我是个男的，但我很胖也很矮。希望能快速长高与减肥，我不怕苦，我也没十八岁。有什么好办法？谢谢！
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十八岁男生长高减肥~
有效的增高运动
一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
打球
多打篮球有助于增高 同时也在减肥
好办法，你能行吗？
有，
我是个男的，但我很胖也很矮。希望能快速长高与减肥，我不怕苦，我也没十八岁。有什么好办法？谢谢！视频
相关评论：19119849516：我是个男的,但我很胖也很矮。希望能快速长高与减肥,我不怕苦,我也没...
宗晨知（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。...
19119849516：我是男生,被一个女生说又胖又矮,她想表达什么意思?
宗晨知就是朋友间的打趣，也许她心里有点矛盾，想喜欢你吧，又有点嫌弃，，你要告诉她你有又长又胖的地方啊
19119849516：嫌自己长相不好看、个矮又胖的男士怎么装扮?
宗晨知在这里，我要告诉男士们几个建议：想显高的：1.多穿竖线条衣服。2.颜色深色，深色有收缩的效果。3.鞋跟带点后跟的。4.视觉往上，颜色越浅，也就是说下半身颜色深，鞋子是身上最重的颜色。想显瘦的：1.横线条衣服尽量绝缘，会把人拉宽。2.浅色的衣服不适合，有放大的效果，会显的更胖，突出缺...
19119849516：...站在一起也确实不配不协调,可我还是爱他,这样我很自卑
宗晨知你胖，可以适当的减肥，你矮这不要紧，多凸显你的小巧玲珑，或是凸显你性感的一面，我是男人，都了解男人那副鬼德性，都对性感的女人无法抗拒，这不关高矮的问题，重点是突出你女性的魅力。办法和做饭都是人想出来的，世事无绝对，多想想怎么改善自己吧，在这如今大叔都能化妆成美少女的时代，有些事...
19119849516：本人太胖也有点感觉很矮!想减肥也很想长高!请教我如何减肥也如何长高...
宗晨知说句不好听的话，1米7，190多斤是在很胖了，如果你是个平时注意锻炼的人的话不可能如此之胖，在我看来减肥最健康最有效也是最困难的方法就是运动。吃药那是对自己的身体不利，尤其是像你这样可能还在长身体的。你多运动不仅减肥还可以张身高。说点具体的。对于长高方面，平时可以多打打篮球，打篮球...
19119849516：我又矮又丑又胖,没人喜欢我了,对别人没有吸引力了,是不是没有男人...
宗晨知存在即是合理，这世界上每个人都有自己的价值，你说自己又矮又丑又胖，这些都只是外表，虽然外表很大程度决定了别人对你的第一印象，但这一定不是绝对；换个角度，如果你貌若天仙，有万人宠、千人迷就一定幸福吗？别人喜欢的不过是你的外表罢了，等某一天时光流逝，你人老珠黄时，这些人还会喜欢你吗...
19119849516：...140斤 我非常自卑并且心里很敏感,我是个男生。
宗晨知年轻不懂事的女生都是喜欢瘦瘦的小白脸比较多，但是以后成熟了都会找看着有安全的男生，太瘦了保护不了别人没有安全感，显得不踏实不成熟的感觉，现在跟你说太早，你再成熟点过几年就可以体验到了。。对了 我就是174的 有空记得锻炼身体 不要求像健美的那样发达，但求健康结实。。
19119849516：我是个男孩子~~但是我很胖~~有145斤~~我想问一下怎么样~才可以有效的减...
宗晨知如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,...
19119849516：我是一个男生,但我的脸上有很多肉,非常非常胖,有没有什么办法可以弄掉自...
宗晨知胖脸的三大因素1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。 瘦脸方法 ...
19119849516：我是个大胖子,从来没人喜欢过我,我对我的长相和身材自卑到极点!_百度...
宗晨知我是个男的168cm,170斤左右,觉得很自卑,从来就没有人喜欢过我,总是不敢上街,上街总是被人背后指指点点,还指着我说,哇这个人好丑啊,又肥。我很想哭,总是一个人躲被窝... 我是个男的168cm,170斤左右,觉得很自卑,从来就没有人喜欢过我,总是不敢上街,上街总是被人背后指指点点,还指着我说,哇这个人...
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
跳绳也是可以长个的。其实最推荐你的是游泳，游泳不会让你变瘦，更不会变胖，会让你变得身材很匀称，很好。进到水里，其实就算不游泳，也是比在陆地上的消耗的体能多。尤其是在微凉的游泳池里面，身体需要燃烧自己的热量来保持身体的体温。
不喜欢运动的话，就走路好了，把坐车的路全部拿来走~ 快走，竞走，可以让腿变长。
祝你好运~
有效的增高运动
一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
打球
多打篮球有助于增高 同时也在减肥
好办法，你能行吗？
有，
我是个男的，但我很胖也很矮。希望能快速长高与减肥，我不怕苦，我也没十八岁。有什么好办法？谢谢！视频
相关评论：
宗晨知（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。...
宗晨知就是朋友间的打趣，也许她心里有点矛盾，想喜欢你吧，又有点嫌弃，，你要告诉她你有又长又胖的地方啊
宗晨知在这里，我要告诉男士们几个建议：想显高的：1.多穿竖线条衣服。2.颜色深色，深色有收缩的效果。3.鞋跟带点后跟的。4.视觉往上，颜色越浅，也就是说下半身颜色深，鞋子是身上最重的颜色。想显瘦的：1.横线条衣服尽量绝缘，会把人拉宽。2.浅色的衣服不适合，有放大的效果，会显的更胖，突出缺...
宗晨知你胖，可以适当的减肥，你矮这不要紧，多凸显你的小巧玲珑，或是凸显你性感的一面，我是男人，都了解男人那副鬼德性，都对性感的女人无法抗拒，这不关高矮的问题，重点是突出你女性的魅力。办法和做饭都是人想出来的，世事无绝对，多想想怎么改善自己吧，在这如今大叔都能化妆成美少女的时代，有些事...
宗晨知说句不好听的话，1米7，190多斤是在很胖了，如果你是个平时注意锻炼的人的话不可能如此之胖，在我看来减肥最健康最有效也是最困难的方法就是运动。吃药那是对自己的身体不利，尤其是像你这样可能还在长身体的。你多运动不仅减肥还可以张身高。说点具体的。对于长高方面，平时可以多打打篮球，打篮球...
宗晨知存在即是合理，这世界上每个人都有自己的价值，你说自己又矮又丑又胖，这些都只是外表，虽然外表很大程度决定了别人对你的第一印象，但这一定不是绝对；换个角度，如果你貌若天仙，有万人宠、千人迷就一定幸福吗？别人喜欢的不过是你的外表罢了，等某一天时光流逝，你人老珠黄时，这些人还会喜欢你吗...
宗晨知年轻不懂事的女生都是喜欢瘦瘦的小白脸比较多，但是以后成熟了都会找看着有安全的男生，太瘦了保护不了别人没有安全感，显得不踏实不成熟的感觉，现在跟你说太早，你再成熟点过几年就可以体验到了。。对了 我就是174的 有空记得锻炼身体 不要求像健美的那样发达，但求健康结实。。
宗晨知如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,...
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宗晨知我是个男的168cm,170斤左右,觉得很自卑,从来就没有人喜欢过我,总是不敢上街,上街总是被人背后指指点点,还指着我说,哇这个人好丑啊,又肥。我很想哭,总是一个人躲被窝... 我是个男的168cm,170斤左右,觉得很自卑,从来就没有人喜欢过我,总是不敢上街,上街总是被人背后指指点点,还指着我说,哇这个人...
