攀岩深受年轻人追捧，它的练习技巧有什么特点？

关于攀岩的技巧？~

攀岩主要有以下几种攀爬手法:

紧握

当手指抓住支点某一凸凹边缘时,一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它,而不需要仅仅依靠手指的力量,而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。

开握

如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第二关节,手可以平坦地靠在岩面上,这样,可使手张开,手指并拢,让手指与支点充分接触,整个手掌不用紧握支点。在这个动作中,大拇指的作用一般较小,但是如果支点是倾斜的,那么大拇指可以与其它手指捏住该点。一般情况下,如果支点是圆的,开握方法是最佳的选择。

很多朋友平时都会在休息的时候进行一些身体的锻炼，而随着时代的不断发展，越多越多的极限挑战运动进入到人们的生活之中，就比如攀岩就深受年轻人追捧，而想要学好攀岩练习技巧就要有很好的控制与摩擦力还有身体协调配合等，我们来具体分析一下。

首先攀岩这项极限挑战运动可是有危险的，要求是不借助外界的力量，仅仅只是靠自己的身体进行攀岩，你可以利用的仅仅只有安全帽还有安全索绳而已，所以第一个练习技巧就是抓住突出的石头部分，一定要强烈地抓住保证好强烈的摩擦力，这样才不会有滑的迹象，同时可以很好地提供身体的着力点，这样才有可能接着进行攀岩，平时练习时候，已经要让手与石头之间有着很好的摩擦，不要带手套，一定要让手出现那种强大的摩擦感。

然后就是抠了，平时练习的时候很多时候会因为岩石的一些特殊情况，改变攀岩的方向，或者进行左右的跳跃移动，这个时候就必须保证你的出力点以及着力点必须要非常稳固，不然一旦滑手就非常恐怖了，抠住岩石的间隙或者突出的部分就是一个非常重要的技巧了，可以给你提供到最大的爆发力点，就可以保证跳跃或者移动时候的身体稳定性最好，同时达到下一个点时候能够给你的其他部位提供很好的力。

这就是攀岩时候作为初学者练习的时候要注意的技巧，攀岩可是非常讲究技巧的运动，掌握好好的技能可以使你的攀岩有着事半功倍的效果非常地厉害，但是记住一定要保证自己的安全再去攀岩，“高手在人间，失手在阴间”可不是网友们说着搞笑的。

想练攀岩的先找个门就把指关节最前面放上面看看能不能把自己抬起来就知道离最基础差多远了

首先在练习攀岩的时候，一定要手疾眼快，不要害怕犹豫，动作要干净利落，不要拖泥带水的，也不要害怕胆怯。

攀岩的训练技巧就是首先要着重进行手臂的力量训练，其次才是各种模拟攀岩的实地训练。

技巧有不要恐高，攀岩的时候注重手部力量作用，眼光精准，不要东张西望。

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