你原来身体状况不好经常感冒经过一段时间的锻炼和力调整饮食后你感到身体好了？
Sports and HealthMy name is Lin Tao. I'm from Class 1, Grade Three.I think sports are very good for our health and study. I have kept doing exercise for a long time. Several months ago, I was weak in health. I often had a cold. So I went to the Physical Training Centre every week. There I joined in swimming, playing basketball and some other sports. Now I'm feeling much better than before. I'm very energetic. Good health makes me study better now. I hope other students should keep taking exercise every day. Start right now!
过敏性鼻炎，实际是身体有寒，并不是过敏，而是一个现代人的常见病。我下边说的都是任何医院（医生）都不会告诉你的，你懂的。以下是我从多年前很严重的情况康复的过程中总结的。
用抗敏药和喷剂会迅速缓解症状，可是没有从根本上解决问题；很多人都应该有同感，而且普通的喷剂用一段后就不管用了，接下来又会使用更贵的药物，当然药店和医生不会告诉你这些都是激素类的药物，有些药物属于类固醇，青少年长期使用会影响发育……
鼻塞严重而喷嚏少时，可以采用取嚏法。只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。
如果是对某些东西过敏就不会是阶段性的发病，应该一直有症状。而症状发生一般都会在受寒以后，早上起来一段时间症状比较明显，后边解释原因。西医称之为过敏是因为会有很多外因导致打喷嚏，而没有找到内因，这也是西医的不完善之处。
总结了一下，发病的人必有两个特点：气血水平下降（亚健康、经常熬夜、生活不规律）和之前不同程度的受寒（身体外寒、冷饮、寒食等）！大家可以回想一下。
通过自身康复的过程和近几年来对中医方面的学习，总结有效的方法为：
1、穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；
2、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒（与风寒感冒症状相通，适用此类药）；
3、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等；
4、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向在发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏。同时早睡早起，好好吃饭，养足气血让身体有更多的能力来防寒和驱寒；
5、手术、喷剂、抗敏药都是对鼻粘膜（神经）的伤害，可能当时有效，这也符合人们对眼前症状的立竿见影的心理作用，但往往此类治疗的后果都是“不断复发”、“无法根治”；各种药物和专治医院也跟雨后春笋一样冒出来了。所以关键是要找到病因，而不是仅为了消除症状，这样才能从根本解决问题。
再简单说一下，打喷嚏是人体在排出寒气，那么寒气是哪里来的。首先部分亚健康的人抵御寒气能力不足，再加上长期吃冷饮、吹空调、穿的少、腿部受寒的人就属易感人群。还有打喷嚏是人自我保护的过程，也就在提醒你有寒，而一般的西药喷剂和抗敏药物是在麻醉神经和鼻粘膜，不让你排寒气，所以就是为什么停药后绝大多数人都会再犯。发病的时候除了打很多喷嚏一般还有鼻子干痒、眼角痒、上腭痒、鼻塞、流清涕的症状，有些人可能会流鼻血。
更详细的可以参考我空间的文章。不要乱用药，千万别做任何手术。很多人都关心根治的办法，其实是自身不良生活习惯造成的，关键是改变自己不良的生活习惯也就可以根治了。
一段时间的锻炼，要看这一段时间具体是多长，要看是怎么锻炼的，饮食是怎么调整的，
一般要想达到提高免疫力改善心肺功能的目地，需要坚持锻炼三个月以上！配合力量锻炼与有氧锻炼！
一般力量锻炼，手臂，腰背，臀腿，每天锻炼不同部位，一周循环！
在力量锻炼后进行45分钟有氧运动！如果很久没跑步可以先从椭圆仪开始入门，间歇试进行45分钟的有氧！（不联系刚开始运动的人直接去动感单车室进行有氧锻炼）
饮食调节，多摄入蛋白质，尽量低碳水！
3到5个月身体就会有明显的改善！
是这样的，身体状况不好经常感冒，是因为体质差，经受不住风寒，经过一段时间锻炼和力调饮食，身体的各项基能得到恢复，所以，身体感到好了。
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姬倩辰是这样的，身体状况不好经常感冒，是因为体质差，经受不住风寒，经过一段时间锻炼和力调饮食，身体的各项基能得到恢复，所以，身体感到好了。
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