听说乔丹是利用吊单杆吊出来的身高，要吊多久的单杆？ 而且我吊的时候坚持不了几分钟就吊不下去了 为什么
不要放弃呀，天天钙片无氧，蛋白质，拉韧带。你看威少不也是该中年逆袭嘛?!他们共同点是爱打篮球，所以说你不要放弃，我相信你，如果你真的很想你可以去医院看看激素他能让你多长几厘米，不过还是顺其自然吧，丑话说在前头，这种东西肯定大部分靠天赋，但我相信你加油!
他就是睡前吊单杠这个方法，我是从乔丹的自传里面看到的，那是在1995年，那时候乔丹刚刚复出，在我们国内出版了一本书，叫做《迈克尔.乔丹（MVP丛书之一）》，是珠海出版社的，我现在找出来了封面放在我的电脑旁边，书早被我看得散架了，尽管我是很爱惜书的人。这是一部介绍乔丹成长经历的类似自传的书，书中提到了，乔丹在15岁的时候，也曾因为身高不够，而被校队拒之门外，那时候乔丹只有1米75。
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。。乔丹的父亲身高是173cm，母亲是168cm，都是很普通的身高，所以，乔丹的几个哥哥姐姐身高也都是很普通，其中乔丹重点提到了他的哥哥，打球非常好，常常打得乔丹没脾气，也是因为身高不行而不能在篮球场上有所建树。乔丹被球队拒绝很伤心，他也知道自己的天赋不是很好的，所以只能寄希望于这种类似幻想的方法，希望能有什么奇迹发生。而奇迹也确实就这么发生了。乔丹在使用这种方法以后的一年半时间里，身高迅速由175cm长高到了192cm，顺利的进入了校队。这简直是个奇迹，最不可思议的是，乔丹的家里面，没有人有太高的身高的，所以，我们不得不说，如果不是这种方法的作用，恐怕不会有这样的身高的。而且，这种方法同时还令乔丹拥有了很多优于常人的身体条件，超大的手掌和超长的手臂，还有匀称的身材。如果你觉得，这种方法只是巧合，那么至少乔丹尝试了，也实现了，也许方法本身不算什么，不过，也许是因为上帝看到了这个努力的孩子的愿望，而帮助他实现了吧。
。。无独有偶，这个方法不是只有乔丹自己尝试过，没过很多人尝试过也实现了，其中有一些也最后成为NBA巨星，而且这些人中就包含了和乔丹很亲近的皮蓬，皮蓬和乔丹在少年时代的经历都有类似的地方。皮蓬最早也被球队拒绝，因为那时候皮蓬只有182cm左右的身高，只能在校队给队员们捡球。皮蓬也是一个不愿服输的人，于是他也是这样回家自己偷着使用这种方法。同样，在一年多的时间里，他迅速从183cm增长到2米01，这是一个巧合吗？让我们引用《功夫熊猫》里面的一句话：There are no coincidence！（世上无巧合）。同样，皮蓬也顺利的进入校队，开始了他的篮球生涯。
。。在今天，我们依然可以在NBA找到很多使用这个方法的球星，韦德就是一个。韦德也曾经说起过自己年少时，在很矮的时候，使用了这种方法，让自己迅速长高的。
如果你吊单杠时坚持不了几分钟就吊不下去了，可能是因为你的手臂、背部和肩膀的肌肉还不够强壮，无法支撑你的身体重量。此外，吊单杠需要一定的技巧和平衡能力，如果你没有掌握正确的技巧，也很难坚持吊很久。
如果你想增强肌肉和提高平衡能力，可以尝试其他运动和训练方式，例如引体向上、俯卧撑、倒立等。同时，合理的饮食和充足的睡眠也非常重要，因为它们有助于促进身体的生长和恢复。
好像乔丹是每天吊十五分钟，而且是头朝下，用脚挂着的。我看过一套很出名的长身高的健身方式，里面是每天吊十五分钟，而且脚上绑沙袋，挺痛的，肩膀处有种要撕裂的感觉
。。。对不明确的方法就不要吊了。。吊得出问题就完了，摸高或篮球 +完善营养+充足睡眠 长个5CM 没问题
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相关评论：
莘冰伟如果是这样的话，那不是人人都可以长到两米了，跟基因有很大关系。当然多运动会促进长高。单杠的话，正反都练练，都有好处。注意：反吊的话一定是在空腹的情况下哦
莘冰伟但并不意味着他在所有领域都能达到顶尖水平。因此，关于他在单杠上悬挂30分钟到一个小时的说法，我们应持怀疑态度。8. 综合以上分析，虽然我们不能完全否定乔丹在单杠上悬挂30分钟到一个小时的可能性，但这需要更多的证据和证实。在缺乏确凿证据的情况下，我们应保持谨慎的态度。
莘冰伟综合所述,乔丹可以吊单杠30分钟甚至时间更长,应该是比较可信的!乔丹是可以吊单杠吊30分钟到一个小时。为什么这么肯定呢,应为有以下原因。 原因一:乔丹高中时期就应为身高只有1.75米没有被球队录取。从哪以后受到身高伤害的乔丹为了涨身高,每天都要吊单杠办小时以上并且双腿绑上沙袋。从这一点看来乔丹吊单杠30分到一...
莘冰伟这和吊单杠没关系 吊单杠并且脚尖落地只是让脊椎空间暂时变大 骨头并没有生长 就好比你把地上的东西拿起来 它并不是变高了 只是有东西限制它在高处 长高要骨骼生长
莘冰伟1. 乔丹在高一到高二暑假期间身高的快速增长，是他个人努力和特定训练方法的结果。2. 他在自传中提到，利用睡前吊单杠的方法对身高增长有所帮助。3. 乔丹在15岁时因身高不足而遭遇校队拒绝，这一刺激促使他寻找可能的解决方案。4. 他的父母身高普通，家族中没有人身高特别出众，这使得他的成长经历更加...
莘冰伟"在学校里，乔丹即打篮球，又打橄榄球。他还用睡前吊单杠这个方法，后来有人问他，这个方法到底管用不管用，他只是笑笑。--- 乔丹是高中阶段长高的，我觉得也很正常，很多人发育比较晚，高中阶段长个子不是什么新鲜事。另外，长高与他参加各种运动肯定密切相关，尤其是打篮球，多跑，多跳，我相信对在...
莘冰伟乔丹吊单杠是真的！但是增补增高真的不是真的！否则你会看到你们学校的操场上会像蝙蝠一样，吊一排男男女女！
莘冰伟吊单杠基本上是没用的 那只是把骨头与骨头之间的间距暂时拉大而已 想增高的话 先看看你多大了 如果是在发育期还可以 如果骨骺线闭合了 基本就没什么希望了
莘冰伟4. 在学校，乔丹不仅打篮球，还参与橄榄球运动。他通过在睡前练习吊单杠的方式来锻炼身体。当被问及这种方法是否有效时，他只是微笑回应。5. 乔丹在高中时期身高的增长是正常的生理发育现象。许多人在青春发育晚期还会有明显的身高增长，因此乔丹在高中时期的身高变化并不稀奇。6. 身高增长与乔丹参与的各种...
莘冰伟他并没有做单杠长了很多身高，而是长了超长臂展！据皮蓬说，乔丹在大学时期每次自己打球或是训练完，都会去吊单杠，就是手臂伸直抓着，抻自己的手臂，结果他的臂展就这么长了
