高考前20多天，晚上几点睡比较好啊
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高考前一天晚上几点睡最好 太早和太晚都不合适~
我觉得尽量早睡吧，还剩下20多天就要高考了，拼命冲刺的时间已经过去，现在主要是调整阶段，建议每天10点睡觉，然后养成好习惯，有条件最好也要午睡一下。平时多放松放松。
祝，高考大捷！
11：30
我也是高三党！祝高考顺利！
高考前20多天，晚上几点睡比较好啊视频
相关评论：13622595528：高考前20多天,晚上几点睡比较好啊
武蓓东如果允许可以在11:00睡，高三尽量保证充足的睡眠。高考前放假时，10:00睡，七点起床运动，八点吃早点，然后可以开始复习，大概11:00休息一下，然后吃早饭，在运动下，然后午睡一个小时。起来放松哈！接着你可以看一下书，然后剩下的时间就可以用作娱乐了。高考前的假，主要是要学生养精蓄锐的。加油...
13622595528：高三学生晚上啥时间睡觉比较好,早上几点起床最合适?
武蓓东晚上11点睡觉比较好，早上六点钟起床是比较好的，这样的话，每天能够保持在七八个小时的睡眠，一天就能够有充足的时间来学习。
13622595528：高考几点睡觉合适
武蓓东考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那...
13622595528：高考最好几点睡觉
武蓓东考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。高考当天早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早...
13622595528：高考前几点睡比较合理?
武蓓东考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那...
13622595528：高考前几点睡最好?
武蓓东高考前几点睡觉更好，其实我觉得跟平常睡觉一样就好，关键是不要太过紧张，高考前晚上10点至11点左右睡觉就可以。首先，高考前不能打乱平时的生物钟，睡觉太早不合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上翻来覆去越...
13622595528：高考前一天晚上几点睡好?睡几个小时合适?
武蓓东8:00~9:00睡是特别合适的，第2天就会获得一个很好的睡眠质量，而且在考试的时候不会瞌睡，也会集中注意力和专注力。
13622595528：高考最佳作息时间表
武蓓东一、考前一天十点至十一点睡觉 高考前一天晚上最好是十点到十一点之间睡觉，早睡会影响心情，睡得太晚则不利于睡眠。不管能否入睡，都应该冷静下来闭上眼，顺其自然的入睡。即使少睡几个小时，对十八至十九岁的年轻人影响不大，但如果睡不好，则会影响第二天的情绪。二、七点至七点半起床 高考当天...
13622595528：高考前几点睡最好
武蓓东1、高三学生晚上睡觉的时间都不是很统一，有的人比普通人睡得还早，但是大部分高三学生还是12点左右，或是1点之后才睡。这个睡觉时间完全是根据个人的习惯来定的，但是为了身体着想，还是早一点睡比较好，否则时间一长，身体吃不消。2、不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的，一般高中生尽量保持...
13622595528：高三晚上几点钟睡觉合适?一点半可以吗?
武蓓东我现在距离高考那两天神圣的时刻已经近2年了，在准备冲刺的时刻睡眠真的很重要。。。我建议晚上12:30左右睡，因为凌晨1~3h是人体修复和调节最好的时刻；睡前喝一杯热牛奶对进入睡眠状态真的很有效 午休时必不可少的，睡45~60分钟为宜 早起根据自己学校到校规定的时间制定计划，最好提前8分钟左右，...
高考前快速入睡技巧让自己放松当你睡不着的时候，很容易翻来覆去，找不到一个好姿势、好位置。这个时候，要让自己放松可以这样做：把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情，不要强迫自己什么时候入睡，也不要强迫自己什么都不想。当你不再强迫自己入睡，不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，"恶性循环"就被打破，入睡状况便自然而然就会得到改善。同时我告诉你，只要你以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,同时让自己体会到全身放松的感觉，即便是睡不着，但其效果几乎和睡着一样，可以得到休息，体力会得到相当的恢复。让自己宽慰即使这个时候，你仍然睡不着，那么，告诉自己一些科学的事实，对自己形成良性暗示。其实，当你在"禅定"状态边缘的时候，休息的效率远高于正常睡眠，这是经过科学证明的结论。这样一来，你就不会因为担心睡不着影响了第二天的学习和考试而焦虑，也更容易进入梦乡。
不用那么早就开始调节睡眠时间。如果你现在是12点多睡，那就保持这样就好，等到高考前两周，改到11点多，保持这个睡眠时间一周，再到11点以前。其实最好的睡眠时间要依据你的情况来定，如果你不适应调节后的时间表，晚上睡早了睡不着，那就还保持你原来的生物钟，这样也不是说就压抑了你的发挥。
如果允许可以在11:00睡，高三尽量保证充足的睡眠。高考前放假时，10:00睡，七点起床运动，八点吃早点，然后可以开始复习，大概11:00休息一下，然后吃早饭，在运动下，然后午睡一个小时。起来放松哈！接着你可以看一下书，然后剩下的时间就可以用作娱乐了。高考前的假，主要是要学生养精蓄锐的。加油吧！！！！我觉得尽量早睡吧，还剩下20多天就要高考了，拼命冲刺的时间已经过去，现在主要是调整阶段，建议每天10点睡觉，然后养成好习惯，有条件最好也要午睡一下。平时多放松放松。
祝，高考大捷！
11：30
我也是高三党！祝高考顺利！
可我们十点半下晚自习
这个就没办法了啊，那就只能11点睡咯，或者和班主任协商一下，都到了这个时候了，应该会同意的。
我们学校的领导太白痴了，往届都没改，我觉得等这个决定被确定下来就该考了，算了，尽量早点就好了
嗯嗯，祝，高考大捷！！！
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武蓓东如果允许可以在11:00睡，高三尽量保证充足的睡眠。高考前放假时，10:00睡，七点起床运动，八点吃早点，然后可以开始复习，大概11:00休息一下，然后吃早饭，在运动下，然后午睡一个小时。起来放松哈！接着你可以看一下书，然后剩下的时间就可以用作娱乐了。高考前的假，主要是要学生养精蓄锐的。加油...
武蓓东晚上11点睡觉比较好，早上六点钟起床是比较好的，这样的话，每天能够保持在七八个小时的睡眠，一天就能够有充足的时间来学习。
武蓓东考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那...
武蓓东考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。高考当天早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早...
武蓓东考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那...
武蓓东高考前几点睡觉更好，其实我觉得跟平常睡觉一样就好，关键是不要太过紧张，高考前晚上10点至11点左右睡觉就可以。首先，高考前不能打乱平时的生物钟，睡觉太早不合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上翻来覆去越...
武蓓东8:00~9:00睡是特别合适的，第2天就会获得一个很好的睡眠质量，而且在考试的时候不会瞌睡，也会集中注意力和专注力。
武蓓东一、考前一天十点至十一点睡觉 高考前一天晚上最好是十点到十一点之间睡觉，早睡会影响心情，睡得太晚则不利于睡眠。不管能否入睡，都应该冷静下来闭上眼，顺其自然的入睡。即使少睡几个小时，对十八至十九岁的年轻人影响不大，但如果睡不好，则会影响第二天的情绪。二、七点至七点半起床 高考当天...
武蓓东1、高三学生晚上睡觉的时间都不是很统一，有的人比普通人睡得还早，但是大部分高三学生还是12点左右，或是1点之后才睡。这个睡觉时间完全是根据个人的习惯来定的，但是为了身体着想，还是早一点睡比较好，否则时间一长，身体吃不消。2、不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的，一般高中生尽量保持...
武蓓东我现在距离高考那两天神圣的时刻已经近2年了，在准备冲刺的时刻睡眠真的很重要。。。我建议晚上12:30左右睡，因为凌晨1~3h是人体修复和调节最好的时刻；睡前喝一杯热牛奶对进入睡眠状态真的很有效 午休时必不可少的，睡45~60分钟为宜 早起根据自己学校到校规定的时间制定计划，最好提前8分钟左右，...
