为了让宝宝睡觉踏实，家长需要做好哪些事项？

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为了让宝宝睡觉踏实，家长需要白天的时候带宝宝开心地玩，释放精力；睡前不要让宝宝的大脑太兴奋，不要让他看动画片；睡觉的时候可以给宝宝点一盏有助于睡眠的小灯，促进宝宝快速入睡。

很多家长发现，宝宝到了睡觉时间依然非常活跃，几乎没有什么睡意。还有的宝宝睡觉的时候感觉睡不踏实，总是辗转反侧。实际上，如果想要宝宝睡个好觉，家长也需要做好一些准备事项。

首先，白天的时候应该让宝宝的精力得到释放，这样宝宝晚上才能够精疲力尽，睡的太香。有些宝宝白天的时候并没有太多运动，就在家里玩电子产品，也不好好吃饭和睡觉，晚上也是到半夜才睡。面对这种情况，家长在白天应该带宝宝多外出运动，尽量释放出精力，到了晚上，宝宝保证睡得香。

其次，睡前不要让宝宝玩太刺激的游戏或者是继续看动画片。有些家长在宝宝睡前带着宝宝玩得很嗨，有时候也会让宝宝看动画片，希望能够哄他入睡。实际上，如果睡前让宝宝的大脑处在兴奋状态，那么宝宝肯定没法安心入睡。我们需要做的是，让宝宝躺在床上，和他说说话，看看书，讲讲故事，让他安静下来。

另外，为了让宝宝睡得安心，我们可以打开一盏昏暗的有助于睡眠的小灯。大家不要小瞧环境的作用，如果环境昏暗又温暖，人就会特别容易入睡。如果环境非常明亮，人就会更清醒。因此，我们可以给宝宝准备一盏小灯，每当开灯的时候，也是在告诉宝宝应该睡觉了。作为父母，如果想给宝宝营造更好的睡眠环境，应该注意宝宝生活当中的一些细节，这样才能够起到效果。

这种情况要注意缺钙等原因造成的可能，需要医院进一步检查维生素D，血钙等，根据检查结果用药，平时多晒太阳补充内源性维生素D。
其他的原因和对策：
1.房间太热、太冷，太干燥，保持适宜的温度和湿度。
2.睡眠前不要让宝宝太兴奋。在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋。宝宝需要一个良好的睡眠环境才能睡得安稳。要保持一个适宜的室温、保持安静，光线不要太亮。
3.家长看到宝宝晚上哭醒就以为孩子饿了，然后马上给孩子喂奶，这其是一个不太好的习惯，这样做会给孩子养成晚上睡醒了就要吃奶的习惯。
4.如果孩子有积食、消化不良，上火也会导致睡不安稳。建议睡前不要喂孩子吃太多，睡前喝一点奶就好。
5.宝宝也可能因为夜里想尿尿醒来，家长可以给他用尿不湿。如果孩子有用尿不湿的话，尿不湿不能包得太紧。

一，睡前不要让宝宝太兴奋，比如做游戏，做运动等。可以跟宝宝一起看看书，讲故事。二，衣物要舒适，不要过紧，过多。三，温度适宜，不要太冷或者太热。四，环境安静，不要过于吵闹。

拍嗝等辅助动作、注意母亲饮食、多让宝宝趴着让宝宝趴着活动，不但能够缓解胀气、腹痛，还可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，就可以睡得更好。

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