跑酷两只手按在墙上转360度的动作是则么做到的?
自己也还在每天练习,寻找更好的平衡的感觉。只是因为不断地从QQ、邮件里得到倒立网的朋友们的反馈,觉得应该写一篇入门的文章,给那些想自学倒立的朋友一点帮助。
我相信练习倒立的人怀着各种各样的心态,比如健身、炫耀、跳街舞……说实话,我也有在某些时候在某些人面前炫耀一回自己的倒立功夫,但很遗憾,到目前为止我还没找到这样的机会。
你为什么练倒立?首先让自己明白了这个道理,以后的事就好办了。如果为了健身,慢慢练下去,也不用跟人家比,心态放平和了,进步也许还会快一点。如果是为了炫耀,等你练成了,自然可以炫耀,我们不是修道之人,炫耀之心人皆有之,这也不是什么坏事,但在功夫没有练成之前,最好不要在人前炫耀,否则吃亏的是自己。如果你是为了更好地跳街舞或者是为了在滑板上做倒立的动作,这里的训练方法也许不适合你,这里推荐的更多的是为了健康而进行的训练,是初级的那种。
练习倒立之前,先看看倒立网的其它内容,特别是关于倒立的禁忌一类的文字,以及象《倒立运动的缺憾》这样的负面文章,这对于全面地了解倒立是有好处的,一种运动方式并不适合所有的人,因此,如果你的身体条件并不适合进行倒立训练,请你选择其它的锻炼方式,你总会找到一种适合你的运动方法。
其次,在练习倒立之前,一定要确立“安全第一”的思想,我们这里所说的练习,是在没有专业教练指导的情况下进行的自学式练习,没有专业的教练指导,进行倒立训练的初期是有危险的,最有可能的是摔伤、扭伤,伤及的部位可能是脖子、腰、背以及手臂等,所以在练习之初一定要确保“安全第一”,在没有人帮助的情况下,最好靠着墙练习,这样,因为失去平衡背翻过去而造成的伤害会大大减少。
进行“空倒”练习时(空倒这个词是倒立网QQ群里的一位网友告诉我的,指没有任何依靠的倒立练习,我觉得非常贴切,拿来用在这里),一定要选择一个开阔、平坦、柔软的场所,比如体操馆里的垫子上、草坪上、沙滩上,以减少发生伤害的可能。
好了,现在介绍最基本的练习方法。
第一步,头手倒立(靠墙)。如果没有好的条件,这个动作可以在床头做。建议是那种两米宽的大床,一米二的单人床在训练的初期存在摔下来的危险。
面对墙壁跪坐在床上,以头支地(最好离墙边近些),两手与肩同宽撑在头前,手的宽度与离头的距离以自己感觉舒服、能很好地用力为宜。两脚支地,一脚抬起向空中向后摆,另一脚跟随,两脚靠在墙上呈倒立姿势。保持这个姿势,一开始时间不要太长,然后两脚自然落地,休息一会儿。
如果完成这个动作,恭喜你,你已经成功入门了。
因为有头和两手支撑,形成一个三角形的支撑点,这个动作相对比较安全。如果你以前完全没有倒立的经验,建议在你练习时,最好请你的家人、朋友在一旁对你进行帮助,以防止意外的摔伤。
由这个动作开始,寻找倒立平衡的感觉,练习一段时间以后,你就可以进行倒立网介绍的其它动作的训练了。
主要还是过硬的体能,还有就是系统的训练计划,耐心,恒心更是缺一不可
这个动作叫转墙 它是利用 手臂的拉力 与 腰部的弹力做成的要领:
1每个人都有习惯的一边,找准自己习惯的一边.
2初学者斜向助跑时大概和墙面保持45度.
3接触墙面的2只手,下面的手朝向为竖直,高度为大腿左右.上面的手朝向为水平,高度为脖子左右.
4要用双脚起跳,发力方向为斜上方.
5跳起后身体面向墙面,下面的手为轴,上面的手拨墙面以增加转速,双腿在空中自然弯曲.注意事项:所有墙上动作都要求尽量增加和墙面的接触时间以完成动作,所以做墙转接触墙面的时候上面的 手要一收一放(就像一样速度的石头和皮球撞上墙,皮球停留时间长)。
什么游戏?
好像是
惯性。。
跑酷两只手按在墙上转360度的动作是则么做到的?视频
相关评论:
韦梵恒这个动作叫转墙 它是利用 手臂的拉力 与 腰部的弹力做成的 要领:1每个人都有习惯的一边,找准自己习惯的一边.2初学者斜向助跑时大概和墙面保持45度.3接触墙面的2只手,下面的手朝向为竖直,高度为大腿左右.上面的手朝向为水平,高度为脖子左右.4要用双脚起跳,发力方向为斜上方.5跳起后身体面向墙面,...
韦梵恒是跑过去手撑墙然后人是竖直360度旋转吧 就叫转墙
韦梵恒跑酷也有这个动作,一种英文叫360muscle up,即360度双力臂,在空中转体360度。另一种是一只手留在杠上转,叫palm spin,即掌旋,一般是180度。
韦梵恒墙上转体360就是了 动作需要勇气 适合反跑 转体过 :两手相对 竖按障碍 然后空中转体360 比较好看 屁蹲跳 :跳起双腿先过 空中用手按屁股下的障碍 推过 危险有用 (屁蹲跳手推时腿要鱼跃)双猩猩 :先一次猩猩跳 空中手松开 然后再按一次 推过 飞的超远 猩猩+屁蹲 :先一次猩猩跳 空中转屁...
韦梵恒这个动作经常被应用在有栏杆的地方——PKer从栏杆的一侧越起,在栏杆上方旋转180度后落在栏杆的另一侧。 这个动作比较简单。面对栏杆,一只手手心面对自己,放在栏杆下面握住栏杆;另一只手手背面对自己,放在栏杆上方握紧,两只手不要距离太远(建议不要大于肩宽),跳起后以手心朝向自己的那只手为轴双腿旋转180度(这只手...
韦梵恒⒕侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻(就是空中翻到一半时,在空中突然慢下来再着地);⒖猫跳跃——学猫的动作那样。从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法!一般有两种方法,脚滑法和手抓法;⒗猩猩跳跃——常见的基本功。像猩猩一样,在奔跑的过程中用我们的双手按...
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韦梵恒- 前翻和后翻:可以使用手来支撑,并在完成360度旋转后尽量回到原位。- 平衡感:常见的用手倒立,倒立时用手走到目的地。- 侧空翻:包括180度、360度和540度等不同难度,还有空中定型翻。- 猫跳跃:模仿猫的动作,从一面墙跳到另一面墙。- 猩猩跳跃:模仿猩猩的动作,在奔跑过程中用手按着障碍...
韦梵恒23:侧手反抓墙 与侧手反抓栏杆不同,栏杆可以用手握住,比较牢,这个只是一个面,用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡 24:助跑猫扑 长距离单脚起跳猫扑,需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面 25:栏杆转 技术技能,手法很重要,两手应该...
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