本人太胖也有点感觉很矮！想减肥也很想长高！请教我如何减肥也如何长高？
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本人太胖也有点感觉很矮!想减肥也很想长高!请教我如何减肥也如何长高?~
不知道你今年多大，如果你超过20了想再长10厘米那是吹牛逼。什么高科技都是扯淡，除非影响身体的。然后对于你的目标体重100斤，，，哥哥啊，我现在181厘米，体重120，你知道我瘦成啥样了吗？所以你的目标体重应该在130-140之间。
说句不好听的话，1米7，190多斤是在很胖了，如果你是个平时注意锻炼的人的话不可能如此之胖，在我看来减肥最健康最有效也是最困难的方法就是运动。吃药那是对自己的身体不利，尤其是像你这样可能还在长身体的。你多运动不仅减肥还可以张身高。
说点具体的。对于长高方面，平时可以多打打篮球，打篮球是在不停地跳跃的，据大多数人和我自己的个人经验来说，经常打篮球，不停地跳跃，对长身高是很有帮助的并且打篮球，属于剧烈运动会消耗大量的卡路里，当你每天的消耗大于你的摄入能量时你自然会瘦。
还有，跑步，每个人都会跑步，跑步很简单，但是坚持跑步很困难。如果你每天坚持400米的跑道，每天跑十几二十圈，因为你是要减肥而不是训练，所以你慢跑就可以，慢慢跑越往后面出汗会越多，你的卡路里消耗会越大。所以尽量坚持多跑几圈，而且贵在坚持。。
节食倒是不用，在该吃饭的时候吃饭，不该吃东西的时候就坚决不要吃东西。那些零食还是就坚决杜绝了。
我提的方法虽然不是效果最明显的，虽然不是最轻松的，但却是最健康的。希望可以给你提供帮助，纯手打，希望采纳。。
先不要减肥 减肥一定要节食 节食的话会带走大部分营养的 会长不高了 我建议先长高在减肥 还有180CM 100斤 你知道有多少瘦吗
现在这个比例是不好，解决两者，唯一的共同点就是运动，要减肥可以适当的控制下食量，当然是适当，不是不吃…运动量要加大，跑步，跳高，伸展运动，这些都很有用的，最主要的是坚持，找个人监督你会更好…
你胖，所以你觉得自己很矮。坚持运动，控制饮食，就会瘦下来。自然，瘦下来了，你就不会觉得自己胖了，那是视觉问题，瘦了就苗条了。看着也不会那么矮，只会显高。
身高不是靠努力就能换来的。身高和基因是有关系的，最好的办法是，营养加运动运动运动，再加运动
话说你每天坚持跳绳半小时，不仅长高，顺带全身减肥
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相关评论：19660435230：本人太胖也有点感觉很矮!想减肥也很想长高!请教我如何减肥也如何长高...
甘民秦说句不好听的话，1米7，190多斤是在很胖了，如果你是个平时注意锻炼的人的话不可能如此之胖，在我看来减肥最健康最有效也是最困难的方法就是运动。吃药那是对自己的身体不利，尤其是像你这样可能还在长身体的。你多运动不仅减肥还可以张身高。说点具体的。对于长高方面，平时可以多打打篮球，打篮球...
19660435230：我今年18了,虽然个子有1.60不算矮的,但是因为我有点胖,使人看起来有...
甘民秦我今年18岁，身高160厘米并不算矮，但由于我有些胖，看起来显得个子不高。此外，我一直未能成功减肥。对于想要减肥的人来说，健康减肥的建议至关重要。可以通过调整饮食来达到减肥的目的。以下是一些我尝试过的方法，尽管我是那种即使是喝水也会增重的人，我尝试过三日苹果餐、青瓜鸡蛋减肥法等十余种方...
19660435230：我小学五年级,有些胖有些矮,想减肥长高,求大神请教!
甘民秦1. 首先，确保你的饮食营养均衡是至关重要的。例如，喝一些排骨汤可以为你提供必要的蛋白质。2. 同时，减少高热量的食物摄入是必要的。尽量避免吃巧克力、糖果等高糖食品。3. 保证摄入足够的维生素也很重要，尤其是绿叶蔬菜。4. 至于运动，建议你制定一个合理的计划。例如，每天进行两小时的篮球运动是...
19660435230：我现在13岁,又矮又胖,想减肥节食,又担心营养不够长不高,怎么半?_百度...
甘民秦当然不想吧,那就顺其自然吧,想吃什么就吃什么，等成年后再减也不迟.在这几年里你也会慢慢的改变的,外貌啊,体重呀,都会慢慢改变的,女大十八变吧嘛,现在不要着急.向你透漏点小秘密,我很小的时候被大人叫<胖妞>,西西`~其实胖了也蛮可爱的嘛,你看看<<我的名字叫金三顺>>,女主角也是胖呼呼的...
19660435230：自己都发现自己胖了,为什么还是不能下定决心减肥呢?
甘民秦之所以你现在发现自己胖了但还是不能下定决心减肥，那是因为：一个原因就是你还胖得不明显，衣服还不用去买加大一个号的；还有一个原因就是，变胖还没有让你的生活发生一些比较负面的改变。一旦变胖对你的生活造成一定困扰了，比方说因为肥胖你的男神女神对你不屑一顾，又比方说因为肥胖自己的身体...
19660435230：我很胖,也很矮,谁能帮我出出主意,谢谢!
甘民秦你想减肥吗？还是想长高？减肥我有方法。长高。。。除了GOD可以救你。。。减肥的话，每天坚持跑半个小时的步。时间最好是下午的吃饭时间，因为那样你在消耗了。就不会想吃东西，会瘦得比较快。记住千万不能吃宵夜。最好在做一些器械，让自己看起更加结实！
19660435230：我22岁了,身高170cm,体重60kg,但是感觉有点矮胖,怎么减肥的好?
甘民秦22岁的你如果每天的饮食搭配的合理，一定能长高的，再说你才60kg，身材很标准了，不用再减肥了，如果想减肥，这个时候最好不要选择节食的方法，也不要吃减肥药。因为减肥药只是减掉你体内的水份，对脂肪跟本不起作用，所以只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！合理的饮食就是每天...
19660435230：...有点矮 自己觉得胖 想减肥 给我个方法吧 既减肥又长个子 我90来_百...
甘民秦最好多吃点蔬菜，肉类东西则尽量少吃一点，在睡觉前5小时不要吃东西，特别是肉类，如果觉得饿，吃颗苹果或喝水。
19660435230：我是个男的,但我很胖也很矮。希望能快速长高与减肥,我不怕苦,我也没...
甘民秦（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。
19660435230：我是个高二学生,因为个子矮,太胖准备减肥,每天就只吃早餐,喝牛奶。偶尔...
甘民秦别吃馒头没营养 而且淀粉最容易让人发胖 牛奶也是 高热量的 平时的话多吃蔬菜和水果 晚饭也可以吃蔬菜水果之类的 但是不要拌这沙拉吃 沙拉也是高热量
减肥每天做有氧瑜伽就行，长个的话要看你过没过18岁，或者去医院测一下骨龄试一试，看医生怎么说。
现在又想减肥又想增高 运动呀!
肚子:仰卧起作,呼啦圈 ,跳绳
大腿好粗:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
每天走5000步吧!
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!
不知道你今年多大，如果你超过20了想再长10厘米那是吹牛逼。什么高科技都是扯淡，除非影响身体的。然后对于你的目标体重100斤，，，哥哥啊，我现在181厘米，体重120，你知道我瘦成啥样了吗？所以你的目标体重应该在130-140之间。
说句不好听的话，1米7，190多斤是在很胖了，如果你是个平时注意锻炼的人的话不可能如此之胖，在我看来减肥最健康最有效也是最困难的方法就是运动。吃药那是对自己的身体不利，尤其是像你这样可能还在长身体的。你多运动不仅减肥还可以张身高。
说点具体的。对于长高方面，平时可以多打打篮球，打篮球是在不停地跳跃的，据大多数人和我自己的个人经验来说，经常打篮球，不停地跳跃，对长身高是很有帮助的并且打篮球，属于剧烈运动会消耗大量的卡路里，当你每天的消耗大于你的摄入能量时你自然会瘦。
还有，跑步，每个人都会跑步，跑步很简单，但是坚持跑步很困难。如果你每天坚持400米的跑道，每天跑十几二十圈，因为你是要减肥而不是训练，所以你慢跑就可以，慢慢跑越往后面出汗会越多，你的卡路里消耗会越大。所以尽量坚持多跑几圈，而且贵在坚持。。
节食倒是不用，在该吃饭的时候吃饭，不该吃东西的时候就坚决不要吃东西。那些零食还是就坚决杜绝了。
我提的方法虽然不是效果最明显的，虽然不是最轻松的，但却是最健康的。希望可以给你提供帮助，纯手打，希望采纳。。
先不要减肥 减肥一定要节食 节食的话会带走大部分营养的 会长不高了 我建议先长高在减肥 还有180CM 100斤 你知道有多少瘦吗
现在这个比例是不好，解决两者，唯一的共同点就是运动，要减肥可以适当的控制下食量，当然是适当，不是不吃…运动量要加大，跑步，跳高，伸展运动，这些都很有用的，最主要的是坚持，找个人监督你会更好…
你胖，所以你觉得自己很矮。坚持运动，控制饮食，就会瘦下来。自然，瘦下来了，你就不会觉得自己胖了，那是视觉问题，瘦了就苗条了。看着也不会那么矮，只会显高。
身高不是靠努力就能换来的。身高和基因是有关系的，最好的办法是，营养加运动运动运动，再加运动
话说你每天坚持跳绳半小时，不仅长高，顺带全身减肥
本人太胖也有点感觉很矮！想减肥也很想长高！请教我如何减肥也如何长高？视频
相关评论：
甘民秦说句不好听的话，1米7，190多斤是在很胖了，如果你是个平时注意锻炼的人的话不可能如此之胖，在我看来减肥最健康最有效也是最困难的方法就是运动。吃药那是对自己的身体不利，尤其是像你这样可能还在长身体的。你多运动不仅减肥还可以张身高。说点具体的。对于长高方面，平时可以多打打篮球，打篮球...
甘民秦我今年18岁，身高160厘米并不算矮，但由于我有些胖，看起来显得个子不高。此外，我一直未能成功减肥。对于想要减肥的人来说，健康减肥的建议至关重要。可以通过调整饮食来达到减肥的目的。以下是一些我尝试过的方法，尽管我是那种即使是喝水也会增重的人，我尝试过三日苹果餐、青瓜鸡蛋减肥法等十余种方...
甘民秦1. 首先，确保你的饮食营养均衡是至关重要的。例如，喝一些排骨汤可以为你提供必要的蛋白质。2. 同时，减少高热量的食物摄入是必要的。尽量避免吃巧克力、糖果等高糖食品。3. 保证摄入足够的维生素也很重要，尤其是绿叶蔬菜。4. 至于运动，建议你制定一个合理的计划。例如，每天进行两小时的篮球运动是...
甘民秦当然不想吧,那就顺其自然吧,想吃什么就吃什么，等成年后再减也不迟.在这几年里你也会慢慢的改变的,外貌啊,体重呀,都会慢慢改变的,女大十八变吧嘛,现在不要着急.向你透漏点小秘密,我很小的时候被大人叫<胖妞>,西西`~其实胖了也蛮可爱的嘛,你看看<<我的名字叫金三顺>>,女主角也是胖呼呼的...
甘民秦之所以你现在发现自己胖了但还是不能下定决心减肥，那是因为：一个原因就是你还胖得不明显，衣服还不用去买加大一个号的；还有一个原因就是，变胖还没有让你的生活发生一些比较负面的改变。一旦变胖对你的生活造成一定困扰了，比方说因为肥胖你的男神女神对你不屑一顾，又比方说因为肥胖自己的身体...
甘民秦你想减肥吗？还是想长高？减肥我有方法。长高。。。除了GOD可以救你。。。减肥的话，每天坚持跑半个小时的步。时间最好是下午的吃饭时间，因为那样你在消耗了。就不会想吃东西，会瘦得比较快。记住千万不能吃宵夜。最好在做一些器械，让自己看起更加结实！
甘民秦22岁的你如果每天的饮食搭配的合理，一定能长高的，再说你才60kg，身材很标准了，不用再减肥了，如果想减肥，这个时候最好不要选择节食的方法，也不要吃减肥药。因为减肥药只是减掉你体内的水份，对脂肪跟本不起作用，所以只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！合理的饮食就是每天...
甘民秦最好多吃点蔬菜，肉类东西则尽量少吃一点，在睡觉前5小时不要吃东西，特别是肉类，如果觉得饿，吃颗苹果或喝水。
甘民秦（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。
甘民秦别吃馒头没营养 而且淀粉最容易让人发胖 牛奶也是 高热量的 平时的话多吃蔬菜和水果 晚饭也可以吃蔬菜水果之类的 但是不要拌这沙拉吃 沙拉也是高热量
