在健身房锻炼身体是早上好还是晚上好啊，谢谢大家
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锻炼身体是早上好还是晚上好?？~
晚上锻炼身体性能最佳状态能做更多的运动量。
都挺好。但是对于身体来说还是晚上17：00——20:00这段时间最佳运动。
在健身房锻炼身体是早上好还是晚上好啊，谢谢大家视频
相关评论：15014184316：每天去健身房的最佳时间是什么时候?
严阮店答：6.按正常人的身体状况来说一个礼拜去健身房两次，坚持近半年时间，身体上的赘肉就会渐渐转化为肌肉，使得人体血液迅速循环。 但是，减肥不是件容易事，要少吃饭才行。运动的时间还是要根据自己的实际情况来选择。如果在健身一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量变好，安静状态下脉搏每分钟跳动次数和...
15014184316：锻炼身体是早上好还是晚上好?
严阮店答：而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有...
15014184316：锻炼的最佳时间
严阮店答：1、早晨时段：晨起至早餐前。2、上午时段：早餐后2小时至午餐前。3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和...
15014184316：瘦子想健身增重,请问是早上练好还是晚上练好?
严阮店答：具体锻炼的时间根据自己的生活习惯来，在不影响工作的情况下，安排适合的健身时间。像你的上班时间是10点，下班时间是晚上很晚，那么选择早上进行锻炼比较适宜。①增重饮食 分为两个阶段 第一个阶段是增肥阶段。如果你一天总共摄入2000卡路里，消耗1000卡路里，剩下的1000卡路里就会转化为你的脂肪，这就是...
15014184316：什么时候室内运动好
严阮店答：室内晨练不需要像室外那样考虑过多的环境因素，空气质量、环境温度都能得到控制，所以建议在8点左右为宜，既能保证睡眠时间不被削减，也能有早餐的时间。什么时候室内运动好3 最佳运动时间 锻炼身体的最佳时间应该是上午八点以后到中午的12点，以及下午三点以后到下午的六点钟这两个时间段。早上反而不...
15014184316：锻炼力量什么时间好?
严阮店答：很多人都有晨练的习惯，早晨锻炼从时间上来讲，一般不会影响正常的工作和学习，而且可以促进人们更快地由睡眠状态转为清醒状态，提高全身各器官系统的机能，为一天的工作、学习做好准备。但是，晨练并不是每个人都适合，也不是完美无缺的。从人体生理变化规律来看，清晨锻炼的不利因素有：A.在早晨6点...
15014184316：最理想的健身时间是何时?晚上健身会不会对身体有影响?
严阮店答：很多人群都喜欢在早上或者是夜晚健身，其实最理想的健身时间是下午，在下午健身对身体的好处也是非常多的，而且也能够让健身的效果更加明显。在早晨锻炼也是对身体有很多好处的，因为这个时间段身体和肌肉会更加的协调，但是在早上健身的效果并不是特别的明显，是需要长期坚持的。很多人在生活中工作都比较...
15014184316：最佳健身时间是几点?
严阮店答：减脂是你的目标之一吗？如果是的话，晨练会有效地帮助你实现这个目标（高水平的睾丸酮分泌）。配合上运动前较少的食物摄入，身体更有可能地通过消耗脂肪来产生能量。研究表明，运动可以有效提高血清素水平。较低的血清素水平容易引发抑郁症，而经过早上的锻炼，血清素水平上升，可以带来一天的好心情。健身...
15014184316：一天中什么时候健身对身体最好?
严阮店答：因为锻炼时间太早或太晚影响健康而放弃锻炼才是最不明智的，简单一句话——练了就比不练强！现在，年轻人的生活压力非常大，每天要面对各种各样的压力，所以每天能抽出来，一定的时间去健身房锻炼，已经相当不容易了，没必要去纠结，什么时间去是最佳时间的。早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感...
锻炼早上好还是晚上好？
早上跑步对身体好不好呢？
晚上锻炼身体性能最佳状态能做更多的运动量。
都挺好。但是对于身体来说还是晚上17：00——20:00这段时间最佳运动。
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相关评论：
严阮店答：6.按正常人的身体状况来说一个礼拜去健身房两次，坚持近半年时间，身体上的赘肉就会渐渐转化为肌肉，使得人体血液迅速循环。 但是，减肥不是件容易事，要少吃饭才行。运动的时间还是要根据自己的实际情况来选择。如果在健身一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量变好，安静状态下脉搏每分钟跳动次数和...
严阮店答：而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有...
严阮店答：1、早晨时段：晨起至早餐前。2、上午时段：早餐后2小时至午餐前。3、下午时段：午餐后2小时至晚餐前。（1）下午：（4点至6点）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。（2）黄昏：（五点至七点）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和...
严阮店答：具体锻炼的时间根据自己的生活习惯来，在不影响工作的情况下，安排适合的健身时间。像你的上班时间是10点，下班时间是晚上很晚，那么选择早上进行锻炼比较适宜。①增重饮食 分为两个阶段 第一个阶段是增肥阶段。如果你一天总共摄入2000卡路里，消耗1000卡路里，剩下的1000卡路里就会转化为你的脂肪，这就是...
严阮店答：室内晨练不需要像室外那样考虑过多的环境因素，空气质量、环境温度都能得到控制，所以建议在8点左右为宜，既能保证睡眠时间不被削减，也能有早餐的时间。什么时候室内运动好3 最佳运动时间 锻炼身体的最佳时间应该是上午八点以后到中午的12点，以及下午三点以后到下午的六点钟这两个时间段。早上反而不...
严阮店答：很多人都有晨练的习惯，早晨锻炼从时间上来讲，一般不会影响正常的工作和学习，而且可以促进人们更快地由睡眠状态转为清醒状态，提高全身各器官系统的机能，为一天的工作、学习做好准备。但是，晨练并不是每个人都适合，也不是完美无缺的。从人体生理变化规律来看，清晨锻炼的不利因素有：A.在早晨6点...
严阮店答：很多人群都喜欢在早上或者是夜晚健身，其实最理想的健身时间是下午，在下午健身对身体的好处也是非常多的，而且也能够让健身的效果更加明显。在早晨锻炼也是对身体有很多好处的，因为这个时间段身体和肌肉会更加的协调，但是在早上健身的效果并不是特别的明显，是需要长期坚持的。很多人在生活中工作都比较...
严阮店答：减脂是你的目标之一吗？如果是的话，晨练会有效地帮助你实现这个目标（高水平的睾丸酮分泌）。配合上运动前较少的食物摄入，身体更有可能地通过消耗脂肪来产生能量。研究表明，运动可以有效提高血清素水平。较低的血清素水平容易引发抑郁症，而经过早上的锻炼，血清素水平上升，可以带来一天的好心情。健身...
严阮店答：因为锻炼时间太早或太晚影响健康而放弃锻炼才是最不明智的，简单一句话——练了就比不练强！现在，年轻人的生活压力非常大，每天要面对各种各样的压力，所以每天能抽出来，一定的时间去健身房锻炼，已经相当不容易了，没必要去纠结，什么时间去是最佳时间的。早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感...
