孕妇在孕晚期最后一个月，该做什么？和注意些什么？

孕晚期最后一个月吃东西有什么忌讳的吗~

孕晚期最好不要吃辛辣食物，油腻食物，注意孕期保健和日常护理，适当补充微量元素为好的，定期孕检为好的，注意健康的饮食习惯，避免有害因素刺激

怀孕最后一个月的胎儿就好像孩子要成人是一个道理。孩子在要成人最后那一两年长的特别快，过了那时期就快速的慢下来。胎儿是从跟母亲相连的脐带来吸收血来长大一直到出生。

怀孕中最幸福的就是孕中期了，孕早期要经历孕吐的折磨，到了孕晚期又要整天担惊受怕，不过孕晚期的宝妈也别灰心，已经到了这个时候了，宝宝很快就要出生了哦。

最坚持住最后一段时间就好了，孕晚期的孕妈要注意这3点，能够保证你顺利度过孕期最后一段时光，

1、产检

越是到了孕晚期，产检就约是重要 ，这个时候宝宝很容易缺氧，孕妈一定要注意数好胎动，发现胎动异常就及时去医院，当然了，要提前准备好待产包，这样才不会手忙脚乱的。

2、饮食上要控制

虽然到了孕晚期，但是胎儿发育还是飞速的，这时候想要顺产的宝妈，一定要控制好自己和宝宝的体重。同时也要保证营养均衡，少食多餐，不要吃高糖，高脂肪的食物，在产前可以吃一些催产的食物。这样可以帮助宝宝顺利出生。

3、随着月龄的增加，准妈妈随时都会生产，这时候不管去哪里，准妈妈都要有人陪着，最好不要去太远或者是路不好的地方，以免出现紧急情况，这不是娇气，而是对宝宝和自己的保护。

希望各位孕妈通过以上3件事，能够让你顺利生下一个健康聪明的宝宝，祝你好孕！

到了孕晚期，虽然胎儿已经发育成熟，但是孕妈依旧需要注意饮食营养问题。这样才能宝宝胎儿健康出生。那么孕晚期吃什么对胎儿好？产科医生，推荐这些食物，一起来看看吧！

富含铁元素的食物

孕后期，胎儿依旧会从孕妈身体吸收大量的营养物质，孕妈依旧会存在缺铁性贫血问题，因此，在孕后期，孕妈饮食方面，需要注意补贴补血的问题，那么吃 一些富含铁元素的食物，就非常有必要了。孕妈补充了铁元素，也有助于宝宝吸收，促进血红蛋白的合成与铁元素的存储，进而促进宝宝健康发育。

常见的富含铁元素的食物推荐，如鸡蛋黄、动物肝脏、肉类、木耳、芝麻酱，以及绿色蔬菜等食物都有非常好的好的补铁不学效果。

富含钙元素的食物

钙元素，对于促进宝宝骨骼和牙齿的发育，非常有好处的，虽然孕后期，宝宝身体各个器官都发育成形，并不一定就发育成熟与完善了，因此，钙元素，依旧是宝宝发育所不可获取的重要营养物质。

孕后期孕妈还是应该多吃一些富含钙元素的食物，不仅补钙，还可以缓解腰酸背痛的情况，以及促进胎儿长个子。

富含钙元素的食物推荐：虾皮、黑芝麻、奶制品、豆制品、牛奶、西兰花等都是非常好的补钙食物。

富含蛋白质的食物

人体肌肉的发育，是离不开蛋白质的，并且人体正常的营养需求，蛋白质也是必不可少的。因此，为了宝宝更加健康地成长，孕妈需要多吃一些富含蛋白质的食物。

富含蛋白质的食物推荐：鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶及奶制品，黄豆及豆制品

孕后期，孕妈营养补充，应该要更注意以上这几个方面，你做对了么？

怀孕到了孕晚期，胎宝宝即将出生了，别以为这个时候，就只要等着宝宝出生就万事大吉了。这个时间段，也是需要非常注意的，不然一些事情，可能导致孕妈出现羊水早破的事情，这会给胎儿带去危险的。尤其是这几件事情，新手孕妈一定要知道！

避免身体过度劳累

到了孕晚期，孕妈的肚子已经非常大了，孕妈身体受承受的压力是比较大的，因此，孕妈需要注意的是，一定不能干家务重活了，不然很容易就会使得自己身体劳累的，孕妈过度劳累，就会进一步给子宫增加压力，从而导致孕妈出现羊水早破的情况。

因此，到了孕晚期，身体负担过重，孕妈要多注意休息。

不要剧烈运动

孕期适当运动是可以的，可以增强身体素质，有利于胎儿入盆和胎宝顺产的。但是孕期运动一定要要有一个度，特别是到了孕后期，身体不方便，孕妈最好少做激烈运动，不然容易增加子宫内的压力，让羊膜出现早破，从而导致羊水早破。

在孕晚期，孕妈最好是多休息，运动的话，应该以散步为主，偶尔爬爬楼梯也是可以的，但是需要有人陪同照顾，被让自己太累了。

尽量不去人多的地方

到了孕后期，孕妈在家养胎这么久，估计很多人都快无聊死了吧，都想着出去耍一耍，接触点人气，但是到了孕后期 ，孕妈尤其需要避免去的地方，就是人多的地方，比如超市、公交车等人多的地方，都最好别去了，不然一个不小心，磕着、碰着，可是会给胎儿带去危险的啊！

到了孕后期，为了胎儿的健康，孕妈一定要避免以上3件事，这样胎儿才会更加健康顺利地出生。祝你好孕！

整个孕期一共有十个月，说长不长，说短不短，但是对于孕妈妈来说，真的是好不容易等到宝宝要出生的那一刻。所以当来到最后的一个月，孕妈妈已经非常激动了，好像宝宝马上就要出生一样。

最后一个月也就是孕37--40周了，这时候我们的小胎儿也已经很大了，在37周的时候，胎宝宝已经有45cm啦，体重也到达了2700克，本周满了之后胎儿就已经足月了，随时随地都可能出生了，当然宝宝也已经有了在宫外存活的条件。

孕妇在孕期最后一个月该做些什么？

1.产检

在孕期的最后一个月，孕妈妈去产检的频率增加了一倍，从原来的两个星期产检一次变成现在一个星期产检一次。

产检的项目其实也比较简单，通常就是一些常规检查，胎心监护，有必要的话还会做尿常规，血常规等。

千万不要小看这些产检，在孕晚期胎儿很容易出现缺氧的情况，通过每个星期的产检，孕妈妈就可以知道胎儿在子宫里的情况，确保宝宝的安全健康。

2.调整饮食结构

在怀孕36周左右，孕妈妈会做一次b超，主要是看看胎儿的生长发育情况，但是通过这次b超，孕妈妈也可以粗略知道胎儿的体重。

所以孕妈妈可以通过胎儿的体重来调整饮食结构。

①如果胎儿的体重较轻，孕妈妈就要加强营养，适当多吃一些养胎的食物。比如说孕妇奶粉，榴莲，土豆，红薯等。

②如果胎儿的体重偏重，孕妈妈就要控制一下饮食，少吃甜食，少吃点肉类，多吃一些蔬菜水果，还要加强运动。

③如果胎儿的体重适中，孕妈妈就不需要做过多的调整，正常饮食即可。

3.准备好待产包

相信很多孕妈妈到了怀孕了最后一个月已经买了很多物品回来，如果还没有准备好的话，孕妈妈就要抓紧时间准备了。毕竟胎儿很快就足月了，待产包随时都能上线，一定要抓紧时间哦！

4.学习分娩知识

很多孕妈妈到了这个时候会开始有一点焦虑了，因为自己什么都不懂。其实没关系的，孕妈妈平时可以多学一些分娩知识，比如说有关分娩前的症状，破水和漏尿的区别，假宫缩和真宫缩不同之处，内检和侧切等，了解了这些之后，孕妈妈就不会这么焦虑了。

5.数胎动

胎动可以反映胎儿的情况，所以这个时候孕妈妈还要坚持每天数胎动。在进入孕晚期的时候医生就会教孕妈妈怎么数胎动，所以孕妈妈一定要注意胎儿每天的胎动次数，规律，强度等，只要胎动正常就不用担心。但如果胎动异常一定要尽快赶去医院。

6.放松心情

越到了快分娩的时候，孕妈妈越要放松心情，拒绝焦虑。因为心情放松才更有助于胎儿生长发育，也更有助于分娩。

到了孕期最后一个月，孕妈妈们要放松心情，但是不能放纵自己，有些事情还是要注意的。

1.注意安全

在日常生活中，不管孕妈妈是在运动，还是在家里做家务，洗头洗澡等，都一定要注意安全，避免摔倒。

比如说:

①孕妈妈在上厕所的时候，最好是选择坐厕，卫生间里也要有防滑垫，旁边要有扶手。

②做家务的时候不要过度弯腰，以免增加腹压引起胎膜早破。

③尽量少去人太多的地方，以免受到撞击。

2.避免劳累

已经是最后一个月了，孕妈妈行动已经非常不方便了，有些事情如果不能做就不要勉强，千万不要过于劳累了，因为孕妈妈太劳累的话会影响胎儿正常发育的，还有可能会导致早产。

3.假宫缩频繁时一定要注意休息

到了孕晚期假宫缩会越来越频繁，这原本是正常现象，孕妈妈多休息就好了。

但假宫缩次数太多的话孕妈妈一定要重视，如果一个小时超过4--5次，最好及时就医。

就算是最后一个月，其实孕妈妈真的不用太紧张，像之前那样正常生活就好。平时还要注意避免剧烈运动，如果发现腹痛或者流血的情况孕妈妈一定要及时去医院。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

孕妇在孕晚期的最后一个月那就是叫临盘期，要注意临盘的信息，一有征兆就需要去医院，比如说是下腹严重下坠、出现羊水破的情况都要多注意，这个时期不宜外出旅行，要待在家中待产。

多了解发动征兆，会判断自己是否临产。准备好待产包和证件，比如身份证、医保卡、准生证等。在孕晚期还要注意个人的清洁卫生，时刻为生产做准备。

孕妇在孕晚期最后一个月应该多吃一些有营养的食物，因为这个时候胎儿的生长速度还是非常快的，另外孕妇也要适当的增加一些运动，但幅度不宜过大，也要注意休息。

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