抵抗力不好老是感冒是什么原因引起的？该如何增强自身的免疫能力？

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当人们身体素质比较差，就会出现抵抗力比较差，从而引起感冒，所以一定要提高身体素质，从而增强自身的免疫力。可以多做运动吃一些营养成分比较高的食物，再加上规律的生活作息，就能够缓解这类问题。

在平常的生活中，很多人就特别容易感冒，在换季的时候就会出现这类状况，其实感冒跟身体素质是息息相关的，当自身的免疫力比较差就会出现感冒，所以要提高自身免疫力是至关重要的。首先应该了解一下免疫力是什么，一般当人们的免疫力低下就会出现抗病能力低，因为这种能力对身体的保护性是比较强的，可以对一些外来的病菌进行抵抗，从而帮助身体变得更加健康。

还能够清除身体里的一些衰老细胞或者是变异细胞以及其他一些对身体不好的细胞，让身体内部环境变得更加稳定，从而维护人们身体的正常功能。当人们出现免疫力低下或者是免疫功能失调的时候，就会出现感冒或者是容易生病，出现这类情况就要加强营养的摄入，还会出现智力发育不良的情况，所以要提升免疫力，帮助自己变得更加健康。想要提高自身免疫力，首先饮食要合理，这样才会比较好，要摄入均衡的营养，可以多吃一些新鲜的蔬菜，也可以吃一些动物的肝脏，这些都可以帮助身体变得更加健康。

也可以通过规律的生活以及劳逸结合，帮助自己提升免疫力，尽量少熬夜，规律生活是非常重要的。也要在日常生活中坚持锻炼，从而体魄会增强抵抗力，也会有所提升，不要喝酒，也不要抽烟，这些都是提升自身免疫力的一种方式方法，坚持锻炼，效果是比较好的，还能够保持身材从而变得更加健康。

抵抗力不好，老是感冒的主要原因是免疫力低下，很容易受到病毒的侵蚀，或者是忽冷忽热就容易导致感冒；保持饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，平常的生活中也要多运动多锻炼增强自身的体质，保持良好的生活习惯，避免熬夜。

这可能是因为平时不锻炼身体，不参加体育活动，身体长期处于一种亚健康的状态，或者是患者有慢性消耗性炎症疾病所导致的。患者应该多参加一些体育活动，例如打篮球，游泳，跑步等，增强自己的身体素质。

抵抗力不好是由于平时不运动或者是饮食方面出现问题才会产生这种情况，我们应该要多运动增强自身的免疫力。

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