如何让孩子顺利分房睡
孩子分房睡前要做哪些准备？家长要教孩子管理自身内务，使用非物质奖励，硬件上的准备等，这样才能保证孩子分房后的安全。
一般来讲，随着自我意识发展，大概3岁左右，孩子就会逐渐表达出想自己睡的意愿了。家长这时候顺其自然就好，不用表达出过分的担忧和不舍，反倒需要转变自己的心态，要对孩子这样的改变表示高兴，因为自己有独立的空间是非常平常的一件事。当然，在正式给孩子腾出一个房间自己睡之前，还是可以做一些准备。
1. 教孩子管理自身内务
包括教孩子叠衣服、铺床、叠被，养成睡前刷牙、换睡衣等良好的睡前习惯等。到了学龄期，还可以教孩子收拾书包和书桌、自己定闹铃等技能。教会孩子一系列掌握和管理自己生活的必备技能，才是培养独立性的最务实的措施。
2. 使用非物质奖励
物质奖励往往是个无底洞，今天奖励一个小玩具，可能明天就需要有更贵重的玩具才能得到相同的激励效果。但是非物质的奖励，如口头夸奖、拥抱、亲吻等，可能是表达父母对孩子认可最好最有效的途径，时效性往往也会比物质奖励更长久。
3. 硬件上的准备
床、衣柜、桌子等硬件配置要符合孩子年龄的尺寸。尽量不要一开始就使用成人的家具。如果孩子较小，还需要在坚硬物体的棱角处贴上软垫防止不必要的意外。有条件的家长还可以在房间中安装对讲机或者无线摄像头，以便在夜晚出现危险时能及时发现。当然，等孩子大一点还是不要用了，要尊重孩子的隐私。其他方面的配置可以根据每个家庭的不同情况灵活变化。
长期同床睡易致孩子缺乏自律 “其实，何时开始分床睡眠，除了要考虑家庭环境、父母文化水平和家庭关系模式外，更重要的是必须结合孩子的健康状况、发育水平和个性气质特征来作决定”。郑惠博士指出，即便如此，最好在3岁之前就考虑跟宝宝分床睡眠。因为，孩子到了3岁左右时已经能分清自己是男孩还是女孩，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间与父母同床睡眠，有可能滋生恋母或恋父情结，导致孩子日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。
3岁之前分床睡眠，对孩子其实有不少好处—— 培养独立生活的能力：分床睡眠可使孩子逐渐明白自己已“长大了”，并学会做一些力所能及的事，如做入睡前的准备，自己盖被子，早上自己起床等等。并且，习惯了自己照顾自己以后，孩子对其他的行为规范也更易接受。这些对于培养孩子独立生活的能力，进而形成独立的人格很有帮助。而独立生活能力的培养对儿童适应社会，充分发挥聪明才智有着重要的意义。
克服心理障碍：分床睡眠有助于孩子去面对三岁左右常见的恐惧心理（如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等），让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质，并学会从父母之外的其他途径获得安全感。
养成良好睡眠习惯：分床睡眠，无论是孩子还是父母的“私人空间”都变得更大，睡眠质量和睡眠时间也更有保障。
不过需要注意的是，有的孩子晚上容易醒，如果半夜醒来看不到爸爸妈妈， 周围一片黑暗，会很恐惧，很害怕，容易给孩子造成一定的心理影响。所以父母可以给孩子房间留一盏灯，这样孩子就算半夜醒来也不会很害怕。
让孩子学会一个人睡，不仅可以锻炼孩子的独立能力，还有利于孩子的身心发育，而且还能带给父母一定的私人空间。父母在训练孩子一个人睡的时候，一定要有耐心，不要 操之过急，要用正确的方法让孩子独立睡觉。
分房睡之前，四大准备工作
Four preparatory work
1.充分且和缓的沟通
分房睡 最重要的准备工作就是亲子沟通
分房睡最重要的准备工作就是亲子沟通，首先大人之间必须达成共识，讨论出理想的睡眠方式，这可能牵涉到家里的房间数，空间运用，每个人的睡眠习惯等等。甚至于要不要开冷气，都要考虑，每个家庭的状况都不一样，大人之间要先有共同目标，在跟小孩沟通。至于跟孩子沟通重点要让孩子觉得「自已睡= 长大了= 好棒呦』，口气要缓和，持正面，鼓励的基本态度可以对孩子说：爸爸妈妈想要邀请你练习在你的房间睡觉，用邀请的说法，比较能提高孩子的意愿。
2.确保环境的安全与舒适
想要分房睡，当然得先准备好孩子的房间，在床的部分，如果还是学龄前的孩子，就建议睡地板床（这是蒙特梭利专业教师经验分享：不阻碍孩子视线和活动空间，最能建立对环境跟自我的信任感）。而且，地板床也不怕孩子跌下来房内做好收纳，玩具别散落一地，除了避免孩子看到玩具不想睡觉，万一孩子半夜起来，在房间里面走动也不会太危险。
也可以布置成小朋友喜爱的创意空间，如弹性功能强的上下床，可让家长陪伴宝贝一起经过渡过期。
父母还要有『睡眠卫生』的观念，孩子的房间最好不要放电视，电脑等等，有利培养正确的睡眠卫生习惯。睡觉时房间灯光越暗越好，最好能不开夜灯，再搭配遮光窗帘，这样有助大脑休息，会睡得比较安稳。
3.让孩子参与，制造期待感
关于孩子的房间，父母在确保舒适与安全的大原则之后，便可以邀请孩子一起布置，让孩子有参与感，也练习发挥自主性，『最常见的，就是让孩子选床单，挑陪睡的玩偶等等，也可以邀请孩子一起整理房间或什至在设计儿童新房也可让小朋友跟设计师ㄧ起规划自已的空间 』这样都是让孩子对自已的房间有认同感。另外，父母也可以用点小心机，延迟满足，制造一些期待感，比如，如果孩子很喜欢小熊维尼，但回家后需洗晒，这期间可以不经意地跟孩子提到这件事，让小朋友常常关心维尼床单在哪里，最后等到铺到床单时，满足感会更好。
4.找个好典范
为孩子找个好典范也能提升沟通成功的机率，例如孩子若有年龄大些的朋友是自已睡的，就可以『 常常，不经意的 』提到这件事，甚至到对方家去玩时，请对方邀请大朋友介绍自已的房间。让孩子去参观，关键在于让孩子觉得「像这个大朋友一样，自已一个人睡好像也不错」，万一身旁没有类似的朋友，也没关系，也可以找相关的绘本来亲子共读，都很适合准备睡觉的孩子。
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