最近放假经常去打篮球!小腿的迎面骨很疼~仔细摸能有个包.怎么回事啊!有没有事啊
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我经常打篮球小腿的下部分一碰就疼是咋回事啊？~
疲劳性骨膜炎的预防和治疗，中学生在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。疲劳性骨膜炎发作后，也不要着急，通常只要减少下肢运动，两周左右可自愈，重者要停止体育训练，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周或到医院就诊。注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。另外如已发作疼痛仍进行强度训练，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折
这个问题 我以前也有
道理很简单 你想象一跟钢管 你一次次的锤打 长久之后 他一定会有点弯曲或者变形
我们的腿骨也一样 因为过于频繁的使用 打球的时候起跳下落就是一次冲击 虽然短时间不会有什么变化 时间一长 强度一大 就显现出来了
想着我们还年轻就拿身体拼很不理智 解决方法也很简单 要打可以 得控制时间和量 也不要保持长时间的起跳下落 如果哥们是个扣将 那至少扣完在篮筐上吊一会 一来耍耍帅 二来给腿休息下
运动前 热身 拉伸肌肉很重要 运动后水分的补充也很重要 身体是革命的本钱 哥们保重
你摸到的包是胫骨粗隆，是髌韧带在胫骨的止点，每个人都有。长时间打篮球反复的膝关节吃力活动会刺激韧带的止点处产生疼痛，局部可能会有点肿，使得患侧的这个位置在外观或摸起来会比对侧稍大。
最把握的处理方法：
1.拍片排除胫骨粗隆处是否有小的撕脱骨折
2.没有骨折，减少活动量休息一段时间、局部做做热敷，逐渐就好了
3.如果排除骨折，充分休息后，且你的年龄在青春期，仍不时感该部位疼痛，考虑是生理性的（长个中），也不必在意。
同学在你打球的时候有没有碰撞，扭伤或跌倒？
你的胫骨粗隆上如果没有碰撞的话，是因为在你运动的时候侧面的侧副韧带后边的筋膜出现的，你到中医推拿的地方做1-3次基本上就好了！
祝早日康复！
准确的告诉您的情况是运动可能碰撞过或是劳损的原因！骨膜受伤了，所以这是骨膜的修复的现象。没有事情的您可以放心。就好像是脚崴伤后一只的比另一个的要大一样的。不过这种情况有的需要一段时间才能完全骨化！
您的表述不是很准确，是在小腿中部，还是膝盖下面？请重新修改提问，才能得到准确的回答。一般来说，就是膝盖下面的胫骨粗隆，是髌韧带在胫骨的止点，运动多了牵拉造成的，休息两个星期就可好了，不用什么特殊的处理。
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相关评论：18772589648：经常打篮球的人小腿会有什么不一样
柳琬学两种极端。爆粗，爆细。前者因为小腿力量增强，肌肉壮实，看去就跟铁块似的。后者因为弹跳好，韧带好，肌肉紧绷收缩向上，看去小腿细。
18772589648：最近经常打篮球。可能打多了。总觉得小腿内外两侧疼痛。
柳琬学这属于正常现象、因为大量的运动会导致肌肉分泌过多的含酸物质、多休息一下、拿热水烫脚、运动过后洗澡、这样可以缓解这样的现象、希望可以帮助你、然后如果太久没运动的话、突然进行大量运动也会有这样的感觉、因为肌肉也有记忆、经常运动肌肉会储存这些感觉、所以这叫肌肉记忆、望采纳 ...
18772589648：打篮球导致的小腿肌肉堆积该怎么瘦
柳琬学回答：你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步, 可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
18772589648：最近放假经常去打篮球!小腿的迎面骨很疼~仔细摸能有个包.怎么回事啊...
柳琬学造成原因主要是：平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜...
18772589648：打篮球后小腿肌肉疼怎么办
柳琬学因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看 专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础...
18772589648：经常打篮球,但老是小腿抽筋?以前初中高中就这样。求解
柳琬学看了你的情况，既不是缺钙也不是没热身，你应该是小腿肌肉的惯性疲劳引起抽筋，就类似于旧患，每次打球就会痛。这样的情况一般很难短时间消除，只能通过平常慢慢训练小腿肌肉，使其慢慢摆脱惯性疲劳。你可以咨询一下医生，或者做个检查，然后做一些小腿针对性训练，这样或许会有帮助。
18772589648：打篮球后,小腿内疼。影响长高吗?
柳琬学不会。是你手脚筋超负荷拉伸引起的，简单的说，你以前筋比较紧，经常活动后或者过度运动后，筋会拉伸，就像皮筋一样，但过度使用时间一长会松的，请注意，可以多做增加肌肉的运动，来包裹筋和一些软组织，身体强壮了就不会那么容易受伤了
18772589648：打篮球小腿会长肌肉吗···暑假想每天都打打,我要长高!就怕肌肉多啊...
柳琬学当然会啦，不过放心，长得都是漂亮的诱人的肌肉。你看看爱打球的篮球男女明星们，她（他）们的小腿难道不是细细的，招人怜爱的吗？只是你要记住:运动要适量和注意安全。
18772589648：很久没打篮球了,这段时间去打篮球为什么会小腿肌肉很痛啊。
柳琬学是身体代谢乳酸引起的，肌肉长时间没得到锻炼，强度变低，肌肉松散，建议打球结束能适当的放松肌肉，洗热水澡也是非常好的方法。
18772589648：打篮球小腿会变粗吗?
柳琬学打篮球需要弹跳力，经常这样会使你的小腿肌肉发达，不会变粗的。加油！
我也有类似情况，应该是软组织、韧带的问题
平时可以多按摩小腿，切忌运动过度，应分配好打球和休息的时间
祝你早日恢复
那是因为你有时候用力过猛，或者落地的时候没有注意脚步的用力，虽然这样的问题很容易好，但是危害也很大，当力度过大的时候就可能会骨折，你多注意一下吧。
这种体征是应力性损伤的表现。医学上称为胫腓骨疲劳性骨膜炎。好发于跑跳过多的运动。造成原因主要是：平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变，临床表现为：无明显外伤史，逐渐发病，早期症状不明显，只是运动后小腿中下段疼痛，训练运动后渐渐加重，行走时呈跛行。重者小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。检查见：病人小腿胫骨内侧缘中下段有明显压痛，部分病人呈现小腿上段压痛，触之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。X线摄片检查，大多数无明显异常，或显示骨膜增厚。疲劳性骨膜炎的预防和治疗，中学生在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。疲劳性骨膜炎发作后，也不要着急，通常只要减少下肢运动，两周左右可自愈，重者要停止体育训练，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周或到医院就诊。注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。另外如已发作疼痛仍进行强度训练，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折
这个问题 我以前也有
道理很简单 你想象一跟钢管 你一次次的锤打 长久之后 他一定会有点弯曲或者变形
我们的腿骨也一样 因为过于频繁的使用 打球的时候起跳下落就是一次冲击 虽然短时间不会有什么变化 时间一长 强度一大 就显现出来了
想着我们还年轻就拿身体拼很不理智 解决方法也很简单 要打可以 得控制时间和量 也不要保持长时间的起跳下落 如果哥们是个扣将 那至少扣完在篮筐上吊一会 一来耍耍帅 二来给腿休息下
运动前 热身 拉伸肌肉很重要 运动后水分的补充也很重要 身体是革命的本钱 哥们保重
你摸到的包是胫骨粗隆，是髌韧带在胫骨的止点，每个人都有。长时间打篮球反复的膝关节吃力活动会刺激韧带的止点处产生疼痛，局部可能会有点肿，使得患侧的这个位置在外观或摸起来会比对侧稍大。
最把握的处理方法：
1.拍片排除胫骨粗隆处是否有小的撕脱骨折
2.没有骨折，减少活动量休息一段时间、局部做做热敷，逐渐就好了
3.如果排除骨折，充分休息后，且你的年龄在青春期，仍不时感该部位疼痛，考虑是生理性的（长个中），也不必在意。
同学在你打球的时候有没有碰撞，扭伤或跌倒？
你的胫骨粗隆上如果没有碰撞的话，是因为在你运动的时候侧面的侧副韧带后边的筋膜出现的，你到中医推拿的地方做1-3次基本上就好了！
祝早日康复！
准确的告诉您的情况是运动可能碰撞过或是劳损的原因！骨膜受伤了，所以这是骨膜的修复的现象。没有事情的您可以放心。就好像是脚崴伤后一只的比另一个的要大一样的。不过这种情况有的需要一段时间才能完全骨化！
您的表述不是很准确，是在小腿中部，还是膝盖下面？请重新修改提问，才能得到准确的回答。一般来说，就是膝盖下面的胫骨粗隆，是髌韧带在胫骨的止点，运动多了牵拉造成的，休息两个星期就可好了，不用什么特殊的处理。
最近放假经常去打篮球!小腿的迎面骨很疼~仔细摸能有个包.怎么回事啊!有没有事啊视频
相关评论：
柳琬学两种极端。爆粗，爆细。前者因为小腿力量增强，肌肉壮实，看去就跟铁块似的。后者因为弹跳好，韧带好，肌肉紧绷收缩向上，看去小腿细。
柳琬学这属于正常现象、因为大量的运动会导致肌肉分泌过多的含酸物质、多休息一下、拿热水烫脚、运动过后洗澡、这样可以缓解这样的现象、希望可以帮助你、然后如果太久没运动的话、突然进行大量运动也会有这样的感觉、因为肌肉也有记忆、经常运动肌肉会储存这些感觉、所以这叫肌肉记忆、望采纳 ...
柳琬学回答：你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步, 可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
柳琬学造成原因主要是：平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜...
柳琬学因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看 专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础...
柳琬学看了你的情况，既不是缺钙也不是没热身，你应该是小腿肌肉的惯性疲劳引起抽筋，就类似于旧患，每次打球就会痛。这样的情况一般很难短时间消除，只能通过平常慢慢训练小腿肌肉，使其慢慢摆脱惯性疲劳。你可以咨询一下医生，或者做个检查，然后做一些小腿针对性训练，这样或许会有帮助。
柳琬学不会。是你手脚筋超负荷拉伸引起的，简单的说，你以前筋比较紧，经常活动后或者过度运动后，筋会拉伸，就像皮筋一样，但过度使用时间一长会松的，请注意，可以多做增加肌肉的运动，来包裹筋和一些软组织，身体强壮了就不会那么容易受伤了
柳琬学当然会啦，不过放心，长得都是漂亮的诱人的肌肉。你看看爱打球的篮球男女明星们，她（他）们的小腿难道不是细细的，招人怜爱的吗？只是你要记住:运动要适量和注意安全。
柳琬学是身体代谢乳酸引起的，肌肉长时间没得到锻炼，强度变低，肌肉松散，建议打球结束能适当的放松肌肉，洗热水澡也是非常好的方法。
柳琬学打篮球需要弹跳力，经常这样会使你的小腿肌肉发达，不会变粗的。加油！
