三做三不做，孕期最后一个月有哪些注意事项？

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越临近孕晚期，孕妈身体不适的症状越严重，许多人此时被各种疼痛和不适折磨得吃不好睡不好，还要忍受许多禁忌。

计算着预产期，好不容易要到了“卸货”的时候，有一部分孕妈悄悄放松了“底线”，有些坚持不住了。

即将临盆就可以“破戒”？孕妈的教训可不轻

前些天看见可馨，那圆圆的肚子一看就是要生了，可馨叹了口气和我抱怨，别看还有半个多月的时间，这几天可把她折腾够呛。

原来，可馨想着怀孕时之所以要对宝宝小心关照，是因为宝宝太过弱小，如今即将临盆，自己偷偷“破戒”一次应该没什么事吧？

趁着老公出差，可馨偷偷吃了几顿最爱的麻辣烫，睡了一觉之后，本来水肿很轻微的她，从膝盖往下肿得完全变了样。面部也轻微浮肿，血压也上来了，去医院后直接被医生要求住院，这回可有了教训了。

临产前一个月，孕妇最后的考验

实际上孕期最后一个月由于胎儿体积已接近婴儿，孕妇身体也在重压之下十分脆弱，如果不注意自己的饮食或行为，无疑会为身体增加负担。

最后一个月里胎儿仍在抓紧机会努力生长，各感官器官已基本发育成熟，

孕妈的活动对宝宝的刺激尤为强烈。

那些觉得宝宝已经抵抗力十足，从而放松警惕的孕妈，无疑是将宝宝置于危险境地。

牢记“三做三不做”，留宝宝“多住几天”三做

1. 按时产检

从孕37周开始，产检频率从半月一次变成一周一次，对于坚持奋斗在工作岗位上或是琐事繁杂的孕妈来说，调整时间并不容易。

但孕妈不能觉得的反正也快生了不能出什么事。孕晚期胎儿很有可能受羊水、胎盘、脐带等多种因素影响发生缺氧危险。按时产检能及时了解宝宝状态，也便于确定分娩方案。

2. 调整心理状态

不论是初产妇还是经产妇，在预产期一天天来临时，说不紧张都是假的，孕妈此时要调整好心态，舒缓情绪，紧张压抑的情绪也会诱发胎儿早产。

据调查显示，有98%的孕妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心理，善于调节情绪会使焦虑心理减轻，不善于排解情绪则很容易转为产后抑郁。孕妈可以提前准备好待产用品及婴儿用品，学习分娩时的用力和呼吸技巧建立信心，形成积极的心理暗示。

3. 控制体重

许多孕妈坚持了九个月，在最后一个月有些“扛不住”了，因此会试探着吃些平时不敢吃的东西。

实际上孕晚期的宝宝神经、器官均已经发育成熟，此时正是“长肉”的最后阶段。

调查研究显示，随着物质生活水平提高，巨大儿的发生率到本世纪初已经达到7%～8%个别医院达到12.5%。巨大儿对母婴均可能带来不良影响。

孕妈一定要管住嘴，不要让控制了整个孕期的体重在最后时刻功亏一篑。胎儿过大会为分娩增加难度，宝宝自身发育也会受到影响。

三不做

1. 不和医生对着来

在孕期的最后阶段要评估分娩方式，主要依据是产检结果及产妇状态。许多家庭因为观念或习俗对剖腹产有偏见，不顾孕妇身体状况坚持要安排顺产。

老人、家长懂得再多，肯定也没有医生专业，选择公立医院或资质合格的正规专业医院，对于分娩方式听医生安排即可，我们所有人的目的都是希望母婴平安。

2. 不为顺产多运动

有一个说法是孕期多走路多运动，能增加顺产概率，也有利于产后恢复，因此许多孕妇直到产前还一直在锻炼。

是否适合运动要看孕妇身体条件，如果假性宫缩频繁，则需要静养，普通孕妇在孕晚期同样要减少运动量防止过度劳累。

3. 不放任行为

一般说胎龄满37周～42周（259～294天），胎儿发育符合体重2.5kg以上。身长47cm以上就属于足月。

孕37周之后，宝宝就属于足月了，此时随时都有因各种意外情况提前分娩，孕妈最主要的任务就是规范自己的行为，不因预产期临近就开始“破戒”。留宝宝在肚子里“多住几天”，尽量接近预产期，在妈妈肚子里多吸收些营养，宝宝出生后身体会更健康。

不能行房事，不能吃冰的或者辛辣的食物，不能剧烈运动防止早产；要适当的散步，要保证充足的睡眠，避免过度焦虑，保持好的情绪。

3做3不做，孕期最后一个月，有这些注意事项。1.多爬楼梯多散步。2.要少吃多餐，多吃粗食类的食物。3.准备好待产包。4.不要暴饮暴食，过度饮食。5.不要总是躺着或者是坐着。6.不要总是吃那种高油高盐高糖的食物。

第1点不要长期坐着，一定要经常起来散步，第2点不要生气，这样对自己身体很不好，第3点不要情绪激动，这样对胎儿和孕妇都不好，第4点，一定要经常的出去走一走，这样对胎儿有好处，第5点就是，自己要保持良好的心态才可以，第6点，一定要让自己的情绪得到很好的控制

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