我是女生，想学跆拳道（看具体）

我是女生，想自学跆拳道，请问要怎么学？~

跆拳道基本功无外乎就几点：踢腿（正踢、侧踢），冲拳，蛙跳，压腿（柔韧性练习），劈叉（如果柔韧性非常好的话），单腿独立（武术里称之为“金鸡独立”）腰腿绕环（准备活动中的重点，避免扭伤），另外多跑跑步（长跑加短距离的加速跑）。
其实重点是加强肺活量、自身的身体柔韧性、平衡能力、加强体力。

皮肤的裂痕?不是吧，这么恐怖的？

我练习了7年搏击了，主攻散打，也辅助性训练其他搏击，包括跆拳道。所以我以为我有资格回答你。实际上怎么说呢，国人盲目追捧跆拳道并不对，因为跆拳道是一种优秀的运动项目，但实际上在生活中如果遭遇格斗，那么除非你是跆拳道骨灰级达人，否则贸然使用，只能等于自杀。因为跆拳道是有很多限制的，你知道，上来就照高踢头，这是它的一贯作风，因为跆拳道核心是“闪转腾掰，一招制敌”，可问题是，你现实中的对手可不是道馆里的沙袋，他们往往比你想象的更快更聪明，况且如你所言，你学跆拳道是为应急，对吧？这时你的对手可一般都是些青壮年游痞，打架阴人的老油条了，你觉得这种敢上街犯罪的人练没练过？你觉得他们带不带刀或甩棍？你觉得这些二愣子打架会不会留手？而当你被迫以一个弱者身份面对这些混子，会不会因紧张而浑身僵硬？那么此时，你一人面对几个手拿小刀甩棍，精神亢奋，浑身横肉准备一拥而上的老油条，对其中一个人选择使用一招出击距离相对最短的横踢一腿上头，要多少时间？一秒？两秒？你觉得他躲不过去吗？就算踢中又如何？以你的力量，你有把握这一下KO他不让他更加暴怒？就算KO他又如何？其他人呢？搏击最讲求力量与技巧，少一样都不行，可你力量有多大？跆拳道技巧好也没用啊！况且跆拳道还多讲究一点速度，而速度是要有强大肌肉群支持的，跆拳道练得好的人都浑身上下硬的好似铁板，但这对于女孩子来说很困难吧？况且跆拳道攻就是攻，守就守，没有攻防兼备，而且攻防只能针对一个对手，可这些条件对于街头防卫来说几乎不存在。也就是说，除非你的对手们秩序良好，坚持排队单挑绝不群殴，而且打两下就自觉收手让你可以踢他脑袋，哪怕伸手就可以抓住你的脚他也不动，否则你的跆拳道就是学了也不能用的鸡肋。知道为什么跆拳道从来只存在于有一堆限制条件的跆拳道比赛中，而在其他所有混合搏击比赛中，哪怕是土生土长的韩国跆拳道家们也从不用跆拳道吗？因为用不了啊，一上来就希望瞬间以高踢击头秒杀对手以“一招制敌”，这种想法是好的，可前提是你有完全凌架对手的速度与力量…可这可能吗？拜托，我们又不是李小龙。所以我不推荐跆拳道，说实话，练了也就相当于报了一健身班，学了一另类舞蹈而已。最起码在你达到上层境界前如此。可如今连学龄前儿童黑带都数不胜数，达到上层境界又有谁呢？当然并不是阻止你练武，相反，我认为非常有必要学一门自卫术，毕竟现在社会这么乱…但如果你要学，我不认为该练跆拳道，普通人用不上，太鸡肋。鉴于你是女生，我建议你首先大量训练体力与耐力，否则哪一门拳法都根本无法施展，真的，所有拳术入门时都是魔鬼训练，很多人都在这时放弃了，最好做好吃苦准备…其次，如果你属于文弱型的，建议学女子防身术，但现在教这个的人很少，如果找得到合气道教练就学合气道，网上有介绍，我全力推荐！如果你对自己的力量有自信，可以直接尝试散打或泰拳，不过如果这样的话，建议你辅练中短跑，能跑酷最好（我没开玩笑），因为毕竟它们也不是万人敌的格斗术，三十六计，还是走为上计，尽快打倒一两个挡路的对手，逃离包围圈去求救并报警永远是最佳的选择。

跆拳道里面的那些东西在比赛中或许有用因为有规则限定，你想在现实的搏斗中有人还会跟你讲规则吗？建议你去学咏春拳吧！很适合女孩子，咏春注重现实中的搏斗讲究寸劲之力，别小看一寸的距离内打出的拳其力量非同小可，中华武术博大精深可不是什么跆拳道空手道可比的，谁叫这些东西的老祖宗是中国功夫啊

跆拳道是最方便学习也是最快最安全的防身方法，但是我真心不推荐，没错我就是对跆拳道有偏见，除了钻牛角尖去学习的人之外有几个是出了门能一个干三个抢劫的？大街上有几个是学了跆拳道的，我说是个里面有5个是学过的，但是这么大的一个基数里面又有几个是黑带能一脚踢断钢管的啊，妹子相信我，你装装柔弱然后靠近歹徒以迅雷不及掩耳之势通过擒拿把对方断一只手什么的才是真正OK的方法，去学擒拿吧，之后你会发现什么跆拳梦的不过是一时脑热而已

有在厦门的话，可以考虑 道盟跆拳道馆 是中国中学生体育协会跆拳道分会的一个培训基地 我弟就在那里面练了两年了，现在已经是绿带。这道馆论场地 师资 教学 相比其他道馆还算是不错，比较特色的一个就是，他们有分年龄跟级别教学，我妈当时看了很多道馆，就看中了他们家这一点。

不是只有跆拳道才可以实现你以上所说，而且不管练什么武术都需要良好的体魄，柔韧，其实只要有劲招式都好练……网上随便收个视频都能模仿，但一般人模仿不了，只是因为他身体素质不行，平衡力差，等你把力度，柔韧，平衡练好，招式很容易的

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