一下现在的睡眠习惯,每天保持8小时左右,开始可能很难,坚持一段时间就会习惯的.
其次,尽量充实自己的工作,娱乐,锻炼.学会放松自己.
第三,在饮食上做做调整,少荤多素,达到营养的均衡.
嗯 据我所知 睡得太多了患癌症的几率会高些 其他就没啥影响了
你睡觉是不是打呼噜啊？ 睡眠质量不好
晚上的时间比较合适，但是中午睡的太多了啊，中午适当减少时间，不要这么久
很正常!
一天睡11多个小时行吗？视频
相关评论：13465601007：一天睡11多个小时行吗?
莘咏胡一个成年人正常的睡眠时间是6-8小时\/天.如果太长对身体是没有好处的.睡眠时间过长更会产生昏昏欲睡的感觉,睡眠的质量也会很差的.长此以往会造成更大的恶性循环.首先,改变一下现在的睡眠习惯,每天保持8小时左右,开始可能很难,坚持一段时间就会习惯的.其次,尽量充实自己的工作,娱乐,锻炼.学会放松自己...
13465601007：人一天要睡几个小时正常?
莘咏胡如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。
13465601007：一天最佳睡眠时间需要睡多久?
莘咏胡老年人没有必要每天保持八个小时以上的优质睡眠，只需要在每天晚上11点之前睡觉就行。老年人则应该防止熬夜，因为熬夜对人体的伤害是非常大的。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/023b5bb5c9ea15ce6d5f24fbba003af33b87b28b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn...
13465601007：每天睡几个小时最长寿?
莘咏胡而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。60岁以上的老年人，每天保证7个小时左右的睡眠就可以了。如果少于七个小时，我们就会感觉没有精神头晕头疼。但是如果睡太久了也是不好的，容易导致四肢无力，而且会影响我们的消化系统和神经系统。优质的睡眠是保证我们健康最...
13465601007：睡眠质量与睡眠时间有关系吗?
莘咏胡如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。世卫组织公布的数据显示，每日睡眠平均在6~7.25小时的人平均寿命最长。美国睡眠基金会根据调查数据，发表了不同年龄段的人群所需的最佳睡眠时间。1~2岁：11~14小时 3~5岁：10~13小时 6~13岁：9~11小时 14~17...
13465601007：睡眠的重要性
莘咏胡每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。如果一...
13465601007：人的正常睡眠是几个小时?
莘咏胡幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。 建议:这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候,他们进入了睡眠状态,脑子却还在活动;睡着了,还常磨牙、踢被、尿床等。 这些都会影响宝宝的...
13465601007：睡够8小时是不是就行了
莘咏胡睡够8小时是不是就行了，很多人认为只要每天睡八个小时就可以了，在现在生活中很多人都是处于熬夜晚睡的状态，有的人是因为加班工作，有的是追剧，有的是打游戏……下面看看睡够8小时是不是就行了。睡够8小时是不是就行了1 睡够8个小时就可以了。成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜；儿童更长...
13465601007：我想知道正常中午和晚上最好的休息时间是什么时候和休息多长时间?
莘咏胡专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10...
13465601007：每天睡多久就行了?睡得时间不会太长,而且学习的时候不会很困
莘咏胡否则会给大脑和器官带来负面影响.平常如果你午睡超过一个小时而达到两个小时左右的时候,如果在这时候你突然醒来就会觉得心跳加速,头晕耳鸣,这是大脑从深层睡眠突然醒转的症状,对身体不好.所以建议有午睡习惯的人,午睡时间不要过长,大约40分钟左右就行,如果没有这么多时间,15分钟到半小时都是可以的....
晚上最好在11点之前睡觉，这样效率才高，早起点没关系。睡觉看效率的。中午睡半小时足够了。
正常情况下，成年人每天睡眠时间必须保证8到9个小时。为什么企业家的精力那么旺盛，睡眠时间少，工作强度大。企业家和我们究竟有什么不同？
首先,改变一下现在的睡眠习惯,每天保持8小时左右,开始可能很难,坚持一段时间就会习惯的.
其次,尽量充实自己的工作,娱乐,锻炼.学会放松自己.
第三,在饮食上做做调整,少荤多素,达到营养的均衡.
嗯 据我所知 睡得太多了患癌症的几率会高些 其他就没啥影响了
你睡觉是不是打呼噜啊？ 睡眠质量不好
晚上的时间比较合适，但是中午睡的太多了啊，中午适当减少时间，不要这么久
很正常!
一天睡11多个小时行吗？视频
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莘咏胡一个成年人正常的睡眠时间是6-8小时\/天.如果太长对身体是没有好处的.睡眠时间过长更会产生昏昏欲睡的感觉,睡眠的质量也会很差的.长此以往会造成更大的恶性循环.首先,改变一下现在的睡眠习惯,每天保持8小时左右,开始可能很难,坚持一段时间就会习惯的.其次,尽量充实自己的工作,娱乐,锻炼.学会放松自己...
莘咏胡如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。
莘咏胡老年人没有必要每天保持八个小时以上的优质睡眠，只需要在每天晚上11点之前睡觉就行。老年人则应该防止熬夜，因为熬夜对人体的伤害是非常大的。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/023b5bb5c9ea15ce6d5f24fbba003af33b87b28b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn...
莘咏胡而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。60岁以上的老年人，每天保证7个小时左右的睡眠就可以了。如果少于七个小时，我们就会感觉没有精神头晕头疼。但是如果睡太久了也是不好的，容易导致四肢无力，而且会影响我们的消化系统和神经系统。优质的睡眠是保证我们健康最...
莘咏胡如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。世卫组织公布的数据显示，每日睡眠平均在6~7.25小时的人平均寿命最长。美国睡眠基金会根据调查数据，发表了不同年龄段的人群所需的最佳睡眠时间。1~2岁：11~14小时 3~5岁：10~13小时 6~13岁：9~11小时 14~17...
莘咏胡每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。如果一...
莘咏胡幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。 建议:这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候,他们进入了睡眠状态,脑子却还在活动;睡着了,还常磨牙、踢被、尿床等。 这些都会影响宝宝的...
莘咏胡睡够8小时是不是就行了，很多人认为只要每天睡八个小时就可以了，在现在生活中很多人都是处于熬夜晚睡的状态，有的人是因为加班工作，有的是追剧，有的是打游戏……下面看看睡够8小时是不是就行了。睡够8小时是不是就行了1 睡够8个小时就可以了。成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜；儿童更长...
莘咏胡专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10...
莘咏胡否则会给大脑和器官带来负面影响.平常如果你午睡超过一个小时而达到两个小时左右的时候,如果在这时候你突然醒来就会觉得心跳加速,头晕耳鸣,这是大脑从深层睡眠突然醒转的症状,对身体不好.所以建议有午睡习惯的人,午睡时间不要过长,大约40分钟左右就行,如果没有这么多时间,15分钟到半小时都是可以的....
