三做三不做,孕期最后一个月有哪些注意事项?
越临近孕晚期,孕妈身体不适的症状越严重,许多人此时被各种疼痛和不适折磨得吃不好睡不好,还要忍受许多禁忌。
计算着预产期,好不容易要到了“卸货”的时候,有一部分孕妈悄悄放松了“底线”,有些坚持不住了。
即将临盆就可以“破戒”?孕妈的教训可不轻
前些天看见可馨,那圆圆的肚子一看就是要生了,可馨叹了口气和我抱怨,别看还有半个多月的时间,这几天可把她折腾够呛。
原来,可馨想着怀孕时之所以要对宝宝小心关照,是因为宝宝太过弱小,如今即将临盆,自己偷偷“破戒”一次应该没什么事吧?
趁着老公出差,可馨偷偷吃了几顿最爱的麻辣烫,睡了一觉之后,本来水肿很轻微的她,从膝盖往下肿得完全变了样。面部也轻微浮肿,血压也上来了,去医院后直接被医生要求住院,这回可有了教训了。
临产前一个月,孕妇最后的考验
实际上孕期最后一个月由于胎儿体积已接近婴儿,孕妇身体也在重压之下十分脆弱,如果不注意自己的饮食或行为,无疑会为身体增加负担。
最后一个月里胎儿仍在抓紧机会努力生长,各感官器官已基本发育成熟,
孕妈的活动对宝宝的刺激尤为强烈。
那些觉得宝宝已经抵抗力十足,从而放松警惕的孕妈,无疑是将宝宝置于危险境地。
牢记“三做三不做”,留宝宝“多住几天”三做
1. 按时产检
从孕37周开始,产检频率从半月一次变成一周一次,对于坚持奋斗在工作岗位上或是琐事繁杂的孕妈来说,调整时间并不容易。
但孕妈不能觉得的反正也快生了不能出什么事。孕晚期胎儿很有可能受羊水、胎盘、脐带等多种因素影响发生缺氧危险。按时产检能及时了解宝宝状态,也便于确定分娩方案。
2. 调整心理状态
不论是初产妇还是经产妇,在预产期一天天来临时,说不紧张都是假的,孕妈此时要调整好心态,舒缓情绪,紧张压抑的情绪也会诱发胎儿早产。
据调查显示,有98%的孕妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心理,善于调节情绪会使焦虑心理减轻,不善于排解情绪则很容易转为产后抑郁。孕妈可以提前准备好待产用品及婴儿用品,学习分娩时的用力和呼吸技巧建立信心,形成积极的心理暗示。
3. 控制体重
许多孕妈坚持了九个月,在最后一个月有些“扛不住”了,因此会试探着吃些平时不敢吃的东西。
实际上孕晚期的宝宝神经、器官均已经发育成熟,此时正是“长肉”的最后阶段。
调查研究显示,随着物质生活水平提高,巨大儿的发生率到本世纪初已经达到7%~8%个别医院达到12.5%。巨大儿对母婴均可能带来不良影响。
孕妈一定要管住嘴,不要让控制了整个孕期的体重在最后时刻功亏一篑。胎儿过大会为分娩增加难度,宝宝自身发育也会受到影响。
三不做
1. 不和医生对着来
在孕期的最后阶段要评估分娩方式,主要依据是产检结果及产妇状态。许多家庭因为观念或习俗对剖腹产有偏见,不顾孕妇身体状况坚持要安排顺产。
老人、家长懂得再多,肯定也没有医生专业,选择公立医院或资质合格的正规专业医院,对于分娩方式听医生安排即可,我们所有人的目的都是希望母婴平安。
2. 不为顺产多运动
有一个说法是孕期多走路多运动,能增加顺产概率,也有利于产后恢复,因此许多孕妇直到产前还一直在锻炼。
是否适合运动要看孕妇身体条件,如果假性宫缩频繁,则需要静养,普通孕妇在孕晚期同样要减少运动量防止过度劳累。
3. 不放任行为
一般说胎龄满37周~42周(259~294天),胎儿发育符合体重2.5kg以上。身长47cm以上就属于足月。
孕37周之后,宝宝就属于足月了,此时随时都有因各种意外情况提前分娩,孕妈最主要的任务就是规范自己的行为,不因预产期临近就开始“破戒”。留宝宝在肚子里“多住几天”,尽量接近预产期,在妈妈肚子里多吸收些营养,宝宝出生后身体会更健康。
不能行房事,不能吃冰的或者辛辣的食物,不能剧烈运动防止早产;要适当的散步,要保证充足的睡眠,避免过度焦虑,保持好的情绪。
3做3不做,孕期最后一个月,有这些注意事项。1.多爬楼梯多散步。2.要少吃多餐,多吃粗食类的食物。3.准备好待产包。4.不要暴饮暴食,过度饮食。5.不要总是躺着或者是坐着。6.不要总是吃那种高油高盐高糖的食物。
第1点不要长期坐着,一定要经常起来散步,第2点不要生气,这样对自己身体很不好,第3点不要情绪激动,这样对胎儿和孕妇都不好,第4点,一定要经常的出去走一走,这样对胎儿有好处,第5点就是,自己要保持良好的心态才可以,第6点,一定要让自己的情绪得到很好的控制
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文夜购答:最后一个月里胎儿仍在抓紧机会努力生长,各感官器官已基本发育成熟,孕妈的活动对宝宝的刺激尤为强烈。那些觉得宝宝已经抵抗力十足,从而放松警惕的孕妈,无疑是将宝宝置于危险境地。牢记“三做三不做”,留宝宝“多住几天”三做 1. 按时产检 从孕37周开始,产检频率从半月一次变...
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