我是高二的学生 158~160的个子 我觉得自己有点矮 自己觉得胖 想减肥 给我个方法吧 既减肥又长个子 我90来
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我是一名高二学生 想减肥~
多运动
打篮球最好了，如果不想跟别人一起运动就去学习瑜伽好了，有书籍碟片一类，比较方便实用，减肥的话控制饮食，不要饿了才吃，不要吃太多，保证睡眠 ,
注重饮食习惯 多运动
我是高二的学生 158~160的个子 我觉得自己有点矮 自己觉得胖 想减肥 给我个方法吧 既减肥又长个子 我90来视频
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除了锻炼别无他法，节食的方法是拿自己的健康做筹码，就算瘦了你也会给人一种无精打采的样子。严重者还会患一些疑难杂症，杜绝使用减肥药物，每种药物都有副作用，普通的感冒药也不例外，打个比方2个人一个有点小感冒就去医院拿药，而另外一个觉得不太要紧让小感冒自然好转，时间长了你说谁的身体免疫力强，走节食、药物确实能达到目的，但是付出代价的几率也大，通过锻炼可以培养一个人的毅力，只要你坚持每天做一些基本的运动比如俯卧撑、仰卧起坐等等。几个月下来你一定会为你当初的努力感到欣慰，不要盲目的节食你才高二正是长身体的时候，一日三餐尽量吃，（我高中时因为怕上课迟到经常不吃早饭，感觉早饭还是吃点的好）。那是我比较瘦，后来经过锻炼长了肌肉，我那时候瘦到夏天穿短袖都撑不起来就跟挂一件短袖挂在一副骨头上一样是不是很恶心？所以减肥也不要盲目的减，要有个度。太瘦的话也会尴尬。夏天都不好意思穿短袖。最后希望我的解答对你有所帮助，加油！
世界卫生组织推荐的计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。
最好的减肥方法就是运动!!!
多运动
打篮球最好了，如果不想跟别人一起运动就去学习瑜伽好了，有书籍碟片一类，比较方便实用，减肥的话控制饮食，不要饿了才吃，不要吃太多，保证睡眠 ,
注重饮食习惯 多运动
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