高考前一天晚上几点睡好？睡几个小时合适？
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高考前按照正常的作息时间就行了，没必要早睡和晚睡。只要保证睡眠质量的充分就行。太刻意注重睡眠反而适得其反。8-10小时的睡眠时间足以。
8:00~9:00睡是特别合适的，第2天就会获得一个很好的睡眠质量，而且在考试的时候不会瞌睡，也会集中注意力和专注力。
高考前应该早点睡觉，保持充足的睡眠，这样第二天在考场上才有更好的精力，10点左右睡最好；我认为睡八个小时左右最合适。
高考前一天晚上几点睡好？睡几个小时合适？视频
相关评论：19887486201：高三学生晚上啥时间睡觉比较好,早上几点起床最合适?
金祝唐晚上11点睡觉比较好，早上六点钟起床是比较好的，这样的话，每天能够保持在七八个小时的睡眠，一天就能够有充足的时间来学习。
19887486201：高考前如何调整作息?
金祝唐1、不要熬夜。千万不要熬夜，高考前3-4天就要保证在夜间十一点之前睡觉了，这样有助于劳累的大脑皮层能够休息恢复，同时通过睡眠获得修养生息，让第二天的精神状态更佳。如果熬夜则第二天没精神，哈气连天思维也跟不上，得不偿失。2、利用早上起床时间。早上可以在八点钟醒来，我们可以在床上思考十分...
19887486201：高考前一天晚上应该几点睡觉
金祝唐高考前一天晚上应该几点睡觉考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万...
19887486201：高考最好几点睡觉
金祝唐高考几点睡觉几点起床比较好 考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。高考当天早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。有的考生和家长会有这种情况，觉得第...
19887486201：高考前一晚几点睡最好
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19887486201：高考前一天晚上几点睡好?睡几个小时合适?
金祝唐8:00~9:00睡是特别合适的，第2天就会获得一个很好的睡眠质量，而且在考试的时候不会瞌睡，也会集中注意力和专注力。
19887486201：高考前一天几点睡
金祝唐高考前一天晚上10点到11点睡觉比较合适。怎样应对高考前失眠：不要故意去把注意力集中在高考，而要适度转移，比如看看书、聊聊天、看看电视都可以；要注意一旦碰到失眠，应该通过心理暗示，躺在床上也是一种休息，也是睡眠的一部分，有这种暗示的话意味着自己还在睡觉，仍然能保持精力旺盛，反倒有助于心理...
19887486201：高考前几点睡比较合理?
金祝唐考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那...
19887486201：高考前几点睡最好
金祝唐1、高三学生晚上睡觉的时间都不是很统一，有的人比普通人睡得还早，但是大部分高三学生还是12点左右，或是1点之后才睡。这个睡觉时间完全是根据个人的习惯来定的，但是为了身体着想，还是早一点睡比较好，否则时间一长，身体吃不消。2、不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的，一般高中生尽量保持...
19887486201：高考几点睡
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8:00~9:00睡是特别合适的，第2天就会获得一个很好的睡眠质量，而且在考试的时候不会瞌睡，也会集中注意力和专注力。
正常睡觉，和平时一样，有的人很激动，睡不着。如果你可以做到的话，就这样:把该准备的都准备一下。然后睡觉，在床上把第一场要考的东西过一遍电影，慢慢就睡觉了。高三一年你的生活作息是怎样的，身体的生物钟可以说已经从某个程度上适应了这种节奏，如果突然打破你的生活规律，而会感到各种的不适应，所以只要按照日常的习惯，稍微提前一些，在晚上十点半左右睡觉，早上六点半左右起床，就可以了。高考的前几天，一定要注意劳逸结合。最好是提前十天，就按照高考的作息来进行。
适当的紧张，能让考生发挥的更加优秀，而过度的紧张，会让考生考的不好。临近考试过度紧张有很大一部分原因来自于家长，平常学习到很晚，然后现在要求在9:00，最晚10:00就睡觉，而且要睡着。做不到，就会在背负再对付很大学习压力的同时，再加上一些事情是他做不到的，跟学习没有关系的事情，就会增加他很多的压力。所以不用刻意安排考生早睡早起还是晚睡，还是通宵学习，只要按照他之前的学习规律，把自己会的都能答对，打出自己的水平，不要留任何遗憾就可以了。
凡事往好处想，乐观的心态会帮你提升几分。如果自己平时考试有过于紧张的习惯，最好的办法就是刻意练习。每天在脑海中模拟一遍高考的流程，像过电影一样，想一想自己怎样走进考场，怎样准备开始考试？考试的过程中自己怎么做？这种在脑海中的模拟练习，有助你到了真正考试的时候，心态平和。如果自己在调整的时候感觉过于的紧张，可以进行深呼吸，或者是走到窗前望窗外来转移注意力。
高考前应该早点睡觉，保持充足的睡眠，这样第二天在考场上才有更好的精力，10点左右睡最好；我认为睡八个小时左右最合适。
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