236斤男生运动会跑3千米，为何整个操场都为他欢呼？

体育锻炼的方法~

体育锻炼的方法极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。
锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。
锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

扩展资料：
生活运动
一、多利用楼梯，少乘电梯。
二、多争取机会走路，少乘汽车 。
三、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
四、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
锻炼须知
一、忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
二、忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
三、忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
四、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
五、忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
六、忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
参考资料：百度百科-体育锻炼

长期坚持跑步，好处只有跑过才知道！#跑步#自律

在同学们眼中，这个男生要完成三千米的考核真的太不容易了。整个操场的同学为他的执着和努力而欢呼。

为什么会出现这样的景象呢？

当时学校举行运动会，这个男生参加了三千米，不过一路跑下来发现自己很难全程跑完，在其他同学都跑完的情况下，这个男生依然在坚持，虽然没有取得什么好成绩，不过这样的精神值得点赞。

完成别人认为不可能的事情，这就是证明自己最好的机会。并且在这个男生心中可能还有这么一个想法，如果自己跑不完，那么以后可能会被同学们取笑，甚至因为自己没有跑完全程而留有遗憾。此刻，在众多同学围观的情况下，自己必须要努力跑完。

一个236斤的男生跑三千米，这看起来是不可能的事情，因为体重基数真的太大了，身体会受到很大的阻力，要想跑完这个三千米几乎要付出常人一倍多的努力。对于这个男生来说，能不能坚持下去，能不能证明自己，可能他内心都存在很多疑问，不过当看到同学们都在看着自己的时候，再不行也要撑住。

有时候不是自己不行，而是别人觉得自己不行，在这个男生身上，他用行动证明了自己，同时也改变了同学们的看法。

跑完三千米后，可能整个人会喘不过气来，甚至会出现低血糖的症状，对于肥胖的人来说，长跑非常难受。不过这个男生的坚持和倔强让很多人刮目相看，如果在一件事情选择执着，那么努力付出所有，即使没有完成目标依然会受到别人的尊重。

最后，这个男生没有因为跑步难受而放弃比赛，也没有因为自己落后而放弃，这一点就值得所有同学为他喝彩。

因为肥胖的人跑起步来是很困难的一件事，更不用说长跑了，而这名男生能坚持跑完是一件很了不起的事，众人欢呼一方面是为了鼓励他，另一方面也是被他这种坚持不懈的精神所感染。

236斤男生运动会跑3千米，整个操场都为他欢呼是因为大家都觉得这个男生突破了自己的极限，同时也体现了自己坚持不懈，迎难而上的品质，大家都很佩服他。

这个体重能坚持下来非常了不起。普通人平时不锻炼的情况下跑3千米也很费劲，何况是这个男生，他的毅力真的很强大。

一个236斤的男生有勇气报名参加三千米长跑，他这是做了绝大多数人都不敢做的事情，本身的重在参与的拼搏精神就已经让人感动。在比赛中，他虽然精疲力竭，但他还是拼尽全力，跑完了三千米，整个操场的人都在为他欢呼，都在为他呐喊。

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236斤男生运动会跑3千米，为何整个操场都为他欢呼？视频