大家来说说在健身房锻炼和早晨晚上去公园锻炼哪个好？
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早晨锻炼跟晚上锻炼哪个好~
早晨户外环境含氧量低，而且体能也处于谷底，所以清晨不适合锻炼，尤其剧烈运动。
但是户外锻炼的精髓——徒步和慢跑对人非常有益，可以达成并维系最佳体重，让身体始终保持充满活力的最佳状态。
所以现在流行的是黄昏时间慢跑，无论环境、体质、饮食、作息、沐浴等等因素都属于最佳时段。
健身房也可以慢跑，但健身房的主题不是慢跑，而是各种经过设计的综合健身运动。从本质和结果而言，前者通过动物的最基本活动方式达成健康，而后者采用各种有针对性的运动形式寻求健美。换句话说，健身房额外提供有目标的力量、姿势训练和形体塑造。
户外运动的优势是方式健康、贴近自然、心怀舒畅、经济节约；缺点是形式单调、针对健美塑形效率不高。
室内运动的好处是有指导者、有针对性、形式丰富、更有效率、便于交际；缺点是花钱……
简单地说：要健康瘦身，户外运动或室内慢跑；要练块儿，室内器械。
早晨晨练人体尚未恢复,肾上腺素可能升高,对身体不好.所以最好不要太早.
晚上锻炼的话,容易造成太过兴奋,不容易入睡.
锻炼效果最佳的时间是: 5, 6点钟.
健身房
好处: 1.躲开污染的空气 2.有专业器械3.有专业教练指导(当然得付费).
不好: 1.你得花钱 2.可能做有氧运动的时候,人多,空气更污浊.
能够趁健身房人少的时候锻炼当然最好.我的经验是早晨9点到11点,下午2点到4点, 人都特别少.
公园
可能也得选择时间和地点.树多的,人少的.地方,早上8点多, 树的呼吸作用结束了,开始光合作用了.最好把.
经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。
户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜，阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，不易缺钙，日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力。总之，户外活动好处多多。所以还是户外运动好。
人要与大自然保持密切的联系，吸收它的“元气”，有时间就多去户外运动吧！随便看看绿树，小河，人群。。。。。在锻炼的同时自己也被这一切感染了，心情变的愉悦！这样就达到健身的目的了！如果你不是运动员，那么我感觉你没必要去健身房，大自然就是最好的健身房！
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相关评论：19457371769：大家来说说在健身房锻炼和早晨晚上去公园锻炼哪个好?
寿盆玉答：早晨户外环境含氧量低，而且体能也处于谷底，所以清晨不适合锻炼，尤其剧烈运动。但是户外锻炼的精髓——徒步和慢跑对人非常有益，可以达成并维系最佳体重，让身体始终保持充满活力的最佳状态。所以现在流行的是黄昏时间慢跑，无论环境、体质、饮食、作息、沐浴等等因素都属于最佳时段。健身房也可以慢跑，但健...
19457371769：在健身房锻炼身体是早上好还是晚上好啊,谢谢大家
寿盆玉答：都挺好。但是对于身体来说还是晚上17：00——20:00这段时间最佳运动。
19457371769：健身房与室外锻炼哪个好
寿盆玉答：健身房与室外锻炼哪个好1 首先要分时间点，如果是晨练，还是户外锻炼比较好，早晨户外空气清新，安全性得到保障；下午或者夜间健身还是室内健身比较好，下午和夜晚空气质量差，而且夜间健身在户外特别是单独锻炼比较危险，还是在室内比较好；另一方面，如果是无氧运动比如力量训练、四肢协调训练、器械健身、瑜伽...
19457371769：一般什么时间去健身房锻炼是最佳时间,起到好的效果
寿盆玉答：早上训练的好处 07:00~11:00 延长一整天的高代谢率，由于运动后产生的后燃效益，这点对于要减肥的人来说，真的是一大利多 带来更好的心情 如果你在工作上容易焦虑的话，那么试试看早点起床运动吧！会使上班工作的时候会更有精神，也容易让人有较好的心情。早起运动也能让你减肥的动机提升20%左右。
19457371769：健身什么时间最好
寿盆玉答：1、在健身房锻炼最好是在18:00-20:00。在这个时间段内，健身房的人流是最多的时候，选择这个时间去考察和锻炼，大概可以看到健身房的人流量，健身的氛围，以及健身房内场的整洁，锻炼的空间是否有足够的大，健身器材是否合格，是否安全等细节都大概有了一个详细的了解。2、最好的地理位置：坐车要方便...
19457371769：去健身房锻炼是晚上去好还是下午去好?还是说有更好的时段?
寿盆玉答：有氧运动在户外，力量训练在室内。室外的空气比较新鲜，相对于比较密闭与人群密度较大的健身房来说要更加适宜进行有氧运动，不过近几年来城市内的空气质量普遍比较差，尤其是到了冬季PM爆表，如果你所在的城市常年上榜最污染城市排行的话，还是选择健身房吧。力量或增肌训练推荐大家前往健身房，更加专业的...
19457371769：晚上跑步和早晨跑步有何区别?哪个更好?
寿盆玉答：早晨跑步和晚上跑步都是锻炼身体的一种好的方式,我认为没有好坏之分,最主要的还是要根据不同群体的作息时间来合理安排,这样持之以恒,对锻炼身体有很大的益处,下面就简单来说说个人的意见,希望能抛砖引玉。 首先,如果作为学生一族,基本作息时间都很规律,除了小学生没有固定的晚自习安排,一般的中学读有晚自习安排,...
19457371769：早上可以去健身房健身吗~和下午有没有区别什么的~~
寿盆玉答：早上是可以到健身房健身的，最重要的是能够规律稳定的进行训练，然后只要你觉得舒服，能符合你的日程安排，也不影响练后营养的补充，同时又不会太人满为患，那么这个训练时间就是于你而言最佳的训练时间。早上健身锻炼的好处：1.时间更充裕，早起的小伙伴表示，自从早起健身后，再也不用担心自己在经过一...
19457371769：每天去健身房的最佳时间是什么时候?
寿盆玉答：一天中各个时间段最佳锻炼时间：早晨锻炼，早期晨练有利于提高神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对保持充沛的精神体力有很大帮助，让你能精神百倍的投入到一天的工作中去。下午锻炼，如果你被失眠和睡觉质量不高的问题所困扰，那就试试下午去运动吧。锻炼之后我们的肢体和大脑都需要通过睡眠来恢复，运动...
人们习惯早上去锻炼 ， 千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼，早晨空气清新实际上是人的错觉。运动需在饭后45分钟后才行。而且老年人散步就可以了，每天散步20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，食欲就减退了，而且营养不缺。第二是早上起床的时间，开窗时间国际上是9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。所以大家在夏天腰早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。
早上锻炼好还是晚上锻炼好_效果竟然差这么多！
早晨户外环境含氧量低，而且体能也处于谷底，所以清晨不适合锻炼，尤其剧烈运动。
但是户外锻炼的精髓——徒步和慢跑对人非常有益，可以达成并维系最佳体重，让身体始终保持充满活力的最佳状态。
所以现在流行的是黄昏时间慢跑，无论环境、体质、饮食、作息、沐浴等等因素都属于最佳时段。
健身房也可以慢跑，但健身房的主题不是慢跑，而是各种经过设计的综合健身运动。从本质和结果而言，前者通过动物的最基本活动方式达成健康，而后者采用各种有针对性的运动形式寻求健美。换句话说，健身房额外提供有目标的力量、姿势训练和形体塑造。
户外运动的优势是方式健康、贴近自然、心怀舒畅、经济节约；缺点是形式单调、针对健美塑形效率不高。
室内运动的好处是有指导者、有针对性、形式丰富、更有效率、便于交际；缺点是花钱……
简单地说：要健康瘦身，户外运动或室内慢跑；要练块儿，室内器械。
早晨晨练人体尚未恢复,肾上腺素可能升高,对身体不好.所以最好不要太早.
晚上锻炼的话,容易造成太过兴奋,不容易入睡.
锻炼效果最佳的时间是: 5, 6点钟.
健身房
好处: 1.躲开污染的空气 2.有专业器械3.有专业教练指导(当然得付费).
不好: 1.你得花钱 2.可能做有氧运动的时候,人多,空气更污浊.
能够趁健身房人少的时候锻炼当然最好.我的经验是早晨9点到11点,下午2点到4点, 人都特别少.
公园
可能也得选择时间和地点.树多的,人少的.地方,早上8点多, 树的呼吸作用结束了,开始光合作用了.最好把.
经常多进行户外活动，利用日光、空气等自然条件的刺激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的人，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的人群，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以前者就生病少，后者易患病。
户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜，阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，不易缺钙，日光中的紫外线还能提高我们关节和肌肉的活动能力。总之，户外活动好处多多。所以还是户外运动好。
人要与大自然保持密切的联系，吸收它的“元气”，有时间就多去户外运动吧！随便看看绿树，小河，人群。。。。。在锻炼的同时自己也被这一切感染了，心情变的愉悦！这样就达到健身的目的了！如果你不是运动员，那么我感觉你没必要去健身房，大自然就是最好的健身房！
大家来说说在健身房锻炼和早晨晚上去公园锻炼哪个好？视频
相关评论：
寿盆玉答：早晨户外环境含氧量低，而且体能也处于谷底，所以清晨不适合锻炼，尤其剧烈运动。但是户外锻炼的精髓——徒步和慢跑对人非常有益，可以达成并维系最佳体重，让身体始终保持充满活力的最佳状态。所以现在流行的是黄昏时间慢跑，无论环境、体质、饮食、作息、沐浴等等因素都属于最佳时段。健身房也可以慢跑，但健...
寿盆玉答：都挺好。但是对于身体来说还是晚上17：00——20:00这段时间最佳运动。
寿盆玉答：健身房与室外锻炼哪个好1 首先要分时间点，如果是晨练，还是户外锻炼比较好，早晨户外空气清新，安全性得到保障；下午或者夜间健身还是室内健身比较好，下午和夜晚空气质量差，而且夜间健身在户外特别是单独锻炼比较危险，还是在室内比较好；另一方面，如果是无氧运动比如力量训练、四肢协调训练、器械健身、瑜伽...
寿盆玉答：早上训练的好处 07:00~11:00 延长一整天的高代谢率，由于运动后产生的后燃效益，这点对于要减肥的人来说，真的是一大利多 带来更好的心情 如果你在工作上容易焦虑的话，那么试试看早点起床运动吧！会使上班工作的时候会更有精神，也容易让人有较好的心情。早起运动也能让你减肥的动机提升20%左右。
寿盆玉答：1、在健身房锻炼最好是在18:00-20:00。在这个时间段内，健身房的人流是最多的时候，选择这个时间去考察和锻炼，大概可以看到健身房的人流量，健身的氛围，以及健身房内场的整洁，锻炼的空间是否有足够的大，健身器材是否合格，是否安全等细节都大概有了一个详细的了解。2、最好的地理位置：坐车要方便...
寿盆玉答：有氧运动在户外，力量训练在室内。室外的空气比较新鲜，相对于比较密闭与人群密度较大的健身房来说要更加适宜进行有氧运动，不过近几年来城市内的空气质量普遍比较差，尤其是到了冬季PM爆表，如果你所在的城市常年上榜最污染城市排行的话，还是选择健身房吧。力量或增肌训练推荐大家前往健身房，更加专业的...
寿盆玉答：早晨跑步和晚上跑步都是锻炼身体的一种好的方式,我认为没有好坏之分,最主要的还是要根据不同群体的作息时间来合理安排,这样持之以恒,对锻炼身体有很大的益处,下面就简单来说说个人的意见,希望能抛砖引玉。 首先,如果作为学生一族,基本作息时间都很规律,除了小学生没有固定的晚自习安排,一般的中学读有晚自习安排,...
寿盆玉答：早上是可以到健身房健身的，最重要的是能够规律稳定的进行训练，然后只要你觉得舒服，能符合你的日程安排，也不影响练后营养的补充，同时又不会太人满为患，那么这个训练时间就是于你而言最佳的训练时间。早上健身锻炼的好处：1.时间更充裕，早起的小伙伴表示，自从早起健身后，再也不用担心自己在经过一...
寿盆玉答：一天中各个时间段最佳锻炼时间：早晨锻炼，早期晨练有利于提高神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对保持充沛的精神体力有很大帮助，让你能精神百倍的投入到一天的工作中去。下午锻炼，如果你被失眠和睡觉质量不高的问题所困扰，那就试试下午去运动吧。锻炼之后我们的肢体和大脑都需要通过睡眠来恢复，运动...
