理性行为疗法治疗过程和目标

理性行为疗法旨在通过培养更实际的生活哲学，帮助个体减少情绪困扰和自我挫败行为。治疗的核心目标包括改变对错误过度自责或他人的倾向，以及学习有效处理困难的策略。疗法假设问题源于根深蒂固的错误观念，因此，治疗者引导人们质疑并重新评估这些观念，而非单纯消除症状。

治疗过程具体分为四个步骤：首先，治疗者帮助患者识别并区分理性与非理性的信念，通过挑战这些自认为真理的自我挫败信念，增强他们的察觉能力。接着，治疗者引导患者认识到他们的问题源于自身的非理性思考，而非外部因素。治疗者会解释这些非理性信念如何导致情绪困扰，并协助患者矫正这些观念。

治疗的最后一步是发展一套理性的生活哲学，使患者能在未来避免非理性信念的困扰。治疗者强调科学思考和容忍度的重要性，教导患者用理性信念替换非理性思维，以减少自我毁灭的感觉和行为。

治疗者在治疗中的角色是教育者和指导者，通过教育性的说服，帮助患者理解非理性信念，挑战它们，从而促进自我改变。治疗过程重视当下经验，强调识别和挑战自我挫败的观念，而非探究过去的历史。治疗关系则是非评价性的，接纳而不鼓励依赖，通过直接和开放的交流，帮助患者克服非理性思维。

理性行为疗法，安可夫与格拉赛（Arnkoff & Glass,1992）曾简略介绍过认知治疗法的历史。这些治疗取向都是在行为疗法当红时兴起的。五O年代，艾里斯发展出著名的理性疗法，该法旋即改名为「理性情绪疗法」(Rational-Emotive Therapy,RET)。到了一九九三年，他又宣称改名为「认知行为疗法」(Rational Emotive BehaviorTherapy,REBT)。