如何引导孩子入睡时不需要陪伴？

如何引导孩子入睡时不需要陪伴？~

观点1：我觉得孩子小的时候，家的陪伴，真的给孩子一定的安全感，虽然我是大人了，但是有时候，天黑出去，都想找个人陪着，感觉特别好。
我家孩子胆子有点小，虽然是4岁的年龄了，我近期也不想让她自己睡觉。如果哪天，觉得孩子想自己去自己的房间了，想自己睡了，我特别想这样，平时也和她去她的房间玩。把她的房间装饰的特别漂亮，白天她还是很喜欢邀请我去她的房间玩的。只是夜间自己睡觉有点害怕。
观点2：我们现在两岁三个月，晚上睡觉之前给她冲完奶粉，她自己喝着一会都睡着了。有时候她会叫我陪她一起睡，我会对她说：“宝贝，你先睡，妈妈把事情做完了就来陪你睡。”然后她就真的闭眼睛睡了，没一会儿就进入了梦乡。
其实让孩子独立入睡的前提就是她对妈妈足够的信任，并且内心的安全感已经得到了很好的建立。可以适当的过渡一下陪睡时间，比如说第一次说去忙，如果孩子一直没睡等着你，你可以过会回到孩子身边对他说自己忙完，来陪他睡觉了。第二次时间延长，再回到孩子身边。第三次再延长一点时间，我觉得孩子基本上已经能够自己入睡了。如果还是没有睡着，继续延长，直到他能够自己入睡为止。这样做的目地就是让孩子知道即使自己睡着了妈妈依然会在身边，所以会比较安心，自然能够独立入睡。
观点3：我家孩子小时候也要陪着入睡，大概从两岁半开始，能够独立入睡，不再需要大人陪伴。缘起是有一次中午睡觉前，我还没洗完衣服，孩子先上了床，那天她很困，还没等到我洗完衣服，她就自己睡着了。于是我抓住这个机会，经常跟她说：“妈妈还要洗件衣服，你先睡吧。”其实根本没什么衣服好洗，就是想培养她自己入睡。效果还真不错，孩子每次都信以为真，自己睡了。午睡习惯了，再找机会过渡到晚上也独立入睡。其实只要抓住机会强化几次，孩子就会养成新的习惯，不再需要爸爸妈妈陪睡了。
观点4：我女儿一直都是和我睡的，今年四岁半了!早些就看过说是三岁还是五岁之前要培养独立睡眠，分床睡，忘了是几岁，她很粘我，一直担心她一个人睡睡不好，问她也哭着说不肯分床①个人睡，所以拖到现在，前天有事没一起睡，我让她去床上自习脱衣服睡觉，她说在床上玩一下等我，我说你脱了衣服躺被里玩，她答应了，半小时不到她就睡了，昨晚也是一个人去床上一下就睡了，真的很乖，没什么不适应的一觉天亮，一晚没踢被，一下子感觉宝宝也长大了，只是自己不舍，没放手而已!
观点5：我儿子从小就睡自己的床，何来引导之说啊。后来大了些，儿子睡前就跑到我的被窝，趴在我身上磨我给讲故事，讲了一个又一个就是没有睡意，然后我就模仿狂风吼叫的声音，儿子立刻跑回自己的床蒙上被子就睡觉。
观点6：我们家孩子现在是不可能的!打小都特别黏我，上厕所都要跟上，洗澡她就站在门口等着!一岁多的时候很远都能听得出我车的声音，经常让她爷爷抱着路口等我下班。
现在四岁半了，平时她奶奶带，只要我回家就要在她视线范围内，不然就要到处找我!晚上睡觉都抱着我胳膊。
明年交房后就独立住了，准备给她装修一间漂亮的公主房，希望明年开始女儿能独立自己睡。

小儿入睡困难常使家长十分烦恼,这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯,小儿往往在妈妈怀里睡得很熟,放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡,吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头,边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险,也是使幼儿形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。 为保证孩子有充分的睡眠,首先,要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度(22.c-24℃)湿度(60%-65%)适宜、安静温馨、避免各种声光色强剌激的卧室,还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。床垫不可太软,被褥清洁柔软,厚薄随季节增减,冬季可给小儿睡睡袋,以免身躯四肢外露受凉。其次,重视从小培养小儿良好的睡眠习惯也十分重要,如从小培养小儿独睡自己的小床,当其有睡意时,轻轻将小儿放在小床上,任其自然入睡。另外,培养孩子有规律的睡眠习惯是促使小儿容易入睡的好办法,每天固定时间让孩子上床睡觉,睡前停止游玩活动,做好一切准备工作,孩子睡在自己小床上,盖好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,轻轻唱个儿歌或讲个小故事,然后可以离开,让小儿自行入睡,床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西,以避免影响小儿入睡。每天坚持如此做,就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。 小儿偶有入睡困难,在床上翻来覆去,辗转不安,或哭闹不息,不肯睡下,则首先要认真仔细查清原因,如有无发热、鼻塞、呼气不畅或腹部不适等患病情况,是否衣服过紧、被子太厚太重、卧室空气混浊、肚子饿了或吃得过饱、尿布湿了、要排尿等等,也可能白天活动过度兴奋,如看恐怖电视、听鬼怪故事,精神紧张,或白天受老师、家长责备惩罚,心情抑郁、焦虑、思想压力大,都能诱发睡眠障碍。查清了入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正,有病要加以治疗,要尽量避免白天,尤其是晚饭后激烈活动、过度兴奋,晚饭后应安排轻松宁静的活动,如画画、做手工、玩积木等,晚饭及临睡前不宜吃得太饱。父母自己也不应过分焦虑紧张,要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍,切勿急躁粗暴,既要严格正确地给孩子立规矩,又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。

出生3个月内

a.宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃得足睡得香。

b.如果宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少他们白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

c.新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

d.新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

出生3~6个月

e.如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。

f.如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。

g.在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。出生7-12个月

h.宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。

i.如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早入睡。

j.如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。

如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。

表现:宝宝一天睡得时间不短，但睡眠质量不高，一个明显的特征是对外界的环境非常挑剔，室内稍有动静就醒，睡不踏实;踢被子、辗转反侧或在床上转着圈睡---时而头朝北、时而头朝南、朝东、朝西，头朝东南或西北方向也是常有的事;睡觉时大汗淋漓，头上的大水珠不断。

分析:宝宝长得快，骨骼的发育需要大量的钙得以实现，尤其是身高、体重增 长迅速的宝宝。一旦其体内的摄入量不足，就会在睡眠上有所表现。卧室内温度过高、被子太厚、房间密不透气等也会使睡梦中的宝宝感觉不舒服。

对策:随着宝宝的长大，他体内需要的钙量也要相应地增加。补充婴幼儿复合钙和鱼肝油要像吃饭一样每天必不可少;喝奶的量也要保证，2岁左右的宝宝每天不低于400毫升，养成睡前喝奶的习惯，喝奶后用清水漱口，以免损坏乳牙。卧室不宜太热，冬天保持20℃;夏天室温则在26℃左右;宝宝的被子比成人的要薄一些，不宜捂得太厚。夜间应保持室内通风，最好冬天也将窗户开一条小缝隙， 减少空气污染，不让宝宝感到憋气。

晚上给宝宝洗个热水澡，有助于睡眠。可以在澡盆里放些戏水玩具，让他轻松地玩一会儿，时间不宜过长，以免着凉。洗澡后给宝宝轻轻按摩头皮、脊椎、腹部、四肢、手心脚心，促进宝宝体内血液循环，使全身血管扩张，从而造成头部相对贫血而易入睡。在宝宝头脑中树立一个概念，即洗澡之后就该睡觉了，睡之前可以讲一个短故事或一本书，最好时间控制在15分钟之内。

“障碍”三:开灯睡觉

表现:入睡时不让关灯;睡着了一关灯就醒，直至开灯后方可继续入睡。

分析:依赖于灯光的宝宝显然睡不踏实。他们多半对黑夜感到恐惧，没有光亮就会心情紧张，缺乏安全感。

对策:开灯睡觉不利于婴幼儿的视力发育，强光的刺激不利于睡眠。但对这些宝宝不能采取生硬的态度，那样会加重其心理压力。不妨满足宝宝的意愿，室内开一盏台灯，妈妈和宝宝轻柔地说话，或搂搂他，让他精神彻底放松下来，放心地入睡。渐渐地征得宝宝的同意，将台灯换成一款瓦数极小的灯，插在墙的插座上，或放在地上，让屋里有点微弱的光亮;灯的颜色可选粉、淡绿、淡蓝等比较柔和的。午睡时也应拉上窗帘，窗帘最好选厚一些的、暖色调的，能减弱光线的强度，增加 室内的朦胧感，给宝宝创造一个睡眠环境。

“障碍”四:黏着妈妈 表现:非要妈妈哄着、拍着才能入睡。离开妈妈的陪伴，就哭闹不止。

分析:宝宝缠人、依赖，有两种相反的原因造成。一是妈妈平时不肯放手、处处不离开宝宝左右的结果;二是妈妈忙于工作，把宝宝交给保姆照看，孩子每天和妈妈在一起的时间很短，心里非常怕自己睡着了妈妈会再离开。

对策:宝宝单独睡前，妈妈可和宝宝聊聊天，鼓励他说:“宝宝已经长大了，变得越来越勇敢，试试能不能自己睡?”再告诉宝宝妈妈不会离开，就在隔壁的房间里，因为妈妈是大人，有许多事情要做，不能和宝宝一样。再说宝宝只有多睡觉多运动，才能长得和爸爸妈妈一样高。如果宝宝不能接受你的劝说，则可以在一段时间里采取折中的办法，先将室内的灯熄灭，所有的人暂时都去“睡觉”，等宝宝睡着了再做其他事。也可以给他讲一段故事，用录音机录下来，在宝宝临睡前放给宝宝听，让他感觉妈妈和自己在一起;渐渐缩短听故事的时间，最终过渡到宝宝独立入睡。

通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3~4小时的白天睡眠，5个月大的宝宝一般夜间可以连续睡10小时，白天还要睡两觉。在睡眠过程中，宝宝还可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下，宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。但是，有的宝宝睡眠的调节功能较差，所以容易从睡梦中惊醒。也有些宝宝的调节功能比较好，可以整夜安稳地睡觉，但您别指望自己的宝宝一定是他们中的一个。

让宝贝安睡的重要条件

还是要保持安静、温暖、空气清醒、安全的睡眠环境，另外，还要注意这些方面的问题: 4个月后可将小儿白天的睡眠时间逐渐减少1次，即白天睡眠3~4次，每次1.5~2小时。夜间如小儿不醒，尽量不要惊动他。如果小儿醒了，尿布湿了可更换尿布，或给他把尿，孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他，但尽量不要和他说话，不要逗引他，让他尽快转入睡眠。要注意孩子睡觉的姿势，经常让小儿更换头位，以防小儿把头睡偏。如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

当然，褥垫的选择，也最好选择用平整较挺实的材质制作的，过于松软的褥垫不利于宝贝脊柱的发育，而且在宝贝翻身俯卧时，易堵住宝贝的嘴和鼻子引发窒息的危险。

育儿金点子:婴幼儿的皮肤尚未发育完善，易受外界影响，有刺激、粗糙的织品都会对宝贝的皮肤造成伤害。

对于夜晚有踢被习惯的宝贝，睡袋型的棉被就最适合了。羽绒被不适合小宝贝。

育儿金点子:在使用时无论新旧的床上织品都要用开水洗烫，在阳光下晒透后给宝贝使用。有些床单在四角设有系带，方便系在床的四角，这样床单不会随宝贝扭动而乱成一团。为了防止床垫、褥垫被尿湿，可在床单下垫一层隔尿巾，这样即使床单被尿湿，下面的部分也不会变湿。换了床单宝贝一样可以睡得舒适。

育儿金点子:床围的系带处要系结实留头不可过长，以免宝贝抓玩时造成危险。 不要让宝贝把床围当成垫脚石向外爬，以免宝贝爬出床外造成摔伤。

此外，为了宝宝能安心如睡，还是不应该枕枕头，而且还能减少窒息危险的发生，如果大人非要给宝宝枕枕头，那么可选择纯棉、丝、麻等天然材质为宜，填充物可选择荞麦皮、蚕桑、茶叶等天然原料，也可为丝棉等。

育儿金点子:新生儿最好不使用枕头，因为宝贝的手还无法支撑身体，若俯卧时将脸埋在枕头里，很容易造成窒息的危险。

宝贝安睡的条件，可能还远不止这些，细心的妈咪会不断地根据为宝贝随时添减。但不论床上用品如何变化，能让宝贝在小床上睡得安稳、香甜才是最重要的。

育儿金点子:冬季，有些妈妈为了让宝宝睡在暖和的环境中，让他睡在电热毯上。但电热毯加热的速度很快，温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝烦躁不安、哭闹不停，使其健康受到损害。让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。如果确实需要，可先将电热毯预热，待宝宝上床后就应及时切断电源，切忌通宵不断电。

晚上不要让孩子太兴奋，你可以放一些古典音乐或睡前讲故事给他，刚开始比较难但一定要坚持必定会收到很好的效果

哄宝宝睡觉八种错误:

错误做法一:摇睡

当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。

殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。

错误做法二:陪睡

从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。

培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

错误做法三:俯睡

国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。

错误做法之四:搂睡

不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会;

*搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病;

*可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;

*限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

错误做法五:蒙睡

主要见于冬春气温较低的季节，妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，这样做有两大危害:

*被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。

*可能引起呼吸困难，或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面，以防发生不测。

错误做法六:热睡

为给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。

因此，宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝多喝些白开水，通常就会平静下来，很快恢复正常。

错误做法之七:亮睡

有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。

医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

以视力发育为例，据英国学者报告:睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

错误做法之八:裸睡

夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。为防止这一点，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜。

引导孩子入睡时不需要陪伴，我认为就需要让孩子学会“自我冷静技巧”，有“自我冷静技巧”的孩子会很容易入睡。

当然有“自我冷静技巧”的孩子自己安然入睡，还需要3个重要的条件：

1、累了：在睡觉的时间就感到累，最简单的方式就是让孩子每天在同一时间起床，然后保持适合的运动量。

2、安静：可以选择让整个家安静下来，或只让孩子的房间安静，但最好是让孩子觉得大家都要在这个时间睡觉，他才会愿意睡觉，不然他会想“你们都不睡，为什么我要睡觉”。

3、放松：睡觉是为让疲惫的身体得到休息和恢复，让身体第二天更有活力的学习、玩耍，所以睡觉是一件自然的事情，自然的放松是需要孩子学会了自我冷静之后。

什么是自我冷静的技巧呢？

自我冷静是孩子在不高兴和生气、沮丧时，在没有大人帮助下，能够使自己冷静下来的能力。

不只是大孩子，小宝宝也需要学会“自我冷静技巧”，最简单的方法就是，让孩子在自然的受到挫折的时候自我冷静。

独自或裹着毛毯、或抱着安抚玩具、哪怕是吮着手指入睡，都算是会自我冷静了。

我家小小钟一岁8个月，现在睡觉都是尽量在9点左右，我和宝爸都准备好了睡觉，关灯后慢慢的不再回应小小钟，然后她会和自己玩一会儿，就渐渐睡着，然后我才起来做自己的事情。

“自我冷静技巧”可以在白天练习，像小小钟在受到惊吓的时候，比如突然响起的鞭炮声、儿童水上乐园突然浇下的水，她会扑过来找妈妈，然后嘴里念着“不怕，不怕”。

所以我认为引导孩子入睡时不需要陪伴，就需要让孩子学会“自我冷静技巧”。

我是89后宝妈晨意微凉2582，喜欢的话点一个赞，关注一下更好哦。

第一个，循序渐进切不可操之过急。

您的孩子都小学三级，差不多也有个七八岁了，还不能独自入睡。既然这么几年的习惯培养都耽误过来的，那么现在也不用急在一时让他立马能独立睡觉了。如果是强行的强迫他自己睡觉，反而会影响孩子心理发育，更加害怕自己睡觉这个事情了。对于小孩子来说，任何事情都是需要时间来适应和习惯的，他们的心理承受能力肯定是比不上大人的。我们就可以先和孩子分床睡，再来慢慢的分房睡，最后自己睡。

第二个，与孩子好哈沟通，给与孩子鼓励，安抚情绪。

正面引导比起反面的批评肯定是效果要好太多。如果你只是一味的说你都这么大了还不会自己睡觉，别人家的谁谁早就自己睡了。让孩子对睡觉这事更加有阴影了。在这件事上，首先你要表示理解害怕独自一人睡觉这件事情，站在孩子的那一方用同理心来解决这个事，告诉孩子妈妈爸爸小时候也是这样的，不过我相信你肯定能成为和爸爸妈妈一样勇敢的人，自己睡觉。

第三个，培养睡前好习惯。

睡觉之前就要给孩子一个比较安静的氛围，可别在睡前还和他疯闹，突然就说你该睡觉了，孩子情绪调整可没大人来的快，平复激动的情绪都要好半天的。再来也不要在睡前给他玩手机，平板或者看电视的，这些电子产品的蓝光也很影响人入睡。我们可以在睡前给他洗漱完以后，就带领着他听听舒缓的音乐，看看绘本，可以重点看看宝贝独自睡觉内容的绘本故事书。

以上这样做的目的，就是为了让睡觉变成一件愉快的事情，我相信这么引导他肯定有一天会自己主动要求独立入睡了。

首先要知道，这不是一个必须的选择，对于幼儿来说，入睡的时候需要陪伴是正常的需求，我暂且把这个题目理解为孩子需要分床睡，就我的观点，我觉得不要有压力，顺其自然。

说说当初我是怎么引导孩子分床睡的吧，但愿能给需要的人一点参考。

1、一个仪式感。

当时孩子五周岁生日，我们特地选择这一天祝贺他长大了一岁，可以独自睡觉了。小人家觉得是一件很了不起的事情，欣然接受了这个祝福；

2、一间布置得益的房间。

我们花了心思给小朋友布置了他的房间，比如一盏暖光的温馨的台灯，一个陪伴他入睡的小玩偶，一个小闹钟告诉他如何使用，他非常开心；

3、每天的睡前陪伴。

比往常花更多时间读故事，陪伴他入睡，等他睡着再离开房间。特地选择了一些表达孩子独立的贴近生活的绘本故事，给孩子一点暗示，也和他充分共情；

1、  一些惊喜。

每逢周末，我们会手工制作一张邀请卡片，上面写：邀请我们的宝贝到大床度假。放在他小书桌上，他每个周末都无比期待地打开，然后抱着自己的小被子小枕头和共读的书到大床，很有趣；

4、特别的日子。

特别的日子里，我会偶尔和他换房间睡觉，比如男生宿舍日，那就是和爸爸一起在大床入睡的日子啦。

以上。不同的家庭可以营造不同的气氛。总而言之，让孩子觉得分床睡是长大的一个必然过程，并且这个过程里爸爸妈妈依然在，并且还很有趣。

更多分享，请关注微信公众号半夏手札。谢谢。

我觉得首先应该明确孩子需要大人陪着他睡觉的原因是什么，是因为从小习惯了有大人陪着睡，还是因为他害怕什么需要大人陪着找安全感，或着是其它什么原因，父母亲可以先和孩子聊一聊这个话题，然后再慢慢培养。

我家宝宝从生下来就是我陪着他睡，随着年龄逐渐的增长，感觉陪着他睡觉是一件很痛苦的事情，因为他总是时不时跟你说句话：“妈妈，给我摸摸背！”“妈妈，我这里好痒，帮我抓一下！”“妈妈， 我好害怕！”，总之就是各种找茬，不好好睡觉，我曾经也为此感到十分头疼。

后来我一个朋友告诉我，可以慢慢的训练孩子自己睡觉，于是我就用她告诉我的方法试了一下，果然有效！当你决定让孩子自己睡的第一天，你先做好睡前的一切工作，让他安静的躺下，然后告诉他：“宝贝，妈妈今天还有很多工作没有做，你先睡，妈妈把事情做完了就来陪你，好吗？”孩子一开始肯定是不太情愿的，但是家长一定要有耐心，好好的安抚孩子。如果孩子说害怕，就告诉她爸爸妈妈在旁边的房间，不会走远，有问题肯定会第一时间出现保护他，不用担心和害怕。说完就让孩子一个人在房间里睡觉，中途他肯定会叫几次爸妈，叫的话就去安抚一下，然后再出来。用这种方法坚持几天，慢慢就会有成效了。

其实小孩子只要能安静的躺下，完全是可以自主入睡的，所以家长要做的就是给孩子创造一个良好睡眠环境。

夜幕来临，先给宝宝洗一个温水澡，再为宝宝停止推拿，能赞助宝宝安静上去。
睡前让宝宝喝一些奶，有助于宝宝得偿所愿地入眠，但要留意万万不克不及让宝宝含着奶头入眠。
睡前将宝宝用被单裹紧，会使宝宝有平安的感到，利于宝宝入眠。
妈妈能够微微地抚摩宝宝的头部，从头顶向前额偏向，同时可小声哼唱催眠曲。为宝宝营建一个安静、美妙、协调的入眠情况。
早晨的时刻，由于一个就寝周期接着一个就寝周期，早晨的时刻应当让他多睡一下子，浅睡的时刻不要打搅他。他能够从一个就寝周期进入到别的一个就寝周期，光阴逐步延长了。日间不消弄醒他，跟他玩，由于生上去的时刻，小孩没有日夜的节律，日间早晨都同样，就靠小孩儿逐步造就他。日间多唤醒他，逗他玩，措辞呀，听听音乐，抱抱玩玩，早晨少打搅他，除饿了要吃奶，剩下的光阴多睡睡。差不多到二个月的时刻就有日夜节律了

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