晚上睡觉喜欢趴着睡，对眼睛有影响吗

晚上睡觉喜欢趴着睡，对眼睛有影响吗？~

对眼睛没有影响，睡的舒服就行，不过最好要锻炼多种睡姿为好。

上班族和学生族由于休息时间少，午休经常趴着睡。但由于枕在胳膊上眼球受到压迫，长期如此，容易造成视力模糊，高度近视或青光眼，甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等结果，尤其对高度近视的人更加不利。
医学专家认为，长时间地将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到影响，容易出现手臂麻木、酸疼等症状;同时，趴着睡会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。如果戴隐形眼镜，午休的时候并不会将眼镜摘下，而是直接睡，会对眼睛造成更大的压力，严重伤害眼睛的健康。
专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧。如果办公室和学校没有床和沙发，最好带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。
另外，午睡时间以15～30分钟为宜，这样既有助于消除机体的疲劳状态，又可避免打乱生物钟，出现“越睡越困”的现象。这是由于人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在睡眠3～40分钟后，便由浅睡转入深睡;而人处在深睡时，大脑各中枢的抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量相对减少，若这时醒来，由于被抑制的大脑皮层和关闭的毛细血管尚未开放，就会使大脑出现暂时性供血不足、植物神经功能紊乱，使人感到“越睡越困”，难受不适。

　　趴着睡觉对眼睛不好!这是因为趴着睡觉会对眼球造成压迫，睡醒后通常会有暂时性的视物模糊等症状。如果长期这样，还会使得眼压升高，视力会受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴变长，形成高度近视。同时，眼压的升高也容易增加青光眼的发病率。趴着睡觉对已经出现了相关轻微症状和戴
眼镜的人来说，危害更大。

　　除了这点之外，趴着睡觉还会使神经受到压迫，睡觉时往往会有焦虑、睡不踏实的感觉。另外，趴着睡觉，由于长期的压迫手臂和脸部，会影响到正常的血液循环和神经传导，使得手臂和脸部出现发麻和酸痛的症状，时间长了可能会导致
部性神经麻痹或脸部变形。所以，以后最好不要再趴着睡觉了

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