关于宝宝睡觉，中国父母都有哪些常见的误区？

~ 关于宝宝睡觉，中国父母都有哪些常见的误区？

误区一抱着睡觉

正确的方法：宝宝困了也没睡的时候放在床上，培养宝宝独立睡觉的能力。

据调查，中国57.2%的婴儿被抱在怀里睡觉后放在床上，33.2%的婴儿困但不睡觉时放在床上，只有9.5%的婴儿准备在完全清醒的状态下开始睡觉。

并且，实验证明，婴儿睡觉期间的精神状态会影响婴儿一整晚的睡眠质量。 完全醒着或者即使困了也没睡的状态下睡觉的宝宝，相对于宝宝睡觉后睡觉的宝宝，晚上醒来的次数少，最长连续睡眠时间也长。 抱着睡觉会给宝宝带来依赖性，容易妨碍自己安抚、自己睡觉。 在婴幼儿的成长中，他必须学习如何平静自己。 这是他情绪发育的必要过程，也是婴儿从清醒状态过渡到睡眠状态的基本前提。 所以，让宝宝学会自己睡觉是很重要的。

专家建议：宝宝睡觉后不要放在床上。 即使他困也有意识

放在床上，他会习惯自己睡觉。 把婴儿放在床上后，如果他哭了，父母可以安抚他。 例如，温柔地敲击，触摸他的头，用温柔平静的语调安抚他。 但是，不能抱着他。 这样，宝宝就能找到让自己安静的方法，但我知道你不会离开他，让他安心睡觉。

“入睡仪式”也有助于宝宝学习自己睡觉。 每天睡觉前都要按照这个顺序制定固定的顺序，宝宝就会慢慢养成习惯，在“睡觉仪式”后就会乖乖睡觉。 需要注意的是，入睡仪式必须在宝宝躺在床上之前举行。 例如，给宝宝洗澡，为他做柔软的按摩，唱摇篮曲，读故事书。 每天做同样的仪式，慢慢地，从一开始就做这个仪式，我知道宝宝应该睡觉。 这些舒缓的活动有助于宝宝平静心情，顺利入睡。

误区二喂奶入睡

正确的方法：睡前一小时给宝宝填饱肚子。

调查显示，中国父母在晚上睡觉前1小时预定给宝宝进行的正常睡前活动中，喂奶占90%，其次是洗澡、亲子互动、抚摸等。 随着婴儿年龄的增长，睡前喂奶的比例会下降。

睡前喂奶对宝宝来说是必要的，可以避免饿着肚子醒来打断睡眠。 婴儿喂奶后马上睡觉的话，会导致哺乳和睡眠。 只有喂奶才能睡觉，晚上起床也需要喝牛奶继续睡觉。专家建议：如果你总是让宝宝边吃奶边睡觉，我认为他应该在吃奶睡觉的同时进行。 这个方法可以让宝宝在晚上8点马上睡觉，但是凌晨3点醒来，

尽快睡觉要求食物。 解决办法是，把喂奶的时间提前一点，比如放在睡前的仪式上，让宝宝快要睡觉的时候不吃奶。

误区三晚上的婴儿醒来后会拥抱和喂奶

正确方法：对6个月以上的婴儿，先安抚，不要抱。 请确保宝宝确实饿了再喂奶。

婴儿6个月后，晚上醒来吃奶不是为了饿，很可能是寻求安慰，或者习惯吃奶睡觉。 妈妈在宝宝醒来的时候喂奶，让他多依靠奶奶睡觉。

婴儿的睡眠周期比大人短，浅睡眠时会说梦话、翻身、哭泣。 妈妈经常误以为宝宝醒了，那个时候抱着宝宝哄，喂奶。 这样就能把婴儿彻底

醒来后，反而打断了宝宝的睡眠。 专家建议：等宝宝自然醒来后吃奶再喂奶。 他动了一点就不是抱起来或者喂奶。 可以用这些方法先安抚他。

把手放在婴儿身上，有节奏地抚摸。

紧紧地拥抱他，拥抱他一会儿。

让他摸摸你的乳房或者拍。

以上方法之一，可以再唱一次催眠曲。

对于晚上频繁醒来吃奶的宝宝，可以增加宝宝白天的吃奶量。 白天喂奶时，找个安静、无外来刺激的空间给宝宝喂奶。 宝宝需要意识到白天是玩耍和吃饭的时间。 晚上是睡眠时间。加上副食，婴儿夜间的饥饿感也会减少。

误区四定时喂奶

正确做法：宝宝饿了，自己醒来，必要时喂奶就行了。

中国64%的父母在晚上叫醒婴儿进行哺乳。 其中90%是人工饲养的婴儿。 父母这样做是因为担心宝宝晚上饿了，严格按照人工饲养建议的间隔给宝宝喂奶。 结果，婴儿的睡眠中断，父母和婴儿都睡不好，不能让婴儿养成良好的睡眠习惯。

专家建议：婴儿必须自然醒来后再喂奶。 延长夜间哺乳时间，不影响宝宝的生长发育。 晚上没有活动，消耗的能量比白天少，所以少吃一点也不会影响他的健康。 如果婴儿的体重在稳步增加，就不要担心。 但是，刚出生一两周的新生儿，如果上次喂奶时间超过4个小时，最好叫醒他喂奶。中国父母在婴儿睡眠问题上最容易出现这八个误区，你招了吗？

误区五宁可晚上起床给宝宝换尿布也不用纸尿裤

正确做法：晚上穿纸尿裤，换尿布减少宝宝睡眠中断。

有些中国父母，特别是祖父母一代，认为尿布更透气，宝宝不容易红屁股，所以宁可晚上起来给宝宝换尿布，也不愿给他用纸尿裤。 调查发现，睡觉时不穿尿布或不用尿布，晚上醒来的次数比使用纸尿裤的婴儿多0.17次。 睡觉时穿着纸尿裤的婴儿睡眠效率明显高于穿着布尿布的婴儿，平均享受37分钟的睡眠。

专家建议：如果天气不太热，建议夜间给宝宝使用纸尿裤，减少换尿布的次数，提高宝宝的睡眠质量。 质量好的纸尿裤多次尿尿都是干的，如果护理得当，婴儿得不到红屁股。

误区六开灯睡觉

正确方法：关灯，包括晚上的灯。

有些父母喜欢在婴儿天黑睡觉时留着灯。 其实，不仅会危害宝宝的睡眠，还可能危害宝宝的健康。 晚上，各种复杂的光线使宝宝自然的生理节律处于混乱状态，同时抑制褪黑素的正常分泌，影响睡眠质量。一项研究表明，婴儿在2岁之前睡在有灯的房间里，长大后近视的比例达到55%。 睡眠中的光线会影响婴儿睫状肌的发育，可能会导致视力出现问题。

专家建议：婴儿睡觉时不要开灯。 晚上护理时也请不要开灯。 另外，请稍微打开晚上的灯，不要妨碍宝宝的睡眠。

误区七白天午睡时绝对要安静

正确的做法：安静阴暗，不需要让宝宝适应白天的声音。

有些父母担心宝宝会被声音打扰，所以即使宝宝白天睡觉，也会把房间弄暗，不小心发出声音。 其实，这并不利于婴儿的睡眠。 特别是0~4个月的婴儿，会创造昼夜节律，掌握良好的睡眠规律。 婴儿不知道白天小睡和晚上长时间睡眠的区别。

专家建议：白天宝宝睡觉时，不需要避音、调暗光线，可以让宝宝在其他地方睡觉，如摇篮、摇椅等，让宝宝明白白天和晚上的睡眠不同。

宝宝睡觉时，父母不能抱着睡，要让宝宝自己独立睡。睡觉前不要让宝宝吃太饱，吃太饱肚子太撑，影响睡觉。睡前不要让宝宝激烈运动，兴奋过度，会睡不着，晚上还会哭闹。

一是睡前让宝宝吃得过饱，这样会导致宝宝晚上睡觉睡不安稳，胃里有食物，长时间的话会导致脾胃虚弱；二是睡觉前陪宝宝玩的太高兴，这会使宝宝的精神处于兴奋状态，更不容易入睡。

睡觉姿势的不规范会影响宝宝的生长发育，睡眠时间不够就不能得到充足的智力发育。

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