怀孕8个月吃什么好，不妨试试这4类食物

~ 怀孕八个月的时候快临近生产了，这个时候孕妇日常要加强各种营养的摄入，比如高蛋白、维生素、钙、铁、锌等营养元素要均衡。并且，还有一些孕妇禁忌的食物日常要注意了。那么，怀孕八个月吃什么好？
一、吃含有高蛋白的食物
怀孕八个月的孕妇要多吃富含高蛋白的食物，含有高蛋白的食物有牛奶、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品类、鸡蛋等食物，这些富含高蛋白的食物日常要换着搭配吃。
二、吃含有维生素的食物
孕妇多吃富含维生素的食物，富含维生素的食物有各种蔬菜水果，可以喝新鲜的果汁或者蔬菜汁摄入维生素，但那种饮料的果汁添加糖分不适合孕妇喝。怀孕8八个月需要补充足够的维生素B1，否则会出现呕吐或者倦怠等不适的现象。严重的话，还可能在生产时出现子宫收缩无力的现象。这样对生产不利，因此，要保持人体有充足的维生素B1。
三、吃含有补铁的食物
孕妇要预防贫血的现象，多吃补血的食物，同时也预防胎儿出现缺铁性贫血，含有丰富铁质的食物有黑木耳、红枣、各种青菜等。怀孕期间不要熬夜，熬夜也容易出现贫血，日常做菜不要吃过多的盐，酱油也不要放的多，清淡饮食。
四、吃含有钙质的食物
孕妇缺钙是比较常见的现象，因此，日常多食含有丰富钙质的食物，含有钙质的食物有虾、虾皮、豆制品类、鱼肉、钙奶等。严重缺钙的孕妇可按医嘱服用钙片来补钙，不要自行盲目的服用钙片，以免造成不良反应。每天适当的多活动有利于生产，但避免出现过度劳累的情况，每天适当的晒太阳促进钙吸收。
以上是怀孕八个月吃什么好的食物，还有孕妇也有一些禁忌的食物要注意了。孕妇禁忌的食物有山楂、杏仁、螃蟹、甲鱼等，孕妇不吃含有辣辣类刺激的食物，不吃油性大的煎炸类食物，生冷冰凉的食物不能吃。另外，烧烤的食物也不能吃，不喝饮料、咖啡、浓茶等刺激的饮料，不喝酒，不吸烟，保持良好心态。

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