坐月子期间产妇如何疏导自己的情绪？
气大伤身，不坐月子的人，生气也不利于身体健康，更不要说新妈妈坐月子期间，新妈妈产后筋骨腠理大开、身体虚弱、内外空虚，这时候不慎风寒入侵、或者情绪低落，肯定会得月子病。
新妈妈的情绪好坏和身体健康密切相关，在月子里，新妈妈必须注意养神，保持心情乐观和开朗，新妈妈月子里生气、愤怒等这些负面情绪会影响身体复原，还会诱发其他疾病。
1.容易得产后抑郁症
新妈妈分娩后由于体内激素水平显著下降，一般情绪都会出现波动，例如有的新妈妈面对哭闹的婴儿有无力感，或者莫名其妙的伤感，流眼泪，这些都是正常现象，但是长时间处于负面情绪中，不及时消除，则容易发生精神障碍，如产后抑郁症、癫狂烦躁等。
2.影响乳汁分泌
泌乳和排乳由于受中枢神经和内分泌调节，因此，不良的刺激能干扰这种调节作用，不少新妈妈都有这种经历，一旦自己心情不好，奶水就会减少，从中医的角度来说，肝气郁结，就会导致经络不通，从而减少乳汁分泌。
3.容易得月子病
月子病很折磨人，一定要防范于未然，月子里情绪低落忧郁而引起的月子病有：头痛、麻木、抽搐、胀痛等。
4.加重产后脱发
新妈妈产后分娩精神受到不良刺激，情绪低落、消沉、生气，也会诱发产后脱发。
调节好心态，具体办法：1.获得家人的支持和理解
老公或者妈妈婆婆要多帮助和关爱产妇，对婴儿要多加照顾，使新妈妈保证充足的睡眠和休息；
2.和宝宝建立母爱亲情
每天看着宝宝可爱的样子，多和宝宝互动，宝宝会激发妈妈内心的柔软和爱的天性，享受宝宝带来的天伦之乐，有助于消除低落生气的情绪。
3.学习婴幼儿养护知识
月子里最主要的任务是休息，不能看书学习和过度劳累，但是可以短时间得看书，如看书时间控制在20分钟内，学习一些婴幼儿养护知识，有利于缓解新妈妈无助无措、生气愤怒的负面情绪。
4.自我调节
新妈妈坐月子也要理智的调节自己的情绪，排出各种杂念，遇到事情多往好的方面想，不要钻牛角尖，一切以自己的健康为第一，一般伤害自己的往往是自己。
新妈妈刚刚生了小宝宝多少会有些不适应，因为眼前这个充满期待的小宝宝，一会儿吃一会儿拉一会儿睡一会儿哭，对于没有经验的新妈妈会带来很多困扰，行为上的还有精神上的，这个时候新妈妈就要耐心学习，然后多设想一下未来小宝宝会带来的快乐，这个时候就会更多地沉浸在幸福之中。
可以通过多与别人沟通，也可以适当做些比较轻松的锻炼。
其实每个产妇都会有不良的情绪，那么就应该把这种不好的情绪发泄出来，多跟自己的爱人倾诉，希望他多包容自己。
产妇可以看一些书籍，也可以适当的看一下电视解闷，还可以找一些朋友聊聊天。
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