我总是觉得别人都在关注我，把自己的一举一动，每一句话都看得很重，害怕说话社交恐惧怎么办？
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我得了一般社交恐惧症，就是在人多的地方会紧张，感觉他们都在关注我的一举一动，害怕做错了一件事而感到~
机体任一动作的完成均依赖于某组肌群协调一致的运动，称共济运动。这种协调主要靠小脑的功能以协调肌肉活动、维持平衡和帮助控制姿势，也需要运动系统的正常肌力，前庭神经系统的平衡功能，眼睛、头、身体动作的协调，以及感觉系统对位置的感觉共同参与作用。这些部位的任何损伤均可出现共济失调。
简单的说就是肢体出现了不协调运动，比如：1、指鼻实验 嘱患者仰卧以食指接触距其前方0.5cm检查者的食指，再以食指指自己的鼻尖，由慢到快，先睁眼后闭眼，重复进行。小脑半球病变时同侧指鼻不准，如睁眼时指鼻准确，闭眼时出现障碍则为感觉性共济失调。2、跟-膝-胫实验 嘱患者仰卧，上抬一侧下肢，将足跟置于另一下肢膝盖下端，再沿胫骨前缘向下移动，先睁眼，再闭眼重复进行。小脑损害时动作不稳，感觉性共济失调者闭眼时足跟难以寻到膝盖。3、其他 a快速轮替动作：嘱患者伸直手掌并以前臂作快速旋前旋后动作，或一手用手掌、手背连续交替拍打对侧手掌，共济失调者动作缓慢，不协调；b闭目难立征：嘱患者足跟并拢站立，闭目，双手向前平伸，若出现身体摇晃或倾斜者为阳性，提示小脑病变。如睁眼时能站稳而闭眼时站立不稳，则为感觉性共济失调。
归根是一种自卑感在作祟。不过能把问题问出来，说明已经意识到了自己的问题，这是对自己内心的一种关注。正是这种关注，会让你内省、改变、提升。所以说，你现在的问题一定会得到改善，因为你已经具有了内在的动力。
有了能改善提升的信心，就可以开始去解决具体的问题。一、做事之前提前准备，减少失误，会减少挫败感，让你更有自信。二、跟自己和解，接受自己的不足。三、学会自嘲，是一个很不错的解决办法，可以一试。希望可以帮到你。
其实是你把一切看得太重了，
不要太过拘谨，
放松心情，
自然生活，
慢慢你会发现一切都很美好，
不会再恐惧。
其实你真的完全没有必要这么去在意别人的什么看法，人与人之间不可能没有交往，不要去想那么多，只要是在自己想说什么话之前在大脑当中思考一下就足够了！要相信自己才是!
另外，社恐的人既然认为别人都在关注自己，那么自己在社交场合里的一举一动其实是在“演给别人看”，目的就是要么维护自以为本来应该很完美的形象，要么想要在别人面前呈现很完美的形象，这两种强烈的目的都是造成害怕出错，害怕目光，害怕和别人接触的
我总是觉得别人都在关注我，把自己的一举一动，每一句话都看得很重，害怕说话社交恐惧怎么办？视频
相关评论：19487045654：走在路上,总觉得别人在关注自己,或者知道我在想什么是怎么回事
乌送行1. 当你走在路上，感觉到总是有人关注你，甚至似乎能洞察你的心思时，这可能是因为你正经历所谓的“焦点效应”。2. 焦点效应指出，人们倾向于高估他人在意自己外表和行为的情况，而实际上他人对我们的关注并没有我们想象的那么深。3. 关心别人如何看待你，可以在某种程度上帮助你获得有价值的反馈，但...
19487045654：我总是觉得别人都在关注我,把自己的一举一动,每一句话都看得很重,害 ...
乌送行2、跟-膝-胫实验 嘱患者仰卧，上抬一侧下肢，将足跟置于另一下肢膝盖下端，再沿胫骨前缘向下移动，先睁眼，再闭眼重复进行。小脑损害时动作不稳，感觉性共济失调者闭眼时足跟难以寻到膝盖。3、其他 a快速轮替动作：嘱患者伸直手掌并以前臂作快速旋前旋后动作，或一手用手掌、手背连续交替拍打对侧手掌...
19487045654：总认为别人都在关注我,为什么
乌送行就是感觉自己的一举一动都会被周围人捕捉到，很敏感，然后自己的敏感也会被周围人捕捉到，我怕他们猜出我在想什么，甚至觉得他们很容易察觉到我在想什么，（逻辑是既然别人发现了你是一个敏感的人，那么你稍有不对劲，他们可能会去猜你在敏感什么东西，于是我会觉得他们更加关注我）每天只要周围有人...
19487045654：总觉得别人在关注自己是什么病
乌送行就是感觉自己的一举一动都会被周围人捕捉到，很敏感，然后自己的敏感也会被周围人捕捉到，我怕他们猜出我在想什么，甚至觉得他们很容易察觉到我在想什么。只要自己增加社交活动，渐渐地就能在正常的社交活动中感受学习到正确的认知，从而摆脱不正确的看法，现在我觉得自己有足够理性能力不会再产生新的离谱...
19487045654：觉得别人对我的感觉关注很厉害,为什么?
乌送行可能对方对你有好感，喜欢你，所以一直在关注你，想引起你的注意。还有一种情况是你自己的偏执。当别人都不关注你的时候，你能感觉到有人在看你，在关注自己。这是偏执的表现。这种情况通常是压力太大造成的。平时要让自己学会放松，出去走走，给自己放个假，平复心情。这样做对自己会更好。
19487045654：总觉得别人在关注自己,事实上没有,这是什么心理?
乌送行觉得别人在关注自己，可事实上没有人在关注，这种现象是一种缺乏自信的心理表现；也有可能是一种虚荣心理的表现；也有可能是极度自恋心理的表现 下面分别分析一下；第一种情况。当一个在身份、能力、地位、财富、身材、容貌等各方面不那么出众时，担心别人会瞧不起自己，或得不到别人的重视，所以，会过...
19487045654：我总害怕别人从背后关注我,当别人在我身后的时候我总感觉很害怕,焦虑...
乌送行回答：我曾经因为色狼在背后尾随我,后来就很难忍受别人在我身后走动,任何人都不行,即使我知道很安全,但是一直克服不了,就是莫名害怕,到了恐惧的地步。 这其实是一种心理上的疾病,心理得了风湿一样,一到某种时候就会出来作怪,但是也不是不能克服的,人类的心理是很敏感脆弱的,害怕很多东西,又很容易被影...
19487045654：总觉得有人在关注我,活得拧巴纠结,心里堵得慌,该怎么办?
乌送行1、去看看别人对自己的关注带给自己怎么样的迷恋 如果你有一段时间内被当做偶像膜拜，这种被人崇拜的感觉让我很迷恋。那么现在我们或许可以回头去看看，为什么自己会迷恋这种被人崇拜的感觉呢？这是理解和认识自己的桥梁，也能透过这个去看到自己内心的需求。在这里我分享我所理解的那种被人崇拜的感觉。当...
19487045654：总是觉得别人在关注自己,可事实上没有人在关注你,这是一种什么样的心 ...
乌送行详情请查看视频回答
19487045654：为何总感觉别人在关注我
乌送行根据问题描述，多是一种较为敏感且个人意识比较强的性格所致。自己感觉别人在关注自己，本身就说明了一定的问题。其主要是一种个人意识的体现，源于较为敏感的内心，其实生活当中，尤其是都市生活的人，往往不会去经常的关注别人，因为生活节奏很快。所以要调整好自己的内心状态，坦然而住的去面对生活周边的...
我跟你类似，在人多的场合都会紧张，说话都不清楚，害怕说错话做错事，其实主要还是多交流多沟通，每天对着镜子自我安抚，出去走走听听音乐放松心情，多看些有助于提高口才的书籍，不要担心说错话谁都有过经历，时间长了相信你会变得自信！
其实都是对自己没信心的表现，我一直觉得什么抑郁啊什么社交恐惧啊什么的解决的办法只有一个，就是转移注意力，不想说话就不说，为什么一定要说话，听也行嗄，多听别人说话，自己心里找找他们说话的漏洞，哈，挺有趣的，慢慢的就会想跟他们开玩笑啦，试试
那就不要社交，要么去看看心理医生机体任一动作的完成均依赖于某组肌群协调一致的运动，称共济运动。这种协调主要靠小脑的功能以协调肌肉活动、维持平衡和帮助控制姿势，也需要运动系统的正常肌力，前庭神经系统的平衡功能，眼睛、头、身体动作的协调，以及感觉系统对位置的感觉共同参与作用。这些部位的任何损伤均可出现共济失调。
简单的说就是肢体出现了不协调运动，比如：1、指鼻实验 嘱患者仰卧以食指接触距其前方0.5cm检查者的食指，再以食指指自己的鼻尖，由慢到快，先睁眼后闭眼，重复进行。小脑半球病变时同侧指鼻不准，如睁眼时指鼻准确，闭眼时出现障碍则为感觉性共济失调。2、跟-膝-胫实验 嘱患者仰卧，上抬一侧下肢，将足跟置于另一下肢膝盖下端，再沿胫骨前缘向下移动，先睁眼，再闭眼重复进行。小脑损害时动作不稳，感觉性共济失调者闭眼时足跟难以寻到膝盖。3、其他 a快速轮替动作：嘱患者伸直手掌并以前臂作快速旋前旋后动作，或一手用手掌、手背连续交替拍打对侧手掌，共济失调者动作缓慢，不协调；b闭目难立征：嘱患者足跟并拢站立，闭目，双手向前平伸，若出现身体摇晃或倾斜者为阳性，提示小脑病变。如睁眼时能站稳而闭眼时站立不稳，则为感觉性共济失调。
归根是一种自卑感在作祟。不过能把问题问出来，说明已经意识到了自己的问题，这是对自己内心的一种关注。正是这种关注，会让你内省、改变、提升。所以说，你现在的问题一定会得到改善，因为你已经具有了内在的动力。
有了能改善提升的信心，就可以开始去解决具体的问题。一、做事之前提前准备，减少失误，会减少挫败感，让你更有自信。二、跟自己和解，接受自己的不足。三、学会自嘲，是一个很不错的解决办法，可以一试。希望可以帮到你。
其实是你把一切看得太重了，
不要太过拘谨，
放松心情，
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慢慢你会发现一切都很美好，
不会再恐惧。
其实你真的完全没有必要这么去在意别人的什么看法，人与人之间不可能没有交往，不要去想那么多，只要是在自己想说什么话之前在大脑当中思考一下就足够了！要相信自己才是!
另外，社恐的人既然认为别人都在关注自己，那么自己在社交场合里的一举一动其实是在“演给别人看”，目的就是要么维护自以为本来应该很完美的形象，要么想要在别人面前呈现很完美的形象，这两种强烈的目的都是造成害怕出错，害怕目光，害怕和别人接触的
我总是觉得别人都在关注我，把自己的一举一动，每一句话都看得很重，害怕说话社交恐惧怎么办？视频
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乌送行1. 当你走在路上，感觉到总是有人关注你，甚至似乎能洞察你的心思时，这可能是因为你正经历所谓的“焦点效应”。2. 焦点效应指出，人们倾向于高估他人在意自己外表和行为的情况，而实际上他人对我们的关注并没有我们想象的那么深。3. 关心别人如何看待你，可以在某种程度上帮助你获得有价值的反馈，但...
乌送行2、跟-膝-胫实验 嘱患者仰卧，上抬一侧下肢，将足跟置于另一下肢膝盖下端，再沿胫骨前缘向下移动，先睁眼，再闭眼重复进行。小脑损害时动作不稳，感觉性共济失调者闭眼时足跟难以寻到膝盖。3、其他 a快速轮替动作：嘱患者伸直手掌并以前臂作快速旋前旋后动作，或一手用手掌、手背连续交替拍打对侧手掌...
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乌送行可能对方对你有好感，喜欢你，所以一直在关注你，想引起你的注意。还有一种情况是你自己的偏执。当别人都不关注你的时候，你能感觉到有人在看你，在关注自己。这是偏执的表现。这种情况通常是压力太大造成的。平时要让自己学会放松，出去走走，给自己放个假，平复心情。这样做对自己会更好。
乌送行觉得别人在关注自己，可事实上没有人在关注，这种现象是一种缺乏自信的心理表现；也有可能是一种虚荣心理的表现；也有可能是极度自恋心理的表现 下面分别分析一下；第一种情况。当一个在身份、能力、地位、财富、身材、容貌等各方面不那么出众时，担心别人会瞧不起自己，或得不到别人的重视，所以，会过...
乌送行回答：我曾经因为色狼在背后尾随我,后来就很难忍受别人在我身后走动,任何人都不行,即使我知道很安全,但是一直克服不了,就是莫名害怕,到了恐惧的地步。 这其实是一种心理上的疾病,心理得了风湿一样,一到某种时候就会出来作怪,但是也不是不能克服的,人类的心理是很敏感脆弱的,害怕很多东西,又很容易被影...
乌送行1、去看看别人对自己的关注带给自己怎么样的迷恋 如果你有一段时间内被当做偶像膜拜，这种被人崇拜的感觉让我很迷恋。那么现在我们或许可以回头去看看，为什么自己会迷恋这种被人崇拜的感觉呢？这是理解和认识自己的桥梁，也能透过这个去看到自己内心的需求。在这里我分享我所理解的那种被人崇拜的感觉。当...
乌送行详情请查看视频回答
乌送行根据问题描述，多是一种较为敏感且个人意识比较强的性格所致。自己感觉别人在关注自己，本身就说明了一定的问题。其主要是一种个人意识的体现，源于较为敏感的内心，其实生活当中，尤其是都市生活的人，往往不会去经常的关注别人，因为生活节奏很快。所以要调整好自己的内心状态，坦然而住的去面对生活周边的...
