孕晚期准妈妈们要注意哪些问题？

坚持上班的准妈妈需要注意哪些孕晚期注意事项?~

我前阵刚看过一个报道，复制给你看看。埃塞克斯大学研究人员调查了1991年至2005年进行的“英国家庭状况调查”的1339名参与者、英国“千禧年研究”17483名参与者和美国“全国家庭成长调查”12166名参与者的孕期情况及所诞婴儿体重。结果发现，与那些怀孕6个月至8个月间停止工作的孕妇相比，怀孕8个月后仍然坚持工作的孕妇所诞婴儿体重轻大约230克。研究人员称，孕晚期坚持工作对胎儿的影响等同于孕期吸烟，致使胎儿在母体子宫内发育缓慢。先前研究结果显示，出生时体重偏轻的婴儿更容易健康状况较差、发育迟缓，长大后也可能出现一系列问题。所以，我给你的孕晚期注意事项就是辞职，回家待产吧。

一般情况下，顺产对孕妇和胎儿来说是最好的生产方式。孕妇顺产分娩不仅对自身伤害较小、产后容易恢复，对胎儿身体和免疫力也有好处。
虽然有很多的孕妇都想顺产，但是顺产并不是每个孕妇都适用。只要满足顺产指征的孕妇都可以顺产。而顺产分娩的时间也有长有短，除了与孕妇的体质有关，与孕妇孕期很多方面都有关系。特别是孕晚期，孕妇在孕晚期做足准备，是非常有助于顺产的
孕晚期怎样做有助于顺产？1⃣.多运动：在孕妇身体健康，胎儿安全的情况下，孕妇在孕晚期的阶段就可以多运动了。孕妇多运动可以锻炼孕妇心肺功能，有助于顺产。孕妇在运动的时候会锻炼孕妇的大腿与臀部的肌肉群，不仅可以松弛骨盆韧带，还可以使肌肉变的有弹性。孕妇的身体也会得到锻炼，在顺产的时候体力方面会变好。适合孕妇的运动有散步和爬楼梯。所以孕晚期多运动有助于顺产。
2⃣.合理饮食：孕晚期正是胎儿长肉的阶段，并且孕妇的体重也会涨的很快。合适的胎儿体重有助于孕妇顺产。如果胎儿体重涨的很快，胎儿体重大，那么对于孕妇来说顺产时也是一种阻力。胎儿太大，容易难产，孕妇顺产有危险。所以孕晚期一定要合理饮食，多吃蔬菜有营养的清淡食物，少吃高糖分高脂肪的油腻食物。并且孕妇不要再额外吃夜宵什么的，避免胎儿长成巨大儿而失去顺产的机会。
3⃣.练习拉梅兹呼吸法：孕妇除了平时的多运动与合理的饮食，也可以多做一些助力顺产的活动。比如：拉梅兹呼吸法，不仅可以加快顺产产程，还可以减轻孕妇的疼痛。孕妇可以从怀孕7个月在家里练习，有助于以后顺产。
4⃣.坐弹力球/瑜伽：孕妇在孕晚期的时候，可以坐坐弹力球，可以促使胎头下降、胎儿入盆。还可以促使第一产程尽快到来，并且可以加快产程。在临产的时候，孕妇坐弹力球还可以加快开宫颈口的速度。弹力球可以在专人的指导下使用。而孕妇瑜伽不仅对孕妇顺产有帮助，对孕期体形也有帮助。并且在生产后更容易恢复。虽然孕妇做瑜伽有助于顺产，但是没有做过的切不可轻易尝试，以免发生意外情况。
哪些孕妇可以顺产：1.胎儿体重合适：胎儿体重在8斤以下的，都比较适合顺产。如果胎儿体重超过8斤，孕妇顺产的时候就有困难，并且风险大。
2.孕妇体重合适：孕妇在孕期体重会增长很多，但是标准体重是整个孕期比孕前多30斤。如果孕妇孕期吃的太胖，胖到行动受限，那么对于胎儿和孕妇来讲，都不适合顺产。200斤以上的孕妇就不建议顺产了。太胖的孕妇不仅影响顺产对孕妇的身体也有害，容易患上妊高症。
3.胎儿胎位正常：正常的胎儿胎位是胎儿头位，胎头朝下，臀部朝上的体位。如果胎儿体位不正，是不能够顺产的或者是顺产风险大。如：胎儿横位、胎儿臀位。
4.无多周脐带绕颈：胎儿脐带绕颈是比较常见的一种孕期症状，如果是一两圈那么是不会影响顺产和胎儿健康的。如果胎儿脐带多周绕颈，那么胎儿胎儿的安全，是不建议剖腹产的。因为虽然脐带有足够的弹性和长度，但是如果勒紧的胎儿，顺产的过程中，可能会造成胎儿缺氧窒息的。
5.产妇骨盆大小合适：因为顺产胎儿需要经过骨盆才能够被分娩出来。所以必须需要孕妇的骨盆大小合适才行。骨盆狭窄胎儿头部出不来，身体也出不来，所以是不能够顺产的，
6.孕妇身体健康无疾病：如果孕妇身体健康不允许，也是不可以顺产的。
孕妇能不能顺产，顺产的快慢与孕妇的个人体质也有关系。当然了孕晚期多做准备也是非常有助于顺产的。孕妇在孕晚期不仅要多运动，在饮食方面也要注意。并且在顺产的时候要服从助产士的指挥，这样才能够更快速更健康安全的分娩。

除了定期产检，保证均衡营养，还要每天坚持慢走，但不做剧烈运动；放松心情，不要有心理压力；准备好待产包；随时观察宝宝动态，破水或流血要马上去医院啦。

孕晚期准妈妈们需要注意的事项有很多。第一，孕晚期胎儿发育基本完成，孕妇就不要吃的太多，以免胎儿体重增加，造成生产困难。第二，孕妇要多运动，比如跑步，慢走都可以。经常运动有助于生产。第三，孕妇要保持心情愉快，家人要体贴照顾，才能保证生一个健康的宝宝。

孕后期的妈妈，其实已经处在我们怀孕这个长征的最后一站。

要注意第一个问题要保护我们的膝关节：这个时候孕妈妈已经比较重了，那么体重重的时候，最主要会对我们的膝关节造成压力，所以孕妈妈运动的时候要注意，最好是散步，或者做瑜珈，尽量不要爬楼梯。减少对膝关节的压力。

第二个要注意的问题是及时到医院进行产检，孕后期是每半个月甚至每周都要去医院做一次产检，及时的产检，可以及时有效的了解妈妈自身及胎儿的健康情况，比如说如果发现胎儿偏大，那么我们要注意控制饮食，以方便我们能够顺产。

第三个要注意的问题我们一定要每天准时数胎动，建议是每天三个时间段，数一下胎动，胎儿在我们肚子里，我们只能通过数胎动去关注孩子在肚子里面是不是舒服，如果胎动异常，及时到医院就诊，很多的胎动异常都有胎儿的缺氧有关系，这时候及时就诊是非常重要。

第四个要注意的问题是注意体重的增长速度：我们建议每周增长的体重是250克到400克，这样的一个体重可以防止我们体重增长过快引起胎儿增长过快，胎儿过大会导致生产困难度的增加。还容易出现孕期的高血压，以及糖尿病。

第五个要注意的问题我们吃的蔬菜要比水果多，比如说我们吃葡萄是按颗吃，而不是按串吃，糖分高的水果，我们尽量在上午可以吃一些，一些是多少呢？一整天水果加起来量不要超过400克，将有助于我们很好地控制血糖，防止怀孕期的糖尿病。

第六个要注意的问题，孕后期多和家人沟通，保持心情愉快，防止孕期抑郁。

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