给孩子添加辅食很重要，一岁的孩子适合哪些？

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一岁之后宝宝，比较之前的小婴儿期可是长大了不少，身体处在快速生长和发育期，所以对各种营养素的要求相对较高，母乳也满足不了宝宝的需要，这时候需要给宝宝添加辅食了。这个阶段的宝宝器官娇弱，也没有强的防御能力，因此他们的一日三餐和成人是完全不一样的，需要特别的去准备。

一、选择营养丰富搭配均衡的易消化的辅食食材。

就是说宝宝的辅食要符合这三个条件：营养丰富、容易消化，粗细均衡。按照这个原则去选择。可以增加优质蛋白质、铁质、钙质、维生素，鱼类脂肪，这有利于宝宝的神经系统发育。

五谷杂粮、蔬菜、水果都得需要给宝宝添加了，就是做的时候精细一点，弄得软软的，这样易消化。最好还是用蒸、煮、炖的烹调方式来制作，可以偶尔用煎、烤，要注意避免高温油炸和爆炒的方式制作辅食。

可以做的花样有很多，包括饺子、馄饨、肉末、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等。为了防止宝宝偏食要经常更换辅食和口味，可促进婴儿食欲，有一些宝宝在添加辅食一段时间后，会对大人的食物特别的感兴趣。

如果大人吃的饭菜是偏咸、偏辣、偏甜，有点重口味的，就不要给孩子尝了，因为宝宝的辅食口味比较清淡，会影响宝宝继续吃辅食。

二、少食多餐

宝宝添加辅食以后，因为他的消化能力还弱，要注意少食多餐。每顿饭都吃的少一点，可以吃饭的时间间隔的短一点，这样宝宝也能吃的更丰富些。

三、培养良好进食习惯。

虽然是吃辅食，这时候就得培养孩子好的进食习惯。要在固定的地点吃饭，固定的时间，要给他专座的椅子和碗碟，让他意识到这是一件很重要的事，也就是说要有所谓的仪式感，要从一开始就给他养成好的进食习惯，不然后来很难改也很难管。

大人千万不要求着孩子吃饭，大人后边追着喂的坏毛病一定得杜绝。吃饭的时候，要让宝宝专注，不要边吃边玩，把他的玩具或者喜欢的东西拿开，不要影响他的注意力，吃饭就是专心吃饭，不要把一顿饭吃的时间太长。

宝宝的辅食，决定着宝宝的健康。宝宝身体健康强壮了，家长养育起来才省心省力。所以不管怎样，从最开始一定要给宝宝培养好的进食习惯。

土豆泥，蔬菜粥，要从流质的到糊状的，从稀到稠，从软到硬的去慢慢添加，奶粉可以选择圣元，营养配比科学。

一岁的孩子到了添加辅食的年龄，妈妈可以给孩子逐渐添加鸡蛋羹和水果泥。鸡蛋跟羹的量可以慢慢增加，水果泥也可以根据孩子的口味和身体需要进行改变。

一岁的孩子可以吃一些好消化吸收的食物，比如菠菜粥，面条，鸡蛋羹等。家长在给孩子添加辅食的时候，一定要由少到多，少量多次添加，以免不利于孩子的胃肠道健康。

我觉得，可以给一岁的孩子吃一些南瓜小米粥，还有就是青菜鸡肉面。

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