打篮球时，我总是不知道怎么跑位，谁教教我啊？

我是篮球新手，可是不知道怎样跑位，打篮球要怎么跑位啊？？？？，~

积极的跑，最忌讳的是在一个地方呆着不动，队友被防住的时候主动并迅速的去接应队友。跑位后的位置不要和其他队友过于密集，尽量分开一点，为队友拉开空挡。当对方一防一的时候，可以采取底线跑位，从篮筐下底线的位置无球跑动到另一边去接球。（这个底线跑位的技术可以去看活塞队汉密尔顿的视频，他的无球跑位可以说是现役球员中最出色的，可以分为底线反跑等很多种），然后看形势做出判断，篮下防守不严且空间大就突破上篮，如果底线跑位后对方没及时补防到你就接球后立刻投篮，或者回传给队友。

185一般的话可以打中锋了，但是如果你身体素质不是很好的话主打弹跳型大前，可以客串小前和中锋，多练习一下背打，突破，转身，跳投和假动作，如果感觉需练习的太多的话可以先练习定点投篮，灵活运用挡拆，挡完后跳投或突破。
面队小前可以用跳投、背身单打，如果包夹就传空位，面对力量型的大前或中锋可以跳投、突破，多用灵活跑位，跑动卡位，学会用腰、臀和腿卡位，动作不会的话可以上网多看点视频，自己多练习下。背打，卡位时动作尽量规范点，避免小动作，毕竟打篮球就图个乐和。望采纳。

篮球场上，内线是地方最小却人最多的地方，这样的密度很少能有跑位，除非你象国王那样打不停的通过无球掩护和反跑，但在群众篮球中很少有这种情况出现，当然，空切时也有内线跑位的机会，但我看你问的问题你应该是一名喜欢内线背打的球员，所以我介绍一下内线要位的一些心得。要位时（一般都是强侧手要球，常人为右手）要用身体（腰，臀）挡住防守人，必要时可利用弱侧手及弱侧手的肘关节，中心降低，强侧手向斜前方高高举起，向队友示意要球。如果对手身体很强壮，很能卡住位，你也可以利用跑动来要位，如你站在防守人的后面，假装往内线插入，一般防守人会随你一起移动，挡在你和后卫球员的中间，防止球直接传到篮下，这时你可以突然反跑变向，并快速转身，再按刚才的方法进行要位，当然，这对你的队友也有很高的要求，因为你防守人很强，你的机会只能持续在你刚变向转身要球的那一刹那，一般不会超过5秒，所以他必须在5秒钟内把球交到你的手里。得到了球后，如何提高背打的能力。当你的身体强于防守人时，你可以慢慢的向里抹近，注意不要过分利用肘关节和肩部，要整个身体一起移动，进入内线后，多利用假动作，最好能将对方重心晃开，在投篮时看准对方的手臂，如有下压（双手不是垂直举起，而是超出以肩为半径的圆柱体），应主动把你的投篮手与他的手臂发生身体接触，后将球投出，这样你可主动造成对方犯规，即使投篮不进也可造成对方犯规。当你身体不占优势时，你要多理由脚步，快速的转身摆脱防守，在转身时，要先将一只脚隐蔽的放到防守队员的身后，然后突然一那只脚为中枢脚绕过防守队员，快速出手投篮。 1

寻找空位，经常跑动...别人跟着你，你继续跑，他会累的，如果说你中投技术好，可以接球就投，别人想盖你，也没力

找空位！就跑那里！

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找没有人的地方

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