刚出世的小宝宝，开着灯睡觉的好处是什么？

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宝宝还没有白天和黑夜的概念，但我们需要帮助他逐渐形成昼夜节律。培养昼夜节律的方法之一是在白天和晚上用不同的光线来表达它。婴幼儿对环境的适应能力远不如成人。如果晚上的睡眠环境和白天一样，孩子的生物钟就会被打乱，不仅睡眠时间缩短，而且生长激素的分泌也可能受到干扰。我们的大脑有一个叫松果体的内分泌器官。

它的主要功能是在晚上身体睡着时产生大量的褪黑激素。褪黑激素抑制我们交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并杀死癌细胞。开灯睡觉会导致褪黑激素的分泌受到抑制，严重影响宝宝的睡眠质量，大大降低人体的免疫功能，还可能导致宝宝容易惊醒。在宝宝出生期间为了方便照顾宝宝，晚上可以用床头灯照明的建议：但要注意灯光越暗越好，不能整夜使用强光，发光的灯光太强一是刺激宝宝的眼睛，二是容易让宝宝白天和晚上混淆，睡眠会颠倒。

让新生儿养成睡眠的昼夜节律，晚上睡觉时尽量不要开灯，保持室内安静。强烈的光线刺激不利于宝宝夜间睡眠，容易使宝宝的睡眠节律昼夜颠倒。但由于宝宝夜间需要喂奶、换尿布、臀部护理等，完全黑暗的环境不便于妈妈照顾宝宝，所以可以开一盏相对较暗的灯，或在隔壁房间开灯，有利于给宝宝喂奶。

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没有好处。影响免疫力。根据相关的研究显示如果宝宝在睡觉的时候开着灯就会影响到褪黑素的坟分泌，而褪黑素作为人体十分重要的一种激素如果在生活中不能多加注意就会影响到身体健康，也会因此而导致宝宝的身体变得越来越差。

有助于宝宝的身体健康，也可以培养宝宝的独立性，而且也可以增加宝宝的睡眠时间，也可以让宝宝有一定的安全感，也可以让宝宝不出现哭闹的情况。

这样可以随时观察宝宝的情况，可以避免孩子很害怕，可以让宝宝感受到父母的存在。

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