攀岩技巧及注意事项

攀岩技巧及注意事项如下：

一、攀岩技巧

1.攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。

2.大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

3.每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。

4.看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。

5.攀爬过程中休息时，还是要贴紧岩壁。

二、注意事项

1、攀岩前要换上适当的衣服活动关节，放松肌肉调节心理，使自己处于灵活的状态，刚系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。

2、攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度，角度的岩到道，不同位置大脚的眼眼，其难易程度都会不同。攀岩前应把手指甲剪短，长发的话必须把头发扎起，攀岩时不得佩戴手链，手表，戒指等等饰物。

3、攀岩中也是要注意的，攀岩时要依靠冷静的判断力，坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点天稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和毕晚的负担。多与搭档交流，如果自己没有把握就不要去做。为自己的保护系统加上付保护，绝不能将性命交付给单独的保护点，使用自己的装备，而不是固有的保护点架设顶。

4、攀岩后在离开地面以前与搭档设定攀登计划，登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。这样下去之前要注意检查保护系统，对于攀岩爱好者来说，攀岩前，攀岩中，攀岩后的很多工作都是非常重要的。