跑酷中那些上墙的动作上肢是不是需要很强的力量？怎么练啊？
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首先，力量是一切动作[高难度动作]顺利流畅的首要条件及必要条件。个人认为上墙其实需要强大的臂力，腰腹力量，与弹跳力。大量的训练与跑酷的时间比例据说为7：1。
至于准确值不太清楚。
做这个动作，要用双脚起跳,发力方向为斜上方.
首先抓住墙面，接触墙面的2只手,下面的手朝向为竖直,高度为大腿左右.上面的手朝向为水平,高度为脖子左右.
右脚用力往上蹬，发力要快。然后手掌同时放平，让手掌可以撑着身体，最重要的一步是，当你右脚往上蹬时你的左脚马上要撑着墙面，因为你的右脚是把你的身体带上去，需要你的左脚和手掌撑这自己的身体，这样就不会掉下来了。
一开始练不用找特别高的墙，慢慢来，循序渐进。
以前一直认为这动作需要力量很大，后来掌握了要领才发觉其实技巧才是重点！
俯卧撑，或单杠，这都能锻炼上肢力量，我是名跑酷运动员也是这样练出来的。
不是做不了
引体向上就不能跑酷的
当然
也需要一些力气的
多短线一下上肢力量吧
！然后
在网上找找
训练方法
不过
跑酷
不会很危险的
需要人指导的！
...应该是四肢协调发力
的
过程吧
。。。如果你有薄弱环节就另当别论了
跑酷中那些上墙的动作上肢是不是需要很强的力量？怎么练啊？视频
相关评论：18221741965：跑酷上墙腿怎样上
潘应环答：接下来的的部分是这个指南中最重要的。人们常犯一个错误，那就是在做上墙动作时，他们在努力的想在墙上跑动。很不幸，由于地心引力的存在，使得这很难完成。技巧是基于在反作用力上的。力量必须施加给墙，而不是向下施加。那意味着，我们要对着墙去蹬，而不是向墙的下方去蹬。你的身体几乎是从墙上...
18221741965：引体向上对跑酷上墙有作用吗?
潘应环答：跑酷上墙需要很大的上肢力量，还需要少部分的腰腹力量。（如果想学弹腹上墙也需要很大的腰腹力量）引体向上很练上肢力量，所以对上墙有一定帮助，还可以做做哑铃飞鸟和俯卧撑。具体练法就是多分组，每组少做。
18221741965：跑酷如何轻松上墙?
潘应环答：1取决于你用那只脚先起跳，主要是让自己舒服便于发力 2向内发力，心里想要狠狠踩进墙壁，而不是把自己踢开墙（影响滑动摩擦力的因素就有压力，垂直于作用物体表面）3腿部爆发力加上动作协调，注意身体的姿态尽量挺髋上提 4双力臂，先是腰腹发力，再蹬壁上去，这个动作最好去单杠上练习一下http://v....
18221741965：谁可以将跑酷的蹬壁上墙的具体方法告诉我
潘应环答：一般是用2步上墙。双手搭在墙顶时，身子就要做出猫的样子（弓背），之后就要看你臂力了，边爬边蹬，具体上网看视频。
18221741965：跑酷里的那个登墙跑的叫什么?谢谢大家!
潘应环答：10：钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到 11：蹬壁上墙（wall run）又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式 12：夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用 13：单脚跳...
18221741965：跑酷怎么上墙,总是没力把自己抬上墙。
潘应环答：这需要锻炼四肢力量和上墙技巧。
18221741965：跑酷动作快速上墙的技巧与诀窍
潘应环答：上墙是一个对速度，腰力，臂力，协调性要求都很高的技术！ 第一步是助跑，适合的速度是重要的一点。当学习上墙时，助跑太慢，你没有一个足够的速度来给你获得最大蹬墙高度的动力。而助跑太快的话，你可能会直接撞到墙上。步幅稍长沿直线方向跑向墙。这些能调节你的速度和自身控制。下一步是脚掌...
18221741965：跑酷怎么快速上墙
潘应环答：首先是助跑，3到五步，因为速度也不用太快，然后一脚蹬在墙上，这一脚很重要，要求你蹬的角度，我这里不细说，你可以自己体会，这一脚蹬墙会让你贴着墙向上跳一下，然后用你的双手抓住墙头，腰部用力将双腿蜷起来，两个脚尖顶住墙，这时候脚尖一用力，双手一拉，你就可以用手撑住墙头直立住了，然后...
18221741965：跑酷教学50个基本动作
潘应环答：5、平衡：练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。6、猫爬，猫式平衡：比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。7、单脚跳远：跑起来后许多动作都是一脚...
18221741965：跑酷两只手按在墙上转360度的动作是则么做到的?
潘应环答：这个动作叫转墙 它是利用 手臂的拉力 与 腰部的弹力做成的 要领:1每个人都有习惯的一边,找准自己习惯的一边.2初学者斜向助跑时大概和墙面保持45度.3接触墙面的2只手,下面的手朝向为竖直,高度为大腿左右.上面的手朝向为水平,高度为脖子左右.4要用双脚起跳,发力方向为斜上方.5跳起后身体面向墙面,...
至于准确值不太清楚。
做这个动作，要用双脚起跳,发力方向为斜上方.
首先抓住墙面，接触墙面的2只手,下面的手朝向为竖直,高度为大腿左右.上面的手朝向为水平,高度为脖子左右.
右脚用力往上蹬，发力要快。然后手掌同时放平，让手掌可以撑着身体，最重要的一步是，当你右脚往上蹬时你的左脚马上要撑着墙面，因为你的右脚是把你的身体带上去，需要你的左脚和手掌撑这自己的身体，这样就不会掉下来了。
一开始练不用找特别高的墙，慢慢来，循序渐进。
以前一直认为这动作需要力量很大，后来掌握了要领才发觉其实技巧才是重点！
俯卧撑，或单杠，这都能锻炼上肢力量，我是名跑酷运动员也是这样练出来的。
不是做不了
引体向上就不能跑酷的
当然
也需要一些力气的
多短线一下上肢力量吧
！然后
在网上找找
训练方法
不过
跑酷
不会很危险的
需要人指导的！
...应该是四肢协调发力
的
过程吧
。。。如果你有薄弱环节就另当别论了
跑酷中那些上墙的动作上肢是不是需要很强的力量？怎么练啊？视频
相关评论：
潘应环答：接下来的的部分是这个指南中最重要的。人们常犯一个错误，那就是在做上墙动作时，他们在努力的想在墙上跑动。很不幸，由于地心引力的存在，使得这很难完成。技巧是基于在反作用力上的。力量必须施加给墙，而不是向下施加。那意味着，我们要对着墙去蹬，而不是向墙的下方去蹬。你的身体几乎是从墙上...
潘应环答：跑酷上墙需要很大的上肢力量，还需要少部分的腰腹力量。（如果想学弹腹上墙也需要很大的腰腹力量）引体向上很练上肢力量，所以对上墙有一定帮助，还可以做做哑铃飞鸟和俯卧撑。具体练法就是多分组，每组少做。
潘应环答：1取决于你用那只脚先起跳，主要是让自己舒服便于发力 2向内发力，心里想要狠狠踩进墙壁，而不是把自己踢开墙（影响滑动摩擦力的因素就有压力，垂直于作用物体表面）3腿部爆发力加上动作协调，注意身体的姿态尽量挺髋上提 4双力臂，先是腰腹发力，再蹬壁上去，这个动作最好去单杠上练习一下http://v....
潘应环答：一般是用2步上墙。双手搭在墙顶时，身子就要做出猫的样子（弓背），之后就要看你臂力了，边爬边蹬，具体上网看视频。
潘应环答：10：钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到 11：蹬壁上墙（wall run）又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式 12：夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用 13：单脚跳...
潘应环答：这需要锻炼四肢力量和上墙技巧。
潘应环答：上墙是一个对速度，腰力，臂力，协调性要求都很高的技术！ 第一步是助跑，适合的速度是重要的一点。当学习上墙时，助跑太慢，你没有一个足够的速度来给你获得最大蹬墙高度的动力。而助跑太快的话，你可能会直接撞到墙上。步幅稍长沿直线方向跑向墙。这些能调节你的速度和自身控制。下一步是脚掌...
潘应环答：首先是助跑，3到五步，因为速度也不用太快，然后一脚蹬在墙上，这一脚很重要，要求你蹬的角度，我这里不细说，你可以自己体会，这一脚蹬墙会让你贴着墙向上跳一下，然后用你的双手抓住墙头，腰部用力将双腿蜷起来，两个脚尖顶住墙，这时候脚尖一用力，双手一拉，你就可以用手撑住墙头直立住了，然后...
潘应环答：5、平衡：练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。6、猫爬，猫式平衡：比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。7、单脚跳远：跑起来后许多动作都是一脚...
潘应环答：这个动作叫转墙 它是利用 手臂的拉力 与 腰部的弹力做成的 要领:1每个人都有习惯的一边,找准自己习惯的一边.2初学者斜向助跑时大概和墙面保持45度.3接触墙面的2只手,下面的手朝向为竖直,高度为大腿左右.上面的手朝向为水平,高度为脖子左右.4要用双脚起跳,发力方向为斜上方.5跳起后身体面向墙面,...
