孕晚期的准妈妈，该如何安全的度过孕晚期？

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十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈在整个孕期应该都非常辛苦，但是也充满着喜悦。每个妈妈在怀孕的时候都会遇到许多的问题，尤其是孕晚期，更加的焦虑，担心宝宝可能会发生各种意料之外的事情。所以孕晚期的准妈妈们又期待又紧张， 那么我们孕晚期的准妈妈，应该如何安全的度过孕晚期呢？我觉得只要做到按时产检、适当运动、注意睡姿、少食多餐营养均衡等等，就可以很好的度过孕晚期。

1、按时产检。整个孕期孕妈妈们都要按时产检，时刻监控胎儿的生长发育。而进入孕晚期的准妈妈，基本上都是两周一次产检或者是一周一次产检，而这些产检，准妈妈们都不可以缺席。并且一定要注意监测胎动，每天早，中，晚三次时间监测，如果胎动次数异常，应立刻去医院就医。

2、适当运动。准妈妈进入孕晚期，随着胎儿的增大，肚子也越来越大，准妈妈的行动上会有许多不便之处。但是孕晚期的准妈妈依然要坚持运动，饭后散步是比较好的运动方式。孕晚期的妈妈一般都有便秘烦恼，适当运动也可以加快肠蠕动，还可以控制孕晚期准妈妈体重快速增长。同时，也有利于准妈妈为顺产做准备。

3、注意睡姿。孕晚期妈妈的肚子越来越大，在睡觉的时候，如果姿势不正确，不仅孕妈妈自己会难受，而且也会给肚子里的胎儿造成一定的伤害，所以孕妈妈在孕晚期一定要注意睡姿。进入孕晚期的妈妈，在睡姿上应尽量选择左侧位，这样可以减少对子宫的压迫，避免因压迫子宫，造成胎儿的缺氧，对胎儿的生长发育也有好处。

4、饮食均衡。孕晚期的妈妈在饮食上，可以少食多餐营养均衡，尽量不要吃太多。以防胎儿体重增长过快，最后也许会影响到自己的分娩方式。

希望每个准妈妈都能顺利安全的度过孕晚期，安生下一个健康可爱的宝宝。

一定要注意休息，平时千万不要剧烈运动，一定要多走动，要穿比较宽松的衣服，要做好产检工作，要观察孩子的位置，还要观察羊水的状况， 不要长时间处于同一个姿势，要数胎动和宫缩。

营养上要多注意，多吃一些含蛋白质高和维生素多和钙含量多的食物，作息要规律，不要熬夜，要多注意保暖，要穿防滑的鞋子，这样才可以安全的度过孕晚期。

一定要适当的外出散步，不可以太懒，要在饭后散步，也要让家人陪伴在你的身边，一定不可以摔倒。

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