很久没打篮球了，这段时间去打篮球为什么会小腿肌肉很痛啊。
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一打篮球小腿肌肉就痛~
很久没打篮球了，这段时间去打篮球为什么会小腿肌肉很痛啊。视频
相关评论：15299338388：很久没打篮球,今天打的头有点晕了,
汪苏雪建议注意休息.调养生息.2。营养不良.长期没有足够的营养提供给机体.导致机体易疲惫.出现“罢工”或“偷懒”现象.头晕目眩也是可能的.建议注意饮食健康.3。饥饿.空腹运动.短时间内的进食不足.建议远动前吃些水果（含糖高的水果.例如：香蕉）不是什么大病.不用紧张.保持长期的锻炼.才能更好的打篮球！
15299338388：很久没打篮球了,现在打简直就像不会打球一样,意识差了,投篮命中率低了...
汪苏雪首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。当然想打好球，是和自己的努力分不开的，练习吧，得分不是最重要的，除了得分，你还可以积极拼抢，和队友配合，等等
15299338388：为什么很久不打篮球。突然一打,第2天肌肉会酸疼的很厉害?
汪苏雪酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会...
15299338388：请问,我有3、4个月没有打球,今天打球才打的20分钟就很累,回去后就很...
汪苏雪可能太长时间没锻炼了，3`4个月时间没锻炼，身体还不适应这种激烈状态，头晕有很多种原因呀，运动后的头晕是因为大脑供氧不足所导致的，身体的机能还处在休眠状态。就拿我来说吧，我暑假两个月没打球，再打的时候比你还严重，头晕不说，四肢软绵绵的，休息了好几天呢！休息过后慢慢适应了就不会了...
15299338388：我很久没有打篮球了,昨天去打了,但是胳膊没劲 腿软跑不动.是怎么回事...
汪苏雪你自己也说了好久没打球了，这个太正常不过，根本不需要怎么恢复一说，你明天接着去，只要比赛强度稍微大一点就恢复了～但也不排除篮球滑控不住拿不稳都会影响～
15299338388：好久没运玏,一次打篮球喘不出气,脸变色差点晕倒是什么原因
汪苏雪这很正常，你的身体从很久没运动，到突然剧烈运动，一时间身体还适应不了，也正是因为那些专业运动员需要日常训练维持状态的原因，多运动就好了。
15299338388：很久没打篮球了明天突然要打比赛怎么办
汪苏雪热一下身 心态放好就可以了 因为你以前是会的 比赛会激发出你的激情 可能还会打出你想不到的效果的。希望你比赛能赢的胜利，谢谢！
15299338388：怎么好久没打篮球,打了一会手臂就痛来
汪苏雪这很正常！在打几天酸痛的感觉就会消失！正因为你很久没有锻炼了！身体才会出现这样的反映！别担心！这是正常现象！
15299338388：很久不打篮球现在又打很多问题··
汪苏雪作为一个男子汉，在篮球上甚至在生活中都不要畏首畏尾，这样没有一点好处，大胆去表现吧，其实没有那么多的人盯着你去看的，放松一些！二，唤醒你的身体。让你的身体慢慢去适应这种打球和比赛的感觉。该打硬仗就毫不退缩，该讲究技巧就要当仁不让。好吧，就这么多，祝你早日恢复，从篮球中得到更多...
15299338388：很长时间没打篮球了?打了一下午为什么屁股老是疼
汪苏雪很久没运动，肌肉不适应就分分泌酸性物质，渗透到肌肉就产生酸痛感觉,像你这样打完球后用热水洗澡,再喝上点碱性饮料如红牛等，就能有效缓解症状。
如果没猜错的话应该是肌肉拉伤，先用用云南白药吧，实在不成赶紧去医院
一般长时间不运动，然后突然有用力过猛，因为打篮球时的爆发力有时候你自己都感觉不到，所以不知不觉你的肌肉就会疼了，我也经常这样，以后在这样的话，就赛前做一下热身运动，防止肌肉拉伤，一旦受伤你就会后悔的.....
是身体代谢乳酸引起的，肌肉长时间没得到锻炼，强度变低，肌肉松散，建议打球结束能适当的放松肌肉，洗热水澡也是非常好的方法。很久没打篮球了，这段时间去打篮球为什么会小腿肌肉很痛啊。视频
相关评论：
汪苏雪建议注意休息.调养生息.2。营养不良.长期没有足够的营养提供给机体.导致机体易疲惫.出现“罢工”或“偷懒”现象.头晕目眩也是可能的.建议注意饮食健康.3。饥饿.空腹运动.短时间内的进食不足.建议远动前吃些水果（含糖高的水果.例如：香蕉）不是什么大病.不用紧张.保持长期的锻炼.才能更好的打篮球！
汪苏雪首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。当然想打好球，是和自己的努力分不开的，练习吧，得分不是最重要的，除了得分，你还可以积极拼抢，和队友配合，等等
汪苏雪酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会...
汪苏雪可能太长时间没锻炼了，3`4个月时间没锻炼，身体还不适应这种激烈状态，头晕有很多种原因呀，运动后的头晕是因为大脑供氧不足所导致的，身体的机能还处在休眠状态。就拿我来说吧，我暑假两个月没打球，再打的时候比你还严重，头晕不说，四肢软绵绵的，休息了好几天呢！休息过后慢慢适应了就不会了...
汪苏雪你自己也说了好久没打球了，这个太正常不过，根本不需要怎么恢复一说，你明天接着去，只要比赛强度稍微大一点就恢复了～但也不排除篮球滑控不住拿不稳都会影响～
汪苏雪这很正常，你的身体从很久没运动，到突然剧烈运动，一时间身体还适应不了，也正是因为那些专业运动员需要日常训练维持状态的原因，多运动就好了。
汪苏雪热一下身 心态放好就可以了 因为你以前是会的 比赛会激发出你的激情 可能还会打出你想不到的效果的。希望你比赛能赢的胜利，谢谢！
汪苏雪这很正常！在打几天酸痛的感觉就会消失！正因为你很久没有锻炼了！身体才会出现这样的反映！别担心！这是正常现象！
汪苏雪作为一个男子汉，在篮球上甚至在生活中都不要畏首畏尾，这样没有一点好处，大胆去表现吧，其实没有那么多的人盯着你去看的，放松一些！二，唤醒你的身体。让你的身体慢慢去适应这种打球和比赛的感觉。该打硬仗就毫不退缩，该讲究技巧就要当仁不让。好吧，就这么多，祝你早日恢复，从篮球中得到更多...
汪苏雪很久没运动，肌肉不适应就分分泌酸性物质，渗透到肌肉就产生酸痛感觉,像你这样打完球后用热水洗澡,再喝上点碱性饮料如红牛等，就能有效缓解症状。
