如何让孩子分房睡几点建议

如何让孩子顺利分房睡~

分房睡之前，四大准备工作
Four preparatory work
1.充分且和缓的沟通

分房睡 最重要的准备工作就是亲子沟通
分房睡最重要的准备工作就是亲子沟通，首先大人之间必须达成共识，讨论出理想的睡眠方式，这可能牵涉到家里的房间数，空间运用，每个人的睡眠习惯等等。甚至于要不要开冷气，都要考虑，每个家庭的状况都不一样，大人之间要先有共同目标，在跟小孩沟通。至于跟孩子沟通重点要让孩子觉得「自已睡= 长大了= 好棒呦』，口气要缓和，持正面，鼓励的基本态度可以对孩子说：爸爸妈妈想要邀请你练习在你的房间睡觉，用邀请的说法，比较能提高孩子的意愿。
2.确保环境的安全与舒适

想要分房睡，当然得先准备好孩子的房间，在床的部分，如果还是学龄前的孩子，就建议睡地板床（这是蒙特梭利专业教师经验分享：不阻碍孩子视线和活动空间，最能建立对环境跟自我的信任感）。而且，地板床也不怕孩子跌下来房内做好收纳，玩具别散落一地，除了避免孩子看到玩具不想睡觉，万一孩子半夜起来，在房间里面走动也不会太危险。
也可以布置成小朋友喜爱的创意空间，如弹性功能强的上下床，可让家长陪伴宝贝一起经过渡过期。

父母还要有『睡眠卫生』的观念，孩子的房间最好不要放电视，电脑等等，有利培养正确的睡眠卫生习惯。睡觉时房间灯光越暗越好，最好能不开夜灯，再搭配遮光窗帘，这样有助大脑休息，会睡得比较安稳。
3.让孩子参与，制造期待感

关于孩子的房间，父母在确保舒适与安全的大原则之后，便可以邀请孩子一起布置，让孩子有参与感，也练习发挥自主性，『最常见的，就是让孩子选床单，挑陪睡的玩偶等等，也可以邀请孩子一起整理房间或什至在设计儿童新房也可让小朋友跟设计师ㄧ起规划自已的空间 』这样都是让孩子对自已的房间有认同感。另外，父母也可以用点小心机，延迟满足，制造一些期待感，比如，如果孩子很喜欢小熊维尼，但回家后需洗晒，这期间可以不经意地跟孩子提到这件事，让小朋友常常关心维尼床单在哪里，最后等到铺到床单时，满足感会更好。
4.找个好典范

为孩子找个好典范也能提升沟通成功的机率，例如孩子若有年龄大些的朋友是自已睡的，就可以『 常常，不经意的 』提到这件事，甚至到对方家去玩时，请对方邀请大朋友介绍自已的房间。让孩子去参观，关键在于让孩子觉得「像这个大朋友一样，自已一个人睡好像也不错」，万一身旁没有类似的朋友，也没关系，也可以找相关的绘本来亲子共读，都很适合准备睡觉的孩子。

• 1.从小分床而睡

  有的妈妈在孩子出生以后，就跟孩子分床而睡。她们觉得这样做能够保证孩子、大人的睡眠质量，也能够避免父母压着孩子。当然，孩子和父母的床是挨着的，只不过不会互相干扰而已。

  孩子的小床和妈妈的床应高度一致。为了保护孩子的安全，孩子的床的三面可以设置上小栅栏，和妈妈的大床挨着的那一头不用栏杆，这样孩子能够感受到妈妈的气息，妈妈也能适时地给孩子一些爱抚。孩子的床最好是带有轱辘的，这样可以随着孩子的不断长大，把孩子床的距离和父母床的距离拉大。

  孩子从小习惯了自己睡一张小床，到了四五岁的时候，再和孩子分室分床睡，就会容易一些。

• 2.让孩子感受到爱

  什么样的孩子比较容易自己睡呢？那就是内心安全感强的孩子。这样的孩子坚信父母的爱不会随着时间、位置的变化而变化，所以能够坦然接受分床分房间。即使孩子能够独自睡，父母也要告诉孩子，长大了就要独立睡，爸爸妈妈还像以前一样爱他。

  在孩子分床睡后，父母要时刻关注孩子的心理变化。孩子独睡后，可能会产生恐惧感、孤独感及遗弃感。这个时候，父母可以在睡前陪伴孩子一会儿，给孩子讲讲故事什么的，等孩子有了睡意就出来；或者让孩子开着门睡觉，这样也会感觉和父母是在一起的。总之，想办法让孩子感觉到虽然与父母分室分床睡了，但父母的关爱永远在他身边。

• 3.循序渐进

  孩子和父母从相拥而睡到自己独立睡，开始时会产生各种不适应的情况，这时父母要耐心告诉孩子分床独自睡是成长的需要，并不是不再爱他了。父母也可以通过给孩子购买漂亮的床上用品、把玩具集聚到孩子的房间等方式，让孩子对独立的空间产生归属的感觉。

  跟孩子制订计划，刚开始周一到周五孩子自己睡，周末和父母睡；慢慢地，就让孩子每天都自己睡好了。其实，真正独立后的孩子，是不愿意和父母睡的。

• 4.需要硬起心肠

  有的孩子已经形成了与父母同睡的习惯，让他自己睡，就会有抵触心理和哭闹现象。有这些情况出现很正常，父母不要心软，该怎么做就怎么做好了。"哄"  的方式比较适合这种情况，对孩子表达爱意，但是坚决不要改变让他自己睡的主意。

  分床分室过程中，还容易出现反复，也就是父母把孩子安顿好后，孩子跑回来睡觉。父母千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。

  但是当孩子生病或遇到挫折时，也正是他需要父母关心和安慰的时候，父母可以与孩子暂时同睡，在满足孩子的生理、心理需要的同时，也方便父母随时照顾孩子。度过这段时间以后，再让孩子自己睡。

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