高强度体育训练对身体发育有什么影响？
提高身体素质的3要素：均衡营养、有氧运动、心情愉快。
运动最好在氧气充足的露天运动场好，特别是长身体的。
由于在5--10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在“奥妙的5月”家长应注意以下几点：
1. 补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5--10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2. 供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3. 增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
4. 要保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5. 参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
重量训练阻碍生长发育的真相
通常来说，体育训练是对普通人强身健体，对运动员或者体育行业人士提升技能的必备项目。但是高强度的体育训练却会对身体发育造成一定影响。
高强度训练是指是对训练者的身体素质而言，就像高校体测一样，同样是1000米，有人可以轻松完成，有人会丢掉性命，真的是运动强度很大很大吗？完全在于参加训练者本人的身体素质，来决定一个运动强度是否对自己太大，而造成了损伤。
高强度的体育训练如果不按照实际情况来安排的话，是很容易造成伤害的。比如说让未成年人集中练力量，那么这必将影响身高的生长，看大多数举重运动员和体操运动员就可以明白。未成年人应该多以柔韧性和灵敏性训练为主，不能强度太大。
另外高强度的训练势必对骨关节的损伤是极其严重的，许多体育项目都需要做各种高难度动作，这些动作不是一天能成的，都是需要一天天的重复训练积累。可想而知，这对身体损伤有多大，别说是发育了。拳击运动员的后遗症更是严重，提前老年痴呆，中风的可能性都是极大的。
所以说，不是必要情况的话，都不要进行高强度的训练，注重训练方法、时间、内容等等。安全最重要，不能因为某种欲望而急于求成，身体伤了什么都白搭!而且我还要呼吁一句：长高点吧，很重要。
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