一岁的孩子，可以吃什么样的辅食？

一岁半孩子吃什么补铁~

1、动物肝脏：肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
2、鸡蛋黄：在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低（每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%），但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。
3、血豆腐：煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克， 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品。人体对铁的需求有一定限制，血豆腐由于含铁量太高，反而不适合大量食用。
4、黑木耳：每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
5、糙米：糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。
6、南瓜籽：100克南瓜籽含铁15毫克，可满足女性铁日推荐量的75%。
7、全谷食物：小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善血红蛋白水平。

扩展资料：
婴儿缺铁的原因
1、存铁量不足
宝宝体内的铁在胎儿时期是从母体获得的，离开母体后，宝宝的身体就会把这些铁存储在体内，这些铁在出生5个月内已足够用于血红蛋白的合成。但是如果妈妈缺铁或者胎儿早产，新生儿的存铁量就会不足，双胞胎的存铁量也会出现不足。
2、摄入的铁不够
婴儿主要是从母乳和牛乳中吸收营养，如果母乳和牛乳中铁的含量均较低，那么宝宝也会出现缺铁，这时候需要添加一些含铁的辅食。
3、铁需求量大
婴儿生长发育快也是造成缺铁的一个原因，因为在发育的时候，铁的需求量很大，这时也会造成缺铁。
参考资料来源：人民网-四“看”辨别宝宝是否缺铁 宝宝补铁吃什么好
参考资料来源：人民网-宝宝缺铁危害大 宝宝常吃4食物补铁

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对于一岁的孩子来说，选择辅食的范围其实是非常的广泛，但是我们也应该根据宝宝的肠胃来选择辅食，这样才更有利于宝宝的肠胃吸收。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

1、青菜粥

在我们给自己的宝宝做辅食的时候，我们可以给自己的宝宝做青菜粥吃，但是前提是青菜需要通过搅拌器打磨，然后再把它放入白米粥里，这样孩子在吃的过程中才更容易消化。同时，在我们喂自己的宝宝时，我们还应该时刻关注宝宝的情况，以免自己的宝宝出现哽咽，否则将会对自己的宝宝造成很大的危害。

2、南瓜小米粥

对于南瓜小米粥的做法来说，其实非常的简单，我们只需要准备两种食材，一种是我们需要煮饭的小米，还有就是南瓜。首先我们先把南瓜的皮削掉，并且把它切割成小块状，然后再把米淘洗干净，并且加入适量的水煮沸，然后再把淘好的小米放进锅里煮一段时间，最后再加入南瓜煮成浓稠状就可以了，不仅非常的好看，又有一股清香的味道，相信很多的孩子都比较喜欢吃这样的食物。

除此之外，我们还可以给自己的孩子做土豆泥吃，但是我并不是很建议大家放盐，而是适当的放一点酱油，这样在稍微有味道的情况下孩子更能够接受。同时，我们也可以适当的自己的孩子吃一些水果，比如说葡萄、沙糖桔、小番茄、草莓、苹果等等，因为这些水果中都含有各种各样的维生素，而且我们还可以确保自己的孩子营养充足。只不过我们一定要带自己的孩子去医院检查，看一看自己的孩子是否对某些食物过敏，这样也更有利于我们孩子的安全。

首先，多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是黄绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。妈妈可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末，再炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。当然，水果也应该给宝宝吃，但不能代替蔬菜，1-2岁的宝宝每天应该保证蔬菜、水果的摄入量共为150-250克。
其次，适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，妈妈可以用这些食物饨汤，或将肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物给宝宝吃。建议1-2岁的宝宝每天摄入肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
同时，多喝牛奶。牛奶营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
再者，粗粮细粮合理搭配。这么做可以避免维生素B1缺乏症。宝宝主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每天的摄入量在150克左右。
作为正餐的补充，妈妈还可以在饭后给宝宝食用健康小零食。小零食既能给宝宝提供运动所消耗的能量，又能给宝宝带来美食的乐趣。

可以吃一些米粉,蛋黄,还有蔬菜泥,水果泥,另外可以添加一点面条 还可以适当的添加各种肉类，都是非常适合一岁孩子的。

可以吃一些容易消化的辅食，比如说蒸鸡蛋或者肉糊糊等。

一岁的宝宝很多东西都可以尝试了，比如鸡蛋黄，可以补充大量的微量元素，还可以给宝宝吃点煮烂的小面条，里面加上适当的青菜或肉松。

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