淄博236斤男生运动会坚持跑完三千米，这得多大毅力？

体育锻炼的方法~

体育锻炼的方法极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。
锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。
锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

扩展资料：
生活运动
一、多利用楼梯，少乘电梯。
二、多争取机会走路，少乘汽车 。
三、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
四、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
锻炼须知
一、忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
二、忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
三、忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
四、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
五、忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
六、忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
参考资料：百度百科-体育锻炼

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参加健身培训有什么好处?努力大于天分，在一件事上花费的时间和精力与成功的可能是成正比的，不试一把，不努力一下，你怎么知道自己不行哪?健身培训能够让你遇见更好的自己。时间不够?工作太忙?别再找借口了，给自己一个“说走就走”的健身，开启一段更好的生活体验。

最近淄博的一位体重重达236斤的男生突然爆红引发热议，他之所以引起人们关注并不是因为他的体重，而是因为他报名了运动会的三千米比赛，并且坚持跑完了全程。我们都知道三千米的长跑对人的体力和毅力要求极大，哪怕是身体素质较好的普通人也难轻易完成，更别提这位体重如此巨大的男生了，他坚持跑完了三千米可见他的毅力之强。

这名男生之所以报名参赛难度极高的三千米项目，并不是因为自己善于长跑或是想要挑战自我，而是因为他所在的专业是一个男生非常少的专业，44人中只有9名男生，为了凑齐比赛名额不给班级拖后腿，他毅然报名了几乎没人愿意挑战的三千米长跑。虽然他在比赛中的速度很慢，被别的选手远远落在身后，但他坚持一步一步地慢慢冲向了重点。

这位230多斤的男生在最后的冲刺过程中，他的名次尽管是最后一名，依然获得了全场观众热烈的掌声和支持，当他冲向重点的那一刻，他配得上所有的掌声和呐喊。对于大体重的肥胖者来说，他们的运动能力是不及常人的，尤其是体力方面，甚至走路都会气喘吁吁，他一步一步地跑完了三千米的路途，他所承受的辛苦和难受可想而知，完全是凭毅力支撑下来的。

无论做什么事，毅力都是决定成功至关重要的因素，这名小胖能够坚持下来困难的三千米长跑，想必在生活中也是非常有毅力的，他在今后的人生中也一定会有所成就。当然为了健康考虑，也希望他能把这份毅力坚持下来，减轻一些体重，让自己的体质变得更好。同时也不提倡其他一些胖人去盲目效仿这种行为，毕竟超负荷的高强度运动危险很大，还是要循序渐进、量力而行。

我觉得这要有非常大的毅力了，因为236斤的男生跑步的话可能会比较吃力，然而还是坚持住了3000米的运动量，这是付出了很大的努力和毅力才能完成的。

这得有很大的毅力，因为这个男生本身就超重，属于那种走两步就气喘吁吁的人，所以他能够坚持跑完这三千米，属实不容易。

这需要非常大的毅力，因为他非常胖，跑动一下都要付出很大的努力，他坚持跑完，勇气可嘉，值得赞扬。

236斤，运动起来本来就费力，这位男生还跑完了3千米。很大的运动量了，很多胖子连动一动都不愿意动。非常佩服这位男生。

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