你好我很痛苦，有的时候控制不住自己，强迫自己做一些让自己很难受的事情，反正很痛苦

我强迫症已经有半年多了，每天会控制不住的做一些事情，感觉很痛苦，该怎么办啊~

别老想着自己有强迫症，坚持相信自己的行为是正常的，有些不愿意做的事尽量不做，即使做了也别内疚，别老想着，心理问题大多是越是想着越是在意就越麻烦，所以，自信一点，坚持做自己。当然实在觉得自己很不舒服，可以去找心理医生，缓解一下心中的不快

爱生气的人常见的有以下原因：发泄情绪、心胸狭窄、没达目的、虚荣心过强、性格变异。
1、发泄情绪
有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、心胸狭窄
心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
3、没达目的
有些人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。


4、虚荣心过强
一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的面子，她就会暴躁起来。
5、性格变异
悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

脾气不好的自我调节
1、在生气的时候立马的喝上一杯水。这样可以缓解生气的现象，这是因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
4、当一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

你所说的就是强迫症的症状了，不过你不要把自己逼得太急了。其实，这个也是要一分为二来看待的。一方面，强迫自己做一些很难受的东西，但是那些东西对你自己是有意义的，有帮助的，我们就要另当别论。例如，我们平时不可避免或多或少都会有惰性，就会有很多作业、任务都会很不想做，并会一拖再拖。但是如果这个时候，我们逼自己一把，强迫自己一下，那会是好事；另一方面，如果我们做的东西确实对我们来说很难受，对我们自身的成长毫无帮助，甚至是违法犯罪的，那我们就一定要告诫自己一定不能做，不然我们自会自己害了自己。确实自己解决不了，建议还是要去看心理医生。
在这里，为你提供一个比较有用的方法吧。首先，你要自己对这件事在感知上面有一个正确的认识，不然接下去做的东西都会一错再错。其次，你可以向你的朋友倾诉你的情况，尽可能的减轻自己内心的压力，释放自己，不要总把事情憋在心里。有些事情如果你不说，你的亲人、朋友真的不会知道，看到你这样他们也会难受。最后，你可以请你身边的人作为监督员。如果有一件事你确实不想做但又控制不了自己，那你就请你身边的朋友、亲人帮忙进行劝告、监督，让他们帮你一把，这会很奏效，因为我们这个时候已经不是一个人作战了，而是多了身边的朋友、亲人的并肩作战，有了他们的关心你就会获得无比强大的可以战胜一切困难的力量。
最最后，希望你一定要对自己有信心，相信自己，因为这个很重要。只有这样，我也相信你一定会控制自己，并且涅磐重生！

心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。

有点心理问题，严重的话，可以找心理医生看看

---

你好我很痛苦，有的时候控制不住自己，强迫自己做一些让自己很难受的事情，反正很痛苦视频