难受，强迫症，忘记一件事想不起来好痛苦？

在想一件事情突然又忘记了想不起来了就会很难受，怎么办？~

这是很正常的现象，尤其是在这个时候，你越是想努力去把这件事情想回来，心里面却越是想不起来。
我认为对于这件事情最好还是顺其自然，等过一段时间，他自然而然会出现在你眼前的。

zsdhp2009的回答是对的，其实只要顺其自然就行了，如果烦恼的话，没关系。不用逃避与改变，你不用做任何事情，这里不需要理想的状态，焦虑时任其焦虑就行了，这是读森田疗法的感悟。 我摘一段：
首先，本文想再次探讨一下森田所说的神经质 (神经症、焦虑障碍)究竟是基于什么样的心理机制而产生的。
森田认为，神经质是由于拘泥于 "理应如此"但事实"并非如此"的一些烦琐之事所致。比如说，猫是不会伤人的，因此并无什么可恐惧的。但有恐猫症的人表现十分烦恼和痛苦。患者想努力克服这种恐怖，矫正自己的心态。但各种努力都无济于事，最终形成强迫观念，产生恶性循环，永远不能摆脱这种痛苦。有的人恐怖恶性气味，有的人为自己的心中不安而痛苦。这种心情可以理解，但要试图摆脱这些恐怖确实是徒劳的。这就像 "相扑大力士与布帘子瓣手腕，没有搞头儿，毫无成效"。关于常人和神经质者的不同，森田有如下记述:
自古以来，常人总是认真地思考 "将来目的能不能实现？"成为伟人后又能怎么样呢？"、"为什么而活着？"等问题，而且为了生活努力学习，与命运抗争，不断解开人生中的迷茫和困惑，开阔视野，造就一副优秀的人格。意志薄弱者的特点是不知人生充满困惑，当然也就不知烦恼。常人敢于挑战困惑，而神经质者的特点是急功近利，遇到迷茫和困惑感到难受，压根就认为自己不应该遇上这些困惑之事，因此而感到烦恼至极，并且千方百计想试图摆脱这种烦恼。根据我的疗法，让神经质患者平静下来，不要试图摆脱烦恼，不要做些徒劳之事，指导他们练就常人那样的性格品质，肯定效果显著。而对意志薄弱者，森田疗法肯定是投珠于苏、对牛弹琴，无论如何也不能够指教他们练就常人那样的性格品质。从这点可以看出神经质有着较大的可塑性。
以上所述可以得出这样的结论，森田先生所说的神经症的发病机理是，过分强调 "理应如此"的自我，对现实中的自我加以否定，试图做出各种努力想方设法达到理想化的自我，其结果这种努力 (将不可能的事变为可能的努力)是徒劳的。因此疗法的核心是让其放弃这种努力，让迷茫和困惑之心任它去，只管从事目前应该做的事情，指导其练就优秀的性格品质。
森田疗法与其他精神疗法的根本不同点是:对患者所说的症状采取不问的态度。也就是说，不以症状作为治疗对象。不洁恐怖的人，因反复洗手使手摩擦起了皮还是想洗。而且表现故作冷静试图让人瞧不出来的样子。赤面恐怖的人试图在人面前不受拘束不怕羞。但这些想法是难以实现的，这是对现实中的自我的否定，这就是我所说的"内心冲突"。肯定地说，脏污了的东西是脏的、厌恶的东西是厌恶的，在人面前就是容易害羞，必须承认这是事实。如果接受了这些事实，就不会再出现不洁恐怖、赤面恐怖。否则就会出现精神冲突，痛苦不堪。试图排除这种痛苦的努力必然是徒劳无益的。比如说，花是红的，柳是绿的，这是自然的事实，如果承认它，就不会出现痛苦。如果穷思竭虑，试图搞清为什么这样，为什么花不是绿的?柳不是红的?这就是自我烦恼，永远没有答案、永远是徒劳的。这是内心冲突而不是 "事实唯真"，是典型的强迫观念。
森田认为，根据 "事实唯真"这个道理，出现症状也是理所当然的事，没什么值得大惊小怪的。如果放弃 "理想的自我"，肯定 "现实的自我"，不平不满任它去，有一种既然这样由它去的胸襟。或者面对现实向前看，做出最佳选择，提出解决问题的思路和创意并去行动。这就是森田称谓的 "纯真之心"。否则，如果总考虑 "必须如此"，这就是 "恶智"。
早起之前，如果处于 "心情很好，再睡一会儿"和 "可不能懒惰，必须起床"(恶智)的思想矛盾 (冲突)之中，就会怎么也起不来床。"什么也别想，一翻身就爬起来啦"(恶智)，这样总是用好的劝说词要求自己，可就是不想起。只有什么也不想的时候，就会一翻身便起床了。再进一步说，从自我内省来看，只是在那里想 "呼呼睡一觉之后再起床吧"(行动欲望)，还是起不了床。只有没有思想矛盾 (冲突)的时候，才会出现最初欲望的起床的行动。假如说，肚子饿了、池中的鱼该喂了、今天有课别忘了等等，如果这些事情浮现在脑渴里，这些行动的欲望就会使你能够迅速起床。在这里就不存在迷惑和冲突。那么，是这种欲望冲动的时候，冲突消失了呢，还是冲突消失了的时候产生了欲望冲动呢?与其说两者皆是，倒不如说二者同时更确切。
以上叙述的是内心冲突 (困惑)和新的动机 (行动)之间的关系。也就是说，这就是 "不问症状"的理由，也是由新的动机产生 "纯真之心"的根据。

控制不住反复想一件事情，在临床上比较常见于强迫症，强迫症是一种以强迫想法或者强迫行为为主的精神心理障碍，就是说强迫症患者头脑中反复出现、持续存在、不恰当的想法，这种想法是其反复思考，有时候感觉到没有必要、不合理，但是，无法摆脱，痛苦不已，因此，会通过一些强迫的行为缓解由强迫想法造成的痛苦、焦虑，比较常见的一些控制不住反复思考的问题，如怕脏，怕自己身上有细菌给家人和亲人造成影响，带来身体健康的影响等，因此，反复控制不住的想一件事情，临床上更多考虑是强迫症。在临床上对于强迫症的治疗，一般以药物治疗和心理治疗联合治疗效果最佳，药物以舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀等抗抑郁药为主；心理治疗以认知行为治疗作为首选的治疗方法。

1.积极沟通交流、坦露心里：许多逼迫患者表面个人行为和言行举止看不出来一切问题，心里的苦却难以表现出来。可是不和亲人沟通交流，不但无法得到了解，反而会出现众多的误解，乃至错认是有意的瞎折腾这些。因此自身试着去沟通交流，坦露自身的心里，得到亲属的了解与适用。

2.闻过则喜勿施于人：一些逼迫患者会将自身的逼迫病症迁移到亲属的身上，比如我的强迫症患者以便确定自身的清洁，反复违反亲人意向规定亲人参加过多的清洗，而自身也由于清洗不可以再次工作中日常生活。在她住院之后被另一个强迫症患者反复规定其协助自身查验用具，她第一次感受到自身亲人被自身逼迫时需亲身经历的痛楚。并向我表明，住院后绝对不会再逼迫亲人。因此，学好换位思考一下，不将自身的痛楚转嫁别人
针对亲属而言

1.学会倾听、了解患者：学会倾听，无论你能不能听得懂，必须聆听，由于聆听自身便是一种痊愈的灵丹妙药。而在不了解的状况下，千万别乱说。强迫症的患者一般是痛楚的，由于亲人没有患过病，非常少能了解患者的觉得，因此要积极主动的试着了解患者的体会和痛楚，给与的建议会更好。

2.公平交往、重视患者：亲属应保证与患者是一个碉堡的，大伙儿一起去应对出现的一切艰难，而不是你比病人高于许多，对他说要干什么。防止粗鲁的劝阻个人行为和不用一切表述的指责。用公平的姿势和病人一起探讨能够做和能做的事儿，通过率高些。

3.激励患者、催促日常生活：发觉并毫无疑问患者的发展，协助患者塑造抗病性的自信心，让患者见到期待，能积极乐观的日常生活。在日常生活中，催促患者积极参加各种各样社会实践活动，积极主动返回社会发展中，培养规律性的生活方式。
4.切忌急于求成：不管做为亲属还是患者自己，都不可以急功近利。强迫症的产生是有一定的规律性和时间累积的，并不是一日半天之功能够破译，需要长期性系统的开展心理状态咨询和实践活动，才可以得到发展。

1.战胜强迫症不要纠结在症状方面，因为强迫症的症状往往会变化，一段时间聚焦这个，过一段时间又会聚焦在另一个症状方面。

所以，如果我们纠结在症状方面，恰恰陷入典型的强烈症状里面去了。

因为强迫症由强迫和反强迫构成，你一旦对强迫观念或行为进行反强迫，刻意去压制，这就构成了强迫症状的完整链条。

可以适当保持习惯，只要不是太影响生活正常状态就行。从某一个方面来说还是一件好事呢，比如说喜好整洁，东西摆放位置不变，便于寻找，这都是很好的习惯啊，但是要注意适度，不能太过分影响生活哦。

从你目前所描述的相关症状表现来看，你所说的问题考虑存在有较为显著的焦虑和抑郁情绪，此类问题需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊接受心理辅导，以及相应的抗焦虑抑郁药物治疗，以及患者自身需要规律作息，适度运动会有帮助。

---

难受，强迫症，忘记一件事想不起来好痛苦？视频