怀孕初期、中期、晚期，各个时期需要注意些什么呢？

怀孕初、中、晚期的饮食方面，需要注意些什么呢？~

怀孕以后，大部分准妈妈最关心的莫过于如何给胎宝宝补充营养，而整个孕期又被分为三个阶段，即孕早期（0~12周，是胎宝宝的“成形”期，从胚胎~胎儿的过程）、孕中期（13~28周，是胎宝宝各器官不断完善的时期）和孕晚期（29~40周，胎宝宝体重快速增长的时期）。
由于孕期不同阶段，胎宝宝的发育情况不同，因此在饮食上准妈妈的侧重点也应该是不一样的。
孕早、中、晚期，准妈妈在饮食上需要注意什么一，孕早期
怀孕早期是胎宝宝逐渐“成形”的阶段，这个时期胚胎发育还不稳定，准妈妈在饮食上要格外注意，否则易引起胎宝宝畸形，甚至流产。
一般在怀孕早期，准妈妈不需要吃得过多，当然，这个阶段大部分准妈妈的胃口可能也不是很好。此外，准妈妈还需注意以下几点。
及时补充叶酸：叶酸的补充一般在怀孕前三个月，而叶酸的主要作用就是用于预防胎宝宝发育畸形的。准妈妈在确认怀孕或者备孕期间就应该及时补充叶酸。少吃甚至不吃容易导致流产的食物：怀孕早期，胚胎着床还不稳定，准妈妈要少吃甚至不吃容易引起宫缩，进而导致胎宝宝流产的食物，比如龙眼、山楂、螃蟹、马齿苋等等。孕吐严重需注意补充营养：怀孕早期出现孕吐是很正常的现象，可如果孕吐严重，准妈妈甚至连喝水都吐，那就需要格外补充一些营养了，比如打营养针，又或者喝一点孕妇奶粉等等。二，孕中期
怀孕中期，胎宝宝各器官已经发育形成，在这个阶段，胎儿进一步发育，胎动初现且越来越频繁，准妈妈要侧重于及时补充全面且均衡的营养。
另外，此阶段准妈妈早孕反应消失，胃口大开，在日常饮食上，准妈妈需要注意的主要有以下几点。
营养全面化：孕中期，胎儿发育较快，准妈妈要摄入全面的营养，此时除了准妈妈喜爱吃的那些食物，还可以再摄入一些平时不经常吃的食物。不要挑食，偏食，最好什么都吃一点。预防妊娠糖尿病：在怀孕6个月左右，准妈妈需要去医院进行妊娠糖尿病筛查，为了避免巨大儿和产后肥胖，也为了顺利通过产检，建议准妈妈不要吃含太多糖分和脂肪的食物，以免真的患上妊娠糖尿病，影响胎宝宝发育。重点补充这些营养物质：怀孕中期，准妈妈要及时补充多种营养，特别是钙（可以每天喝两杯牛奶）、铁（多吃动物肝脏，比如血和肝子等等）、锌（吃绿色蔬菜和海鲜）、碘（可吃海产品）、DHA（多吃深海鱼，比如鳕鱼、黄花鱼、鲈鱼等等）、卵磷脂（可以多吃核桃）等等。三，孕晚期
怀孕晚期，胎宝宝各器官趋于成熟，体重快速增长，胎动越来越频繁有力。另外，孕晚期准妈妈肚子越来越大，子宫随着胎儿发育而随之增大，有可能会挤压到胃部，影响准妈妈食欲，因此准妈妈最好少吃多餐。
还有就是，怀孕晚期子宫也容易挤压到肠道、膀胱等部位，为了促进胎儿发育，准妈妈在饮食上需要注意以下几点。
清淡饮食：怀孕晚期距离胎宝宝出生已经不远，为了预防准妈妈便秘和上火，也为了使胎宝宝出生以后皮肤更好，准妈妈应该清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，当然了，此时准妈妈还应该适量吃一些清热解毒的食物，比如艾叶煮鸡蛋、玉米须煮水、菊花茶等等。多吃蔬菜和五谷杂粮：怀孕晚期建议准妈妈多吃蔬菜和五谷杂粮，蔬菜和五谷杂粮的营养价值十分丰富，可以帮助准妈妈预防便秘、缓解水肿，还可以为分娩做出准备。当然了，在怀孕晚期，准妈妈也不要只挑自己喜欢的蔬菜和五谷吃，少吃一些平时不太爱吃的蔬菜和五谷也是很有益处的。

中晚期强调合适的体重速度，对于肥胖的 孕妇 一定建议体重长得慢一点，这是相对的。每次产检的时候，产科医生会给你画一张妊娠图，对于肥胖孕妇来说，如果宫高腹围没有太大问题的情况下不必过于关心体重长不长。 如果这个人的营养状况很好，但有意识多运动控制体重，体重没长，这是一个很 健康 的 状态 ，最怕是体重上去了，脂肪储备有了，但是各种营养素都不好。很多孕妇贫血或者查微量元素 指标 偏低，但体重很高，上升很快。热量够，但是营养素摄取不够，可能因为使用垃圾食品过多，其中脂肪含量过多引起的。如果 怀孕 之前体重正常，怀孕期间体重一般建议前10周不增长，1020周每两周增长一斤半左右，2030周是孕妇孕期最舒服的时候，也是长体重最好的时候，每周长一斤体重。3040周对于孕妇来说不建议增长太多体重，因为此时体重的增加多数是水纳储留，特别是妊高症的孕妇比较常见。有一些水分储留在体内没有办法代谢出去。正常情况下到30周40周孕妇体重不会长得太快，正常体重跟1020周一样，每两周一斤半。这样整个孕期体重增长大概是在12公斤左右比较正常。 在饮食选择上大家应该有一个观念，吃进食物才会长体重，不存在孕妇吃的很少但还在长体重的情况。在选择食物上有倾向性的，有人会认为一些东西不是食物没有能量，比如吃水果。一天吃三顿饭，从来不加餐。但个苹果，西瓜等水果却吃了不少，很多人认为这些不是食物，所以不觉得体重从哪儿来的。在饮食方面给一个建议，自己养成一个习惯 记录 饮食，除了白水之外吃什么就记什么，慢慢就会发现吃的什么东西多什么东西少，包括加餐都记录好，慢慢就知道自己的体重长在什么地方了。除可以愉悦的心情，有助食物的吸收外，在见专业产科医生或者营养师时，可用以此为依据评判出饮食的状况，找到疾病的原因或者提出建议。 这段 时间 重点以均衡膳食为 基础 ，吃饭要有饭有菜有肉，但是不需要把主食减下来，把蔬菜和肉量加上去。这个阶段适量增加一点含蛋白质的食物，孕中晚期每天加上2025克的蛋白质，相当于二两肉左右的含量就已经够了，不再需要再加别的。这二两肉可以用鸡蛋、鱼也、豆制品替换。孕中晚期补充奶制品比较多，奶制品也会包含在里面，这样计算下来，奶补充好了之后，一天增加一个鸡蛋就能给满足蛋白质的量。 蔬菜 主食保证够，然后是蛋白质，之后是蔬菜，现在蔬菜基本上孕妇都能吃够。建议一天一斤的量。这个量基本孕妇都能够达到，但是有一些孕妇存在的问题是蔬菜品种不够丰富，不去吃应季的东西。现在是夏天吃叶菜和瓜菜比较多，不需要选择反季节蔬菜。最简单的理解，这个季节最便宜的菜这个季节吃最好，不要这个季节是最贵的时候买它，就像西红柿黄瓜冬天去买很贵，那时候吃它，因为要储存很长时间，一个是大棚生长没有陆地生长的好，吃起来没味道。另外储存很长时间，储存过程中蔬菜的营养素损失比较多，所以不建议食用。 奶制品 孕妇对奶制品接受得比较好，一天半斤到一斤，一袋到两袋奶的量。孕期钙的需要量较高，怀孕期间小宝宝的骨骼生长都是从妈妈身上吸收的钙形成的，这个钙最好的来源是在奶制品。奶制品包括鲜奶、酸奶、奶粉，也包括奶酪、奶疙瘩等牧区的奶制品，但不包括含奶的饮料，比如乐百氏、优酸乳等酸奶饮料，不要把这类东西当成喝奶制品。鲜奶和酸奶没有太大区别的，我们不会强调孕妇一定喝酸奶或者一定喝鲜奶。要看孕妇的心情和接受程度。 水果 水果和蔬菜一样，强调吃应季的水果，吃水果孕妇是没有禁忌的，但是要注意量。膳食指南里面推荐水果的响是半斤到八两之间，中等大小的苹果一到两个的量差不多。以此为标准自己考虑其他水果吃多少。现在马上到夏季就是吃瓜类的时候，经常看到孕妇上午一个香瓜下午一个伊丽莎白，晚上再吃半个西瓜，自己认为这里面以水分为主，所以不觉得会增加她的饮食热量。这些孕妇会问，尤其得了糖尿病的孕妇，是不是不能再吃西瓜了?其实什么水果都能吃，包括糖尿病的孕妇，只是量不一样。正常孕妇半斤到八两之间，如果血糖异常在血糖稳定的情况下让你一次二两左右，一天一个苹果，一次吃半个苹果。另外水果要很好的搭配，几种水果每种都吃一点，家人一起来吃，这样孕妇心情也比较好。 坚果 坚果的摄入需要提醒大家的是很多孕妇怀孕之后不上班或者怀孕之后不做那么多事了，这时看书看电视上电脑的机会特别多，这样的机会是最容易随手抓东西吃的，坚果可能是很多人的选择，这就会出现问题。很多孕妇来不知道自己的体重长在哪儿，其实是在坚果身上。坚果是种子类的食物，瓜子、花生、核桃、开心果，坚果的营养绝对是好的。这里面的蛋白质很好，但是脂肪量也很高。45颗核桃相当于平常用的小汤匙一勺油的量。坚果我们建议每天半两左右，也就是45颗核桃，这是指所有的坚果在一起。不能吃一份核桃再吃一份瓜子再吃一份花生，再来点儿开心果，加在一起就超过这个量了。 主食、肉类、蔬菜、奶制品、水果、坚果，这几类食物给一个大概的量的概念，不一定每个人都一样。只要能把这几种食物很均衡地搭配好，按照推荐的量来搭配好，孕中晚期的饮食基本就是均衡的。中晚期18周以后建议孕妇稍微补一点钙片，其它的没有再建议孕妇去补充的。正常饮食可以保证她和孩子营养的同时，还可以保证她体重的增加正常。

怀孕期间，很多孕妈妈都特别小心谨慎地呵护肚子里的宝宝，而且每个女性在怀孕准备做妈妈的这个过程中，都要接受来自自己身体方面的许多改变。希望孕妈妈们在多加注意自己身体变化的同时，抱着坦然的心情去接受与适应那些许多的不一样。

那么，怀孕初期、中期、晚期，各个时期需要注意些什么呢？

1.怀孕早期：准妈妈在怀孕初期3个月称为孕早期。孕早期妈妈要记得服用叶酸片，因为叶酸能够协助合成DNA，还可以预防胎儿神经管畸形等；准妈妈在饮食中还需要注意避免喝浓茶和含咖啡因的饮料，也要少吃含有刺激子宫收缩成分的食物，比如山楂、辣椒、螃蟹、甲鱼等；准妈妈平时一些不良的生活、作息习惯都要改一改，不抽烟、不喝酒，做到早睡早起，保持心情愉快。

2.怀孕中期：孕4——7个月称为孕中期。怀孕中期胎儿相对稳定些了，这时候很多准妈妈早孕反应消失，胃口可能好些了。但也要注意少吃多餐，不要暴饮暴食。

孕中期也就到了胎儿猛涨期的时候，随着胎儿的发育，孕妈妈的肚子越来越大，所以孕妈妈需要注意下妊娠纹的生成，预防重于治疗。

因为怀孕中期的孕妈妈需要增加营养，准妈妈要注意下自己的体重是否增长正常，如果体重过重的话会增加许多并发症的发病率，所以要适当把控住自己的体重。

孕妈妈要多摄入含蛋白质的食物，蛋白质不但能够有助胎儿的发育，还可以有助准妈妈预防妊娠纹的产生。当然，富含维生素的蔬菜、水果也是孕妈妈不可缺少的食物。在运动的时候也注意不能超出自己的极限，如果感觉到疲劳就该好好休息。

3.怀孕晚期：孕8——10个月称为孕晚期，孕晚期因为接近预产期，很多准妈妈可能会出现紧张、烦躁的情绪，因此要注意调节好自己的心态，不要给自己压力，积极面对自然的分娩过程。

孕晚期宝宝的胎动和胎心率也要每天记得监测，出现异常要及时就诊。孕晚期的产检次数根据具体情况可能有所增加，所以孕妈妈还是要遵医嘱按时产检，及时了解胎儿在宫内的情况。孕晚期要禁止同房，否则引起宫缩造成早产；孕晚期准妈妈家里安全措施要做好，避免摔倒和撞到腹部。

还有一点值得注意的是看看待产用品是否准备齐全，还缺什么及时补上。祝好孕！

怀孕是人生中的大事。相信很懂孕妇妈妈都是积极的做工作。怀孕期间注意事项到底有哪些，是自己值得注意的生活细节？

1、不要在流感中服用药物

孕妇感冒，如果没有明确的细菌感染证据，如扁桃体炎，高血压，咳嗽黄疸，湍流等，不能使用抗生素。咳嗽药和咳嗽药通常是安全的，但含有碘制剂的镇咳药不应该用于孕妇。

2、孕妇腹泻早治疗

孕妇腹泻可能导致流产或早产。首先，不要吃，适当补液，弥补由于腹泻，特别是钾离子引起的水分和电解质的损失，而且补充失去的热量。孕妇可以准备一些易消化的粥，如果不是很严重，空腹就好了。在补液的同时，要仔细观察胎儿是否处于良好状态，是否有流产或早产迹象。如果胎儿状况不正常，应立即去医院治疗。

3、在怀孕期间纠正睡眠姿势

妊娠早期(1〜3个月)，孕妇可以自由地进入睡眠姿势，主要采取舒适的姿势，如仰卧位，侧卧位即可。如果你正在睡觉，或者你正在睡觉，你应该改变它。

怀孕中期(4〜7个月)，这个时期要注意保护腹部，避免外力的直接影响。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，他们需要在侧卧位采取睡眠姿势，这可以使孕妇更加舒适。如果孕妇感到下肢，仰卧，并用柔软的枕头抚平下肢。

妊娠晚期(8〜10个月)，此期应采取左侧卧位。此卧位可纠正右侧子宫的增大，可减轻子宫对腹主动脉和桡动脉的压力，增加供血量胎儿血量有利于胎儿的生长发育。

孕早期注意事项

早起的孕期反应不明显，在初期的时候，主要的注意事项还是很少的。孕早期相对于怀胎十月是最能轻松度过的时期。不过，还是得了解注意事项，具体如下：

1、阴道出血：如果发现阴道出血，即使只有少量，也应立即去医院进行治疗。即使阴道流血似乎已经停止。虽然少量阴道出血对准妈妈来说可能并不重要，但也可能是一些严重问题的征兆。因此，需要立即进行体格检查，以确定母亲和胎儿没有问题，并消除并发症的可能性。

2、异常阴道分泌物：如果怀孕初期白带颜色较深，有异味或瘙痒，准妈妈需要就医。如果白带只有大量的，但没有气味，它不会引起瘙痒，没有特殊的颜色，这是一个正常的怀孕迹象，没有特别的治疗。

3、肚子疼：女人怀孕时有很多症状。例如，常见的胃痛就是其中之一。如果它是由生理变化引起的，随着身体逐渐适应。它会得到缓解。在很多情况下，它属于这一类。

4、腹泻：准妈妈不必担心腹泻是否不好，还要看一天的排便次数，如果达到四五次就得看医生，向医生解释情况。一旦腹泻，主要治疗方法是适当补液。弥补由于腹泻特别是钾离子导致的水分和电解质的损失，补充由于腹泻而导致的热量损失。

孕中期注意事项

孕中期是最难受的一个过渡阶段。孕中期注意事项也是最多的，肚子开始显怀，在日常生活中也是需要多加注意小心。

1、睡觉注意睡姿

在孕中期，子宫旋转到右侧。左侧卧位可改善子宫右旋，减少子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的低氧状态，促进胎儿的生长发育。在怀孕中期左侧卧位可以减少“水肿”情况，但左侧躺卧时腿脚应适当抬起。

由于子宫平躺或压迫身体时平卧，怀孕的妈咪有不适感，所以大多数怀孕的妈咪会选择躺在一边睡觉。但事实上，孕妇在睡觉时不能保持固定的睡姿。因此，孕妈妈可以选择自己的睡姿，而不必坚持要睡在左侧。

2、怀孕中期睡眠不好

为了获得良好的睡眠，妈妈首先需要使卧室尽可能舒适，以便她可以更容易地入睡。保持房间通风。黑暗的窗帘可以用来屏蔽光线和噪音。不要把电视和其他物品放在卧室里。

孕晚期注意事项

晚期的孕妇由于肚子显怀过大会产生焦虑、失眠水肿的现象。孕晚期注意事项最大的一个是要好好的护理和保护宝宝。

1、胃痛：在孕晚期，当准妈妈晚上休息时，她有时会因假性收缩而出现腹痛。 它通常只持续几秒钟。 间歇时间持续数小时而没有坠落感。 白天症状可以缓解。 如果准妈妈突然觉得下腹部继续疼痛，可能是早产或子宫破裂。 要及时去医院，不能耽误时间。

2、腹泻：孕妇在发生腹泻时，主要的治疗方法是适当补液，弥补由于腹泻特别是钾离子导致的水分和电解质流失，补充因腹泻而失去的热量，并观察 胎儿密切。

孕妇饮食禁忌

在知道怀孕的那一天起，就应该充分的注重饮食的忌讳和影响。两个人的生命就这样有缘的相连在一起，了解孕妇饮食禁忌才能让宝宝更好的到来。

孕妇不能吃的食物：

1、生豆：青豆、扁豆、红芸豆、白腰豆等新鲜或加热时中毒。

2、生牛奶：生大豆中含有有毒成分，如果生吃未经烹煮的豆浆，会引起食物中毒。

3、木薯：木薯根，茎，叶含有毒物质，如果你吃生或未煮熟的木薯或喝它的汤，可引起中毒。毒素可引起神经麻痹疾病，甚至造成永久性瘫痪。

4、发芽土豆：马铃薯发芽部位的毒素，茄碱比肉部分高几十到几百倍。 一旦摄入，轻度意识障碍和呼吸困难可能导致心力衰竭和呼吸中枢。 麻痹导致死亡。

5、新鲜黄花菜：黄花菜含有秋水仙碱，这种毒素可引起咽喉干燥，胃灼热。

孕妈怀孕初期注意事项，你一定要知道

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