孕晚期准妈妈们要注意哪些问题?
我前阵刚看过一个报道,复制给你看看。埃塞克斯大学研究人员调查了1991年至2005年进行的“英国家庭状况调查”的1339名参与者、英国“千禧年研究”17483名参与者和美国“全国家庭成长调查”12166名参与者的孕期情况及所诞婴儿体重。结果发现,与那些怀孕6个月至8个月间停止工作的孕妇相比,怀孕8个月后仍然坚持工作的孕妇所诞婴儿体重轻大约230克。研究人员称,孕晚期坚持工作对胎儿的影响等同于孕期吸烟,致使胎儿在母体子宫内发育缓慢。先前研究结果显示,出生时体重偏轻的婴儿更容易健康状况较差、发育迟缓,长大后也可能出现一系列问题。所以,我给你的孕晚期注意事项就是辞职,回家待产吧。
一般情况下,顺产对孕妇和胎儿来说是最好的生产方式。孕妇顺产分娩不仅对自身伤害较小、产后容易恢复,对胎儿身体和免疫力也有好处。
虽然有很多的孕妇都想顺产,但是顺产并不是每个孕妇都适用。只要满足顺产指征的孕妇都可以顺产。而顺产分娩的时间也有长有短,除了与孕妇的体质有关,与孕妇孕期很多方面都有关系。特别是孕晚期,孕妇在孕晚期做足准备,是非常有助于顺产的
孕晚期怎样做有助于顺产?1⃣.多运动:在孕妇身体健康,胎儿安全的情况下,孕妇在孕晚期的阶段就可以多运动了。孕妇多运动可以锻炼孕妇心肺功能,有助于顺产。孕妇在运动的时候会锻炼孕妇的大腿与臀部的肌肉群,不仅可以松弛骨盆韧带,还可以使肌肉变的有弹性。孕妇的身体也会得到锻炼,在顺产的时候体力方面会变好。适合孕妇的运动有散步和爬楼梯。所以孕晚期多运动有助于顺产。
2⃣.合理饮食:孕晚期正是胎儿长肉的阶段,并且孕妇的体重也会涨的很快。合适的胎儿体重有助于孕妇顺产。如果胎儿体重涨的很快,胎儿体重大,那么对于孕妇来说顺产时也是一种阻力。胎儿太大,容易难产,孕妇顺产有危险。所以孕晚期一定要合理饮食,多吃蔬菜有营养的清淡食物,少吃高糖分高脂肪的油腻食物。并且孕妇不要再额外吃夜宵什么的,避免胎儿长成巨大儿而失去顺产的机会。
3⃣.练习拉梅兹呼吸法:孕妇除了平时的多运动与合理的饮食,也可以多做一些助力顺产的活动。比如:拉梅兹呼吸法,不仅可以加快顺产产程,还可以减轻孕妇的疼痛。孕妇可以从怀孕7个月在家里练习,有助于以后顺产。
4⃣.坐弹力球/瑜伽:孕妇在孕晚期的时候,可以坐坐弹力球,可以促使胎头下降、胎儿入盆。还可以促使第一产程尽快到来,并且可以加快产程。在临产的时候,孕妇坐弹力球还可以加快开宫颈口的速度。弹力球可以在专人的指导下使用。而孕妇瑜伽不仅对孕妇顺产有帮助,对孕期体形也有帮助。并且在生产后更容易恢复。虽然孕妇做瑜伽有助于顺产,但是没有做过的切不可轻易尝试,以免发生意外情况。
哪些孕妇可以顺产:1.胎儿体重合适:胎儿体重在8斤以下的,都比较适合顺产。如果胎儿体重超过8斤,孕妇顺产的时候就有困难,并且风险大。
2.孕妇体重合适:孕妇在孕期体重会增长很多,但是标准体重是整个孕期比孕前多30斤。如果孕妇孕期吃的太胖,胖到行动受限,那么对于胎儿和孕妇来讲,都不适合顺产。200斤以上的孕妇就不建议顺产了。太胖的孕妇不仅影响顺产对孕妇的身体也有害,容易患上妊高症。
3.胎儿胎位正常:正常的胎儿胎位是胎儿头位,胎头朝下,臀部朝上的体位。如果胎儿体位不正,是不能够顺产的或者是顺产风险大。如:胎儿横位、胎儿臀位。
4.无多周脐带绕颈:胎儿脐带绕颈是比较常见的一种孕期症状,如果是一两圈那么是不会影响顺产和胎儿健康的。如果胎儿脐带多周绕颈,那么胎儿胎儿的安全,是不建议剖腹产的。因为虽然脐带有足够的弹性和长度,但是如果勒紧的胎儿,顺产的过程中,可能会造成胎儿缺氧窒息的。
5.产妇骨盆大小合适:因为顺产胎儿需要经过骨盆才能够被分娩出来。所以必须需要孕妇的骨盆大小合适才行。骨盆狭窄胎儿头部出不来,身体也出不来,所以是不能够顺产的,
6.孕妇身体健康无疾病:如果孕妇身体健康不允许,也是不可以顺产的。
孕妇能不能顺产,顺产的快慢与孕妇的个人体质也有关系。当然了孕晚期多做准备也是非常有助于顺产的。孕妇在孕晚期不仅要多运动,在饮食方面也要注意。并且在顺产的时候要服从助产士的指挥,这样才能够更快速更健康安全的分娩。
孕晚期准妈妈们需要注意的事项有很多。第一,孕晚期胎儿发育基本完成,孕妇就不要吃的太多,以免胎儿体重增加,造成生产困难。第二,孕妇要多运动,比如跑步,慢走都可以。经常运动有助于生产。第三,孕妇要保持心情愉快,家人要体贴照顾,才能保证生一个健康的宝宝。
孕后期的妈妈,其实已经处在我们怀孕这个长征的最后一站。
要注意第一个问题要保护我们的膝关节:这个时候孕妈妈已经比较重了,那么体重重的时候,最主要会对我们的膝关节造成压力,所以孕妈妈运动的时候要注意,最好是散步,或者做瑜珈,尽量不要爬楼梯。减少对膝关节的压力。
第二个要注意的问题是及时到医院进行产检,孕后期是每半个月甚至每周都要去医院做一次产检,及时的产检,可以及时有效的了解妈妈自身及胎儿的健康情况,比如说如果发现胎儿偏大,那么我们要注意控制饮食,以方便我们能够顺产。
第三个要注意的问题我们一定要每天准时数胎动,建议是每天三个时间段,数一下胎动,胎儿在我们肚子里,我们只能通过数胎动去关注孩子在肚子里面是不是舒服,如果胎动异常,及时到医院就诊,很多的胎动异常都有胎儿的缺氧有关系,这时候及时就诊是非常重要。
第四个要注意的问题是注意体重的增长速度:我们建议每周增长的体重是250克到400克,这样的一个体重可以防止我们体重增长过快引起胎儿增长过快,胎儿过大会导致生产困难度的增加。还容易出现孕期的高血压,以及糖尿病。
第五个要注意的问题我们吃的蔬菜要比水果多,比如说我们吃葡萄是按颗吃,而不是按串吃,糖分高的水果,我们尽量在上午可以吃一些,一些是多少呢?一整天水果加起来量不要超过400克,将有助于我们很好地控制血糖,防止怀孕期的糖尿病。
第六个要注意的问题,孕后期多和家人沟通,保持心情愉快,防止孕期抑郁。
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